dietă

Dieterii de pretutindeni caută întotdeauna adevăratul produs miracol de slăbire care îi va ajuta să scape de kilogramele fără să fie nevoiți să se înfometeze pentru a supraviețui cu țelină. S-ar putea ca răspunsul să ne fi privit pe toți în față tot timpul?

Producătorul de muzică Rick Rubin și-a arătat recent corpul tonifiat în SUA, lucru pe care l-a realizat prin consumul de shake-uri proteice, mai frecvent folosite de persoanele care doresc să se ridice în vreme ce s-au găsit pentru a construi și repara mușchii.

Cu toate acestea, experții nu au fost încă convinși că sunt o idee bună pentru persoanele supraponderale care doresc să se potrivească și să slăbească. De fapt, băutul prea mult a fost cunoscut pentru a duce la creșterea în greutate sau consecințe mai grave, cum ar fi deshidratarea, problemele renale și osteoporoza.

„Majoritatea oamenilor consumă deja mai multe proteine ​​decât au nevoie”, spune Shayla Roberts, proprietarul Evolution Coaching din Vancouver. „Shake-urile cu proteine ​​pot fi o„ soluție rapidă ”bună pentru persoanele care doresc să slăbească, deoarece proteinele ne fac să ne simțim plini, dar consumul lor nu este o strategie bună pe termen lung când vine vorba de dietă”, a spus ea.

„În cele din urmă va trebui să reveniți la consumul de alimente și, dacă nu v-ați schimbat comportamentul alimentar, atunci nu veți menține pierderea în greutate”, spune dna. A adăugat Roberts.

Experții în sănătate sunt de acord că singura modalitate de a pierde în greutate și de a-l ține departe este de a face modificări de bază în stilul tău de viață, implicând o dietă mai bună și mai mult exercițiu - și că este puțin probabil să existe un remediu miraculos pentru dietă.