„Am avut acest moment„ ah ha ”cu adevărat uimitor. Mi-am dat seama că mi-aș putea petrece viața gândindu-mă la „Aș vrea să slăbesc”, sau „Mă duc”, sau „Încerc”. Unul dintre aceste lucruri trebuia să se întâmple, dar nu mai puteam să mă plâng. Nu aș putea să fiu acea persoană care să spună: „Aș vrea să pot. Aș vrea să pot. '"

rhimes

Acestea sunt cuvintele de la una dintre cele mai puternice femei de la Hollywood și proprietarul incontestabil al televiziunii de joi seară (cu excepția cazului în care este sezonul fotbalului), Shonda Rhimes. da, acea Shonda Rhimes, care este creatorul, scenaristul, producătorul executiv și showrunnerul pentru „Anatomia lui Grey”, „Practică privată” și "Scandal." În plus, Rhimes este producătorul executiv al emisiunii, „Cum să te îndepărtezi de crimă”.

Rhimes, în vârstă de 50 de ani, a crescut la Chicago - tatăl ei a fost profesor (era CIO la Universitatea din California de Sud); mama ei a obținut un doctorat în administrația educațională după ce a crescut șase copii. Absolventă de la Dartmouth (unde a ținut un discurs de începere anul trecut), Rhimes și-a găsit drumul spre școala de film la USC și, în cele din urmă, la un succes de scenarizare după altul. Grey’s Anatomy i-a adus un Glob de Aur pentru cea mai bună dramă TV în 2007 - în același an în care a făcut lista fierbinte a 100 a revistei Time; și a finalizat recent o trifectă de premii de la Scriitorii, Producătorii și Directorii Guilds of America.

Shonda a pierdut un impresionant 150 de lire sterline de când a fost în ochii publicului.

Ați putea dori, de asemenea

„După ce am slăbit, am descoperit că oamenii mă găseau valoroși. Demn de conversație. O persoană la care s-ar putea uita. O persoană pe care ar putea să o complimenteze. O persoană pe care o putea admira. O persoana. M-ai auzit. Am descoperit că ACUM oamenii mă vedeau ca pe O PERSOANĂ ”, a scris ea în buletinul de știri, Shondaland.

Pentru a obține o pierdere în greutate de 150 de kilograme, în mod evident dieta ei s-a schimbat și a exercitat mai mult. Dar Rhimes susține că un alt factor a fost catalizatorul călătoriei ei de slăbire: Fericire.

„O parte din asta este că m-am bucurat cu adevărat. A fi cu adevărat fericit a fost o parte extraordinar de imensă a acestuia și nu știu cum să-l explic, cu excepția faptului că am încetat să-mi mai mănânc sentimentele pentru că am devenit foarte fericit. "

Modul în care gestionăm stresul în viața noastră este direct legat de greutatea noastră. Mulți oameni trec cu vederea aspectul mental al pierderii în greutate. Orice formă de depresie, oricât de ușoară ar fi, afectează neurotransmițătorii care controlează starea de spirit, gândirea, pofta de mâncare și comportamentul, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse să mâncați prost, să omiteți exercițiile fizice și să vă îngrășați.

Ați putea dori, de asemenea

Mâncarea nu este un înlocuitor pentru fericire. Consumul emoțional este periculos deoarece devine un ciclu vicios. Acum ești, așa că mănânci ca să te simți mai bine. În timp ce mâncarea vă îmbunătățește temporar starea de spirit, aceasta se pierde la câteva minute după ce ați terminat de mâncat. În esență, rezultatul final este ...
... Creșterea din ce în ce mai mare în greutate, ceea ce la rândul tău te deprinde mai mult. Acesta este motivul pentru care consumul emoțional este un ciclu vicios.

Simplul act de a zâmbi merge mult. Uneori viața ne poate deprima starea de spirit până la punctul în care ne este greu să zâmbim. Amintiți-vă zicala „Falsificați-o până când o faceți”. Ei bine, chiar dacă nu ești încă fericit, zâmbește oricum. Veți începe să observați că de fapt veți începe să vă simțiți așa.

Un alt pas vital pentru a obține fericirea de care ai nevoie pentru greutate

pierderea înseamnă eliminarea persoanelor negative din viața ta. Este posibil ca acești oameni să nu fie oameni răi, dar pot fi răi pentru viața ta. Cineva care are întotdeauna ceva negativ de spus despre tine, de exemplu, ar trebui eliminat din viață. Petrecerea timpului cu o astfel de persoană este plină de concentrarea asupra așa-numitelor „defecte” pe care persoana respectivă le subliniază. Nu puteți atinge acel nivel de pace, mental, până când nu vă eliminați capul de negativitate.

Shonda are câteva cuvinte finale pentru cei care încearcă să slăbească - indiferent unde vă aflați în călătorie: „” Dacă sunteți un copil și sunteți acolo și sunteți dolofan și nu atât de drăguț și tocilar, timid și invizibil și în durere, indiferent de rasa ta, oricare ar fi genul tău, oricare ar fi orientarea ta sexuală, stau aici să-ți spun: Nu ești singur. Tribul tău de oameni, ei sunt acolo în lume. Te aștept. "