privind

Importanța nutriției

O alimentație bună înseamnă să mâncați cantitățile potrivite de alimente corecte umplute cu nutrienți pentru a promova corpuri sănătoase puternice. Este recomandabil să găsiți un bun furnizor de servicii medicale înainte de a începe o dietă.

Cele șase clase de mâncare:


Vitaminele sunt un supliment atât de necesar, deoarece reglează diferite procese din organism. Sunt esențiale în special pentru promovarea creșterii normale a celulelor, menținerea funcțiilor metabolice adecvate, precum și susținerea țesuturilor sănătoase, oaselor, dinților, părului și sângelui. Fiecare vitamină joacă un rol în menținerea sănătății unei persoane. Există treisprezece vitamine importante pe care corpul uman le necesită. Sunt:

  • Vitaminele B
    • B1 - tiamina
    • B2 - Riboflavina
    • B3 - Niacina
    • B5 - Acid pantotenic
    • B6 - Piroxidină
    • B7 - Biotină
    • B9 - Folat
    • B12 - Cobalamină
  • Vitaminele A, C, D, E și K.

# 2 Apă

Corpul unei persoane necesită apă pentru a regla și a menține diferite funcții ale corpului. Este, de asemenea, utilizat în toate țesuturile corpului, organele, celulele și ajută la reglarea temperaturii corpului. Deoarece o persoană pierde apă în timpul zilei din cauza funcțiilor cum ar fi digestia, transpirația, trecerea fluidelor și chiar respirația, o persoană trebuie să o țină completă, consumând pahare regulate din ea pe parcursul zilei. De asemenea, ajută la prevenirea oboselii, promovează mai multă energie, oprește constipația și durerile de cap.

# 3 Grăsime

Grăsimea are o reputație destul de proastă, dar faptul este că organismul are nevoie de o anumită cantitate pentru a menține energia, a menține corpul cald și pentru a ajuta la creșterea celulelor. Grăsimile sunt, de asemenea, necesare pentru producerea diferiților hormoni, pentru a ajuta organismul să absoarbă nutrienții și pentru a proteja organele. Corpul dumneavoastră primește acizi grași esențiali foarte necesari, cum ar fi acizii linolenici și linoleici, din alimentele pe care le consumați.

Unghiile și părul unei persoane constau în mare parte din proteine ​​și sunt utilizate de corpul unei persoane pentru a ajuta la repararea și construirea țesuturilor. Proteinele sunt un ingredient foarte important în construirea oaselor, cartilajului, sângelui, pielii și mușchilor. De asemenea, este necesar pentru a ajuta la producerea diferitelor substanțe chimice corporale, enzime și hormoni.

Pentru o energie susținută, o persoană are nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați precum cele găsite în diverse legume, cereale și fructe. Carbohidrații conțin glucoză pe care organismul o folosește drept combustibil.

Corpul dumneavoastră are nevoie de minerale pentru a ajuta la construirea țesuturilor, pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a ajuta la anumite funcții ale corpului. Cum ar fi construirea de dinți puternici, păr sănătos, oase puternice, piele sănătoasă și diverse funcții nervoase, musculare și metabolice, cum ar fi transformarea alimentelor în energia necesară. Există cinci minerale necesare în organism, acestea fiind magneziu, sodiu, fosfor, potasiu și calciu.

Concluzie

Când aveți HIV, corpul dumneavoastră trebuie să poată obține suficientă nutriție pentru a-l ajuta să facă față și să combată infecțiile. Cele mai multe etape avansate ale HIV tind să provoace pierderea poftei de mâncare, ceea ce determină pierderea în greutate, ceea ce îngreunează organismul să lupte împotriva infecțiilor. O dietă sănătoasă, suplimente și unele exerciții fizice pot contribui mult la menținerea sănătății.