Călătoria de pierdere în greutate a lui Shawn

greutate

Am decis să fac în cele din urmă ceva în legătură cu greutatea mea și să fac ca aceasta să înceapă cu adevărat înainte de sfârșitul anului 2020.

Sperăm că pot rămâne cu ea. Progresul va fi pe aceste pagini.

Cred că locul de început ar fi cu o poză cu mine. o imagine VECHI. A fost cel mai greu. Este cam vreo doi ani. dar nimic nu s-a schimbat deloc, cu excepția unei mici pierderi ici și colo care să fie compensată și de câștig.

Sperăm că voi putea actualiza acest lucru în fiecare săptămână sau cam așa, și sperăm că vor fi vești BUNE!

Iată-mă așezat pe fundul meu tot mai larg în vechiul meu autobuz. Toți cei 382,5 lbs de mine, înapoi când conduceam autobuzul de tranzit. Mărimea de început a cămășii este de 4XLT, tensiunea arterială este de pe grafic la 158/84, iar pantalonii mei sunt de dimensiunea 58. Arăt cam ca bărbatul Michelin, nu? Apropo, chiar urăsc cântarele. Vreau să fiu ca restul Americii și să cumpăr raftul de la Wal-Mart!

(Scop mare, nu-i așa. Lol)

Am ales această imagine pentru că arată cât de rotundă și de grasă sunt.

Mi-e rușine să spun asta tuturor, dar trebuie să se schimbe. și rapid. Domnul știe doar ce îmi fac cu mine.

Permiteți-mi să vă povestesc puțin despre mine. Am 55 de ani, un tată singur și, după cum puteți vedea, obișnuiam să conduc un autobuz, dar acum sunt cu 18 roți. Am început să conduc vehicule comerciale la 18 ani. Această profesie, conducerea, este una dintre cele mai ușor de încărcat în greutate și pur și simplu se simte ca o porcărie. Vă rugăm să ignorați greutatea maximă - eticheta de 600 lbs sub fundul meu. Este pentru rampa scaunului cu rotile, nu pentru scaunul șoferului!

Primele două pagini ale acestui site vor fi o introducere rapidă pentru mine și ce planuri vor continua. Deci, să începem această călătorie. Oficial pe 01/01/20. Această dată este data oficială de începere.

01 ianuarie 2020

Câteva lucruri care să mă ajute în această călătorie.

Am făcut o mulțime de cercetări pe web și am găsit unul care este un remediu natural care poate ajuta în acest sens. Oțet de mere. Se presupune că este bun pentru pierderea în greutate, precum și pentru beneficiul suplimentar al scăderii tensiunii arteriale. De asemenea, are o mulțime de alte beneficii și funcționează rapid. foarte rapid. Am observat deja că am luat-o în ultimele zile, că starea mea de spirit s-a îmbunătățit considerabil, iar articulațiile mele nu par să doară la fel de rău.

Câteva din lecturile mele de mai jos.

Acest lichid simplu vă ajută să vă accelerați metabolismul și susține o digestie sănătoasă. Făcând acest lucru, corpul tău absoarbe mai puține grăsimi în intestinul subțire și arde mai multe calorii pe parcursul zilei, ajutându-te să scapi de kilogramele în exces.

Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, oțetul de mere a fost creditat cu ameliorarea simptomelor unor afecțiuni precum artrita prin ruperea toxinelor care s-au acumulat la nivelul articulațiilor. Oțetul de mere poate contribui, de asemenea, la promovarea unei circulații adecvate și la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol „rău” (LDL).

Un lucru, dacă intenționați să încercați acest lucru, după cum puteți vedea, acesta este tipul nefiltrat. genul pur. Nu vă sfătuiesc să scoateți acest lucru din sticlă. Este puternic ca orice. Personal, folosesc o lingură într-un pahar din amestecul meu de băuturi Wal-Mart cu apă. Gata cu sifonul (ușor de spus, greu de făcut) fac cel puțin 3 linguri pe zi.

Dacă nu poți să-ți aduci gustul și ai încredere în mine, nu este ușor. chiar o au sub formă de pilule. Acesta este cel mai simplu mod și, din ceea ce am citit, la fel de eficient.

M-am uitat la diete, hipnoză și diferite intervenții chirurgicale și, după ce nu am reușit să găsesc una care să-mi placă, (Sau m-am gândit pentru un minut să pot respecta) am decis să folosesc dieta populară KETO pe care am găsit-o online, combinată cu post intermitent. KETO pare cea mai bună opțiune și m-am uitat la rezultatele altor oameni și tot ce pot spune este că nu pot decât să sper că voi avea succes la fel ca unii dintre ei. Voi posta aici câteva dintre poveștile și imaginile lor pentru o motivație continuă!

Postul intermitent este foarte simplu. tot ce faci este să alegi o fereastră pentru a mânca. În cazul meu, intenționez să am o fereastră de 3 ore, probabil după ce ajung acasă de la serviciu. În orele care nu fac fereastră, pot bea apă sau chiar apă spumantă. Fără carbohidrați, fără zahăr. Feriți-vă de diferitele îndulcitori pe care le pot folosi, cum ar fi Aspartimina, care este un înlocuitor al zahărului, dar poate fi dăunătoare dietei ceto. Încă mă uit în diferite ape strălucitoare.

Popul de ananas Faygo (sifon, în funcție de locul de unde sunteți) este o imensă slăbiciune pentru mine, la fel și cartofii prăjiți înăbușiți în sos. Acestea sunt categoric Nu Nu. Orice prăjit în ulei. ugh.

Trebuie să adaug că am avut ideea nu atât de strălucitoare de a încerca să fac o curățare internă cu acestea. Haribro Sugar free Gummy Bears.

Câteva cuvinte de sfat.


1- Asigurați-vă că este vineri și anulați toate planurile de weekend, pentru o măsură bună continuați și sunați pentru luni.


2- Apelați orașul și asigurați-vă că factura de apă este plătită integral.


3- Accesați magazinul de hardware local și cumpărați un accesoriu pentru chiuvetă pentru furtunul de grădină, deoarece hârtia igienică va deveni rapid prea dureroasă pentru a fi suportată.


4- Avertizați în avans membrii familiei, colegii de cameră și vecinii, cu excepția cazului în care sunteți dornici să încercați să dați naștere unui pepene zdrobit, în timp ce convingeți echipa locală de swat că atât zgomotele țipătoare, cât și demonice provin de la dvs. și o intrare dinamică ar aduce doar suferință mai inutilă.


5- Reface-ți toaleta în imagini motivaționale, cele cu sloganuri precum curajul este teama mai mult decât un minut, singura zi ușoară a fost ieri etc. te poartă prin vremurile joase.

NU-MI VINE SĂ CRED. Nu mâncați mai mult de 15 într-o ședință, cu excepția cazului în care încercați să vă spălați intestinele. Am mâncat toată geanta stupidă! Șmecherii drăguți arată la fel ca omologii lor zahăroși, cu aceleași urechi blânde, brațe înțepenite și textură nu prea strâmbă, nu prea fermă. Și gustul este același și așa vă invadează micii demoni. Am mâncat toată această geantă stupidă și apoi mi-am petrecut ziua, ignorând ravagiile pe care începeau să le creeze!

Crampele au început aproximativ o oră mai târziu și, destul de curând, am fost la fel de umflat ca un balon în Macy's Thanksgiving Day Parade. Câteva ore mai târziu, aveam o durere cumplită și am dat suficient gaz pentru a reumfla Hindenburgul. Când a început zgomotul, am alergat pe coridor și am ajuns la baie exact la timp, dar am experimentat echivalentul uman al unei lansări a navetei spațiale rectale din spatele meu, punând deșeuri în sistemul de canalizare al casei și dorința mea de a trăi. După cinci ore de mizerie care tremura pelvisul, am fost spongios, slăbit și uimit că mi-au rămas oase.

Doamnelor și domnilor, dacă nu v-ați descurcat niciodată ca un obuzier și doriți să o experimentați singuri, ridicați câțiva dintre acești urși Haribo Gummi fără zahăr. Dacă aveți un coleg de cameră sau un coleg de serviciu care vă mănâncă mereu gustările, lăsați un fel de mâncare din acestea. Pun pariu că nu-ți vor mai mânca niciodată mâncarea.

Trebuie să vă amintiți că Roma nu a fost construită într-o zi și nici nu a fost tot acest exces de greutate. Din păcate, oricât de mult mi-ar plăcea ca totul să se topească peste noapte, realitatea (uneori urăsc realitatea) spune că nu va fi. Uneori, de fapt, mă trezesc uitându-mă pe fereastră noaptea în speranța de a vedea nava mamă de pe planeta Nofat să mă ascundă și să o îndepărtez . Nu se întâmplă. În timp ce ne tot gândim la trecut, îmi place să mă uit înapoi la vechea mea fotografie de absolvire.

Da, sunt eu. Completează cu ochelarii de plastic funky din anii '70 și haina sportivă! Și vechea poză din dreapta eram eu în șapca și rochia de absolvire. circa 1982. Și uau, uită-te la acel tapet psihedelic!

Subțire ca o șină. Dar, de asemenea, în acea perioadă din viața mea nu eram leneș. Mergeam cu bicicleta uneori peste 30 de mile pe zi, când nu eram la școală. Și am fost întotdeauna afară făcând ceva. Acum, odată cu apariția computerelor și, desigur, titlul postului pe care l-am deținut de la vârsta de 18 ani, cel de șofer de autobuz/camion, Ei bine, așa s-a întâmplat de-a lungul anilor. S-a îngrășat repede, dar acum sper să încerc să încep să inversez această tendință.

Intenționez să adaug ceva exercițiu în regimentul meu. Sincer, m-am săturat să rup o sudoare Gândindu-mă la mișcare. Poate, de asemenea, să rupă de fapt o transpirație de fapt exercițiu!

Sperăm că, atunci când această călătorie se va termina și nu voi mai putea repeta ceea ce mi s-a întâmplat la Cedar Point cu câțiva ani în urmă. După ce am așteptat într-o coadă lungă să merg pe un roller coaster, a trebuit să fac acea „plimbare a rușinii” pentru că au reproiectat (au micșorat-o) mașina afurisită, iar fundul meu cel mare nu s-ar potrivi! Eu numesc „discriminare grasă”!

Dacă simțiți nevoia să vedeți mai mult despre cât de rău m-am simțit, vă rugăm să nu ezitați să faceți clic pe butonul de mai jos. Pregătește-te să fii șocat! Genți de barf nu sunt furnizate!

John Pinette a fost unul dintre acei comedieni rari care te-ar putea distra ore în șir fără a-i arunca spectacolul cu subiecte înjurătoare și nepotrivite. Umorul lui era ușor de legat și am purtat atât de multe glume în viața mea de zi cu zi, făcându-mă mereu să zâmbesc din nou. Vei fi amintit ca unul dintre marii care ne-au lăsat mult prea devreme. Fie ca tu să te bucuri de rai cu același mare spirit pe care l-ai împărtășit cu noi în timpul vieții tale. Comedia sa a fost una dintre cele mai bune pe care le-am auzit vreodată. Mi-am petrecut ore nesfârșite distrându-mă de modul său capricios de a privi lumea. Simt că am pierdut un prieten bun și sunt sigur că el este acum în cer mâncând la bufete, evitând salatele și practic ținându-l pe Dumnezeu în cusături. Vă va fi dor.

Nu pot să nu mă gândesc la John Pinette, în vârstă de 50 de ani. Aproape de vârsta mea și, după cum știți, era supraponderal. A slăbit aproape 200 de kilograme doar mâncând bine și făcând mișcare. Poate că a avut deja boala de inimă înainte de trecerea sa. Acesta este unul dintre motivele pentru care acest blog/site este să mă țin sub control. Uneori va fi grav, alteori va fi plin de umor. Așadar, să-l punem din nou în modul comedie. Naaa, hai să fim serioși pentru astăzi. Avem nevoie de asta din când în când.

Te duci acum. Mulțumesc pentru râsete John. Odihnească-se în pace.

Uită-te la această imagine de mai jos. Mi-ar plăcea să fiu din nou de această mărime! L-am găsit pe acest domn pe facebook și tot ce știu cu siguranță în acest moment este că a meritat UN AN de muncă, KETO și exerciții fizice. Vreau serios să-l găsesc și să vorbesc cu el. Dacă acest lucru nu este o încurajare pentru a continua conectarea, nu știu ce este.

Tot ce pot spune este Go dude go! După părerea mea, arată mult mai fericit în dreapta decât în ​​stânga. Pun pariu că acum este de pe raft la Wal-Mart!

Oh, am uitat să menționez, am prelungitorul centurii de siguranță pentru Silverado. Generous Motors le oferă persoanelor fizice „în greutate” (alias FAT) gratuit, doar prin întrebarea dealerului local. Mă întreb dacă funcționează și pe un avion, deoarece planific o călătorie în Texas cândva în viitor. (În acest fel, pot să mă strecor în avion și nu va trebui să cer una de la însoțitoarea de zbor. Hehehe)

Această călătorie este despre a învăța să trăiești un stil de viață mai sănătos și asta înseamnă să faci o mulțime de alegeri în multe situații diferite. Nu suntem perfecti și fiecare alegere nu va fi cea potrivită. Șurubul fiind perfect ... fii cel mai bun posibil tu că poți fi și îți promit că voi continua să fac la fel!

Oriunde v-ați afla în această călătorie, indiferent dacă vă gândiți să faceți primul pas ezitant sau să rotunjiți al treilea și să vă îndreptați spre casă, sper că veți face față provocării cu care ne confruntăm cu curaj și angajament. Voi crea aici o pagină separată pentru poveștile prietenilor mei, pe măsură ce trecem cu toții împreună, sperăm și cu puțină convingere, unele înainte și după poze!

Cineva a spus odată că a observat când o persoană mare era pe bicicletă, „mai bine să arăți repede pentru că, dacă rămân pe bicicleta respectivă, nu vor fi atât de mari pentru mult timp.” Asta voi fi eu!

Ciclismul este minunat, deoarece este distractiv și fermecător și poți ajunge mult mai departe în aceeași perioadă de timp - dar mersul pe jos este, de asemenea, un exercițiu fantastic, nu ia în considerare mersul pe jos! Bicicleta, deoarece este distractivă și adaugă puțină varietate, ceea ce îmi place la bicicletă este - ei bine, este distractiv. Am de gând să fac bicicleta și să merg pe amândouă. Un fel de asociere în participație. oops, Aventura!

Abia aștept ca vremea caldă să înceapă asta! Prea înflorit rece acum. Este 39 °

La pagina 2.

Mult mai mult. Fii atent la călătoria mea incredibilă care schimbă viața! Vă mulțumim că ați citit blogul, așa că vă rog să mă ajutați cu sugestii! Vă rugăm să faceți clic pe căsuța de e-mail de mai jos.

Sunt foarte apreciate!