Aceste mame uimitoare și-au atins obiective uriașe și își iubesc noile sinele cu un nou sentiment de abilitare, continuând să își atingă obiectivele de slăbire sau de sănătate pentru 2019.

Ei sunt aici pentru a-și împărtăși poveștile, sfaturile și obiectivele pentru 2019, precum și pentru a vă inspira, motiva și susține în atingerea obiectivelor dvs. în 2019 și nu numai.!

Călătoriile epice de slăbire ale acestor frumoase mame

mame

Stacey Chisholm a vrut să-și schimbe viața

Stacey este o mamă în vârstă de 31 de ani, cu trei copii, (9, 5, 4) și locuiește în Stawell lângă Grampians și a slăbit 40 kg cu The Healthy Mummy.

„Am început The Healthy Mummy întrucât voiam să-mi schimb viața, mă sătusem să mă uit în oglindă și să mă văd, eram deprimat și aveam nevoie de ceva care să funcționeze, din fericire The Healthy Mummy este Singurul program care a funcționat pentru mine și L-am ținut departe.

Angajament pentru 2019

„Angajamentul meu pentru 2019 este să ajut atât de mulți alții în călătoria lor, aș vrea să ajut și să inspir femei. De asemenea, vreau să fac tot ceea ce fac sănătatea mea mintală este uimitoare și vreau doar să fac din 2019 cel mai bun an din toată lumea! ” Stacey împărtășește angajamentul ei de mămică sănătoasă din 2019

„Aderarea la Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este cel mai bun lucru pe care l-am făcut. ”

Primele 4 sfaturi ale lui Stacey

  1. „Aș spune că simplificați-l, nu mergeți să preparați grămezi, pur și simplu dublați-vă cu gătitul, faceți gustări ușoare, luați lucrurile pe măsură ce vin,
  2. Pentru a rămâne pe drumul cel bun, întotdeauna cumpăr doar ceea ce am nevoie, nu mă duc să cumpăr mâncare nedorită de pe insule sau specialități, sunt acolo pentru a încerca să ne cucerească, dar toate sunt rele
  3. Planificarea meselor și pregătirea, este o necesitate
  4. Vorbiți - postați în grup de sprijin, puneți întrebări, suntem cu toții într-o călătorie și aici pentru a ne ajuta reciproc. ”

Nikki Myles a luat cea mai bună decizie aderându-se la The Healthy Mummy

Nikki are 46 de ani, este mama băieților gemeni și un băiat de nouă ani care locuiește în Victoria.

Ea a început pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile pentru că nu era mulțumită de bătrâna obosită care se uită înapoi la ea în oglindă.

De când a început, a slăbit 30 kg.

Angajament pentru 2019 Nikki împărtășește angajamentul ei de mămică sănătoasă din 2019

„Angajamentul meu din 2019 este să pierd 4 cm din zona burții și să-mi tonifiez stomacul și coapsele interioare.

Alăturați-vă provocării cu greutatea de 28 de zile, a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată, nu veți regreta! Începeți cu pași mici. ”

Cele mai bune 3 sfaturi ale lui Nikki pentru a rămâne pe drumul cel bun

  1. Planificați masa în fiecare săptămână și respectați-l.
  2. Prepararea meselor puțin în fiecare zi este ceea ce este mai ușor
  3. Asigurați-vă că beți multă apă în fiecare zi.

Nikita May Baxter

Nikita este o mamă în vârstă de 23 de ani a unui băiat de 1 an și jumătate din Queensland.

Nikita a slăbit 39 kg cu Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile.

„Am început când micuțul meu copil prematur a împlinit trei luni și mi-am dat seama că nu am fotografii cu el! A fost zdrobitor de inimă.

Angajament pentru 2019

„Promit să pierd ultimii 5 kg, să rămân angajat și consecvent. Alimentează-mi corpul cu cele mai bune!

Sfatul meu? ALĂTURĂ-TE ACUM. Alăturarea a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată. Mi-a schimbat viața, acum am o familie cu mămică sănătoasă complet nouă. Este mai mult decât o dietă. Este o schimbare a stilului de viață! Pentru totdeauna! " Transformarea uimitoare a burții lui Nikita

Cele mai bune 3 sfaturi ale Nikitei pentru a rămâne pe drumul cel bun

  1. "Planul
  2. Coerență
  3. PĂSTRAȚI COMPARAREA! Nu altora, ci progresul tău. Numerele de pe scară nu sunt întotdeauna cel mai bun indicator, măsură, haine, fotografii ... comparați. "

Amy Atkinson a făcut acest lucru atât pentru ea, cât și pentru copiii ei

Amy este o mamă în vârstă de 29 de ani, care are patru copii de 7, 5, 4 și 3 ani, care locuiește în Tasmania. A slăbit 55 kg după ce a renunțat anterior la ea însăși pentru că nimic nu funcționa.

„Văzând că mama adevărată își spulberă obiectivele, m-a făcut să cred că aș putea să o fac și eu. Am făcut-o pentru mine și am făcut-o și pentru copiii mei. ”

Angajament pentru 2019

„Mă angajez să fac din 2019 cel mai bun an de până acum. Voi continua să Îmi ÎNDRUMESC toate obiectivele și să îmi ating pierderea de 60 kg a mumiei sănătoase. Voi ajunge și la două cifre. ” Amy împărtășește angajamentul ei de mămică sănătoasă din 2019

Sfaturile de top ale lui Amy

  1. „Ia-o încet și nu te compara cu ceilalți. Cu toții suntem diferiți, cu corpuri diferite.
  2. Faceți mici modificări și veți vedea rezultate excelente.
  3. Fă toate fotografiile! Comparându-mi zilele în care nu mă simt foarte motivat înainte și după ce mă simt, mă ajută să revin.
  4. Setați-vă alarmele pe telefon, astfel încât să vă amintiți să păstrați aportul de apă ridicat. Am amintirea unui pește de aur, așa că trebuie să mă alarmez.
  5. Pregătirea mesei. Chiar dacă sunt doar gustările tale. Am întotdeauna niște gustări sănătoase, care sunt ușor și rapid de luat, așa că nu sunt tentat să mănânc nimic rău.
  6. Oferă-ți recompense. Împărțiți pierderea în greutate în blocuri mici, astfel încât să nu arate atât de rău sau de imposibil de realizat.
  7. Primul boom de 5 kg de pierdere! Ia-ți o manichiură.
  8. 10 kg de pierdere! Bang! Ia-ți masajul. Și așa mai departe.

„A trăi un stil de viață sănătos nu trebuie să fie plictisitor. Faceți acest lucru distractiv și bucurați-vă de el! ”

Lui Sarah Maynard nu i-a plăcut ceea ce a văzut

Sarah este o mamă de 33 de ani, formată din doi copii, Thomas în vârstă de 3 ani și Hayley în vârstă de 15 luni, care locuiește în Australia de Sud.

Sarah a slăbit 57 kg și a început când a văzut fotografii de familie când fiul ei avea 6 luni și nu i-a plăcut ceea ce a văzut.

Angajament pentru 2019 Sarah împărtășește angajamentul ei de mămică sănătoasă din 2019

„Mă angajez pentru 2019 să îmi ating obiectivul de a pierde 75 kg și să-i ajut și pe alții să-l lovească pe al lor.

Nu vă gândiți să vă alăturați provocării. Singurul tău regret va fi că nu ai început ieri. ”

Sfaturile principale ale Sarah

  1. „Pregătirea mesei
  2. Bea 2L de apă pe zi
  3. Nu uitați să vă scoateți timp din fiecare zi, chiar dacă faceți duș pe cont propriu. ”

Samara Syed s-a săturat să se îngrijoreze de ceea ce credeau ceilalți despre ea.

Samara este o mamă de doi ani, în vârstă de 29 de ani, Amaya în vârstă de 5 ani și Liyanna în vârstă de 3 ani, din NSW.

„Am reușit să slăbesc 17 kilograme și peste 40cm în doar opt luni. M-am săturat să-mi fac griji pentru ce cred toți ceilalți despre mine. Am avut depresie și anxietate și am luat decizia că trebuie să încep să mă pun mai sus pe lista de priorități. Trebuia să încep să mă îngrijesc. ”

Angajament pentru 2019 Samara împărtășește angajamentul său de mămică sănătoasă din 2019

„Angajamentul meu pentru 2019 este să rămân în concordanță cu mâncarea și exercițiile fizice. Și să vorbesc cu amabilitate cu mine însumi. ”

"Începe acum! Efectuați mici modificări. Stabiliți obiective mici. Rămâneți consecvent. Și nu uitați că meritați. ”

Cele 3 sfaturi ale Samara pentru a rămâne pe drumul cel bun

  1. „Fă-ți obiective zilnice pentru a bifa. Fiecare pas în direcția corectă te apropie de obiectivul tău.
  2. Rețete duble sau triple pentru resturile de a doua zi sau pentru porționare și înghețare. Aceste mese vă vor ajuta în atât de multe moduri.
  3. Fii bun cu tine. Cu toții avem zile „rele”. Nu este niciodată prea târziu pentru a o lua de la capăt. "

Shanyn Gray se simțea în jos cu privire la dimensiunea ei

Shanyn este o mamă în vârstă de 32 de ani, formată din două fete, care au 2 și 4 ani, care lucrează cu normă întreagă ca profesor de școală primară. S-a alăturat The Healthy Mummy în octombrie 2016 și a slăbit cu totul 35 kg.

„M-am alăturat The Healthy Mummy pentru că mă simțeam foarte scăzut în ceea ce privește mărimea mea după ce am avut al doilea copil. A fost cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată. Mama sănătoasă este făcută pentru mama ocupată și este un program care funcționează cu adevărat.

Cel mai mare sfat al meu ar fi să vă faceți timp pentru a cunoaște programul și să vă schimbați încet stilul de viață pentru a se potrivi programului. Ți-a trebuit ani de zile să pui greutatea, îți va lua timp să o pierzi ”.

„De asemenea, cereți ajutor cu programul. comunitate dintre femeile care utilizează programul sunt atât de susținătoare și de informate, încât garantez că nicio întrebare nu va rămâne fără răspuns ”.

Cele mai importante trei sfaturi ale lui Sharyn pentru a rămâne pe drumul cel bun

  1. "Fii bun cu tine. Schimbarea este grea, dar merită
  2. Este vorba despre planificare. Nu te pregătești, pregătește-te să eșuezi.
  3. Încercați și aveți încredere în program. ”

Bec Jackson și-a redus la jumătate procentul de grăsime corporală în 12 luni

Bec este o mamă în vârstă de 39 de ani, pentru patru copii de 12,6,4 și 1 ani din Canberra, care a slăbit 27 kg și peste 164 cm din corpul ei.

„Am început Healthy Mummy după al patrulea copil să-mi piardă greutatea copilului într-un mod sănătos și să fiu un model adecvat, fericit, sănătos pentru fetele mele, care este fericită în pielea ei și nu„ face dietă ”pentru a ajunge acolo.

Angajament pentru 2019

„Angajamentul meu pentru 2019 este de a-mi menține obiceiurile sănătoase stabilite în 2018 și de a mă înconjura de noi prieteni de susținere din grup.

Sfatul meu este „să știți de ce” și să vă angajați în mici schimbări durabile, apoi construiți de acolo ”.

Sfaturile de top ale lui Bec

  1. „Petreceți câteva zile explorând cu adevărat aplicația.
  2. Personalizați planul de masă pentru a se potrivi familiei dvs.
  3. Alege Mese și exerciții fizice care îți plac. ”

Vă mulțumim, doamnelor, pentru că ne-ați împărtășit sfaturile și promisiunile pentru 2019, abia așteptăm să vă vedem cu toții loviți aceste obiective și multe altele!

Alăturați-vă acestor mame și luați The Healthy Mummy Pledge și faceți din 2019 cel mai sănătos an de până acum!

Pentru a rămâne responsabil și pe drumul cel bun, este timpul să vă scrieți promisiunea Healthy Mummy 2019.

Ești gata să devii o mumie sănătoasă?

Dacă doriți să slăbiți și să vă îmbunătățiți energia - ca să nu mai vorbim - ajutați-vă să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și bunăstarea - a noastră Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este un program minunat de verificat.

Provocarea noastră de scădere în greutate de 28 de zile include:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează (inclusiv 7 zile de curățare)
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate
  • Acasă la mii de Rețete UȘOARE DE FĂCUT!

Amanda Fraser

Amanda este o mamă de 3 copii. Este nutriționistă cu pasiune pentru sănătate și bunăstare și iubește să ajute alte mame în călătoria lor către sănătate.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

Cum să oprești gândurile negative pentru a-ți putea atinge obiectivele din 2021

În această zi de Crăciun bucurați-vă de aceste mese festive delicioase și sănătoase pentru a rămâne pe drumul cel bun

Mama sărbătorește 40 kg + pierderea în greutate cu un tatuaj care reflectă călătoria ei mămică sănătoasă

Mămica sănătoasă, Amy, s-a răsplătit întotdeauna când a atins fiecare etapă de slăbire de 5 kilograme. Când a ajuns la 40 de kilograme, a decis că ...
Citeste mai mult

Ajutați-vă să vă ocupați copiii aceste vacanțe școlare cu aceste rețete ușoare de Crăciun pe care să le facă copiii

Mămicile care au pierdut 128 de lire sterline își împărtășesc sfaturile pentru a vă ajuta să vă distrugeți obiectivele luna aceasta!

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.

Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.

Veți auzi de noi în curând.

Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!

  • Mămica sănătoasă
    • Despre noi
    • Echipa noastră
    • Recenzii
    • Competiții
    • Deveniți consultant
    • Trimiteți un prieten
    • FAQ
  • informație
    • Contactează-ne
    • termeni si conditii
    • Politica de confidențialitate
    • Găsiți un consultant
  • Comunitate
    • Comunitatea noastra
    • Grupul Facebook
    • Grup de provocări de 28 de zile
    • Grupul de sprijin pentru mame noi
  • Cumpara online
    • Magazin
    • Provocare de 28 de zile
    • Cărți de rețete
    • Smoothies
    • Pachete
  • Contul meu
    • Abonamente
    • Comenzi
    • Conectare provocare