Sănătatea femeilor, tulburări articulare 14 iulie 2018 | Autor: Naturopath

inima, sănătatea femeilor

decât

Silica, cunoscută și sub denumirea de dioxid de siliciu, este cel mai abundent element din scoarța terestră. Veți găsi, de asemenea, silice în multe alte locuri, cum ar fi cuarț, nisip, pastă de dinți, produse cosmetice și chiar în acele pliculețe care absorb umezeala în ambalajele pentru alimente. La om, silica este un mineral important care susține țesutul conjunctiv optim pentru părul, pielea, unghiile, oasele și articulațiile sănătoase. Silica poate fi obținută din dietă, dar nivelurile ar putea să nu fie suficiente - ducând la păr și unghii fragile, osteoartrita și îmbătrânirea pielii.

Silice în corp

În corpul uman silica se găsește în concentrații mari în țesuturile conjunctive ale tendonului, osului, pielii, părului, traheei și în vasele de sânge majore, cum ar fi aorta. Într-un grad mai mic, silica este localizată în ficat, inimă și mușchi.

Semne de deficiență

Mai trebuie să știm despre rolul silicei în organism. Cu toate acestea, semnele că s-ar putea să vă lipsească siliciu includ:

  • Calitatea slabă a părului, a unghiilor și a pielii
  • Anomalii scheletice
  • Articulații slab formate și artrită
  • Osteoporoza
  • Depozite de calciu în oase, articulații și în țesuturile moi
  • Arterioscleroză

Cum funcționează silica

Silica este esențială pentru formarea colagenului și pentru rezistența țesutului conjunctiv. Colagenul este ca adezivul care ține totul împreună și este o componentă majoră a tuturor, de la pielea noastră până la oasele noastre. Silica este, de asemenea, implicată în metabolismul calciului, fosforului și magneziului, care sunt elemente importante pentru menținerea țesutului scheletic sănătos. Pentru a menține o inimă sănătoasă, silica este necesară pentru a menține arterele flexibile și joacă un rol major în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Silice în dietă

Cantități mari de silice se găsesc în alimente vegetale, legume și cereale integrale. Verdele cu frunze întunecate, ceapa, avocado, lucerna, orezul brun, cartofii și căpșunile sunt toate surse bune. O sursă tradițională de siliciu provine din coada-calului din plante, care este adesea prescrisă pentru păr, piele și unghii sănătoase.

Cine poate beneficia de a lua silice

Vârstnicii și cei care au o dietă săracă în cereale integrale și alimente vegetale sunt expuși riscului de deficit de silice. Datorită rolului silicei în țesutul conjunctiv și colagen, acesta poate avea următoarele beneficii.

Sănătatea articulațiilor

Colagenul este vital pentru articulațiile, ligamentele și cartilajul sănătos - unde conferă rezistență și elasticitate, astfel articulațiile sunt mai flexibile, se recuperează mai repede și sunt mai puțin predispuse la degenerare.

Silica este implicată într-o serie de procese care conduc la sinteza glicoproteinelor și a polizaharidelor în matricea extracelulară a țesutului conjunctiv.

Mulți oameni folosesc silice pentru a ușura durerile articulare și simptomele artritei.

Osteoporoza

Montarea dovezilor susține un rol fiziologic pentru silice în formarea oaselor. Într-un studiu dublu-orb controlat cu placebo, 136 de femei au luat un supliment de calciu, vitamina D și siliciu sau placebo. După 12 luni, terapia combinată a avut un efect benefic asupra colagenului osos, comparativ cu administrarea de calciu și vitamina D în monoterapie. Acest lucru sugerează că silica, atunci când este luată în asociere cu calciu și vitamina D, este de potențială utilizare în osteoporoză. Silica poate fi, de asemenea, indicată în fracturile osoase pentru a ajuta la repararea și vindecarea oaselor.

Boala de inima

Ateroscleroza este un proces în care plăcile de calciu se dezvoltă în artere. Acest lucru are ca rezultat scăderea fluxului sanguin și o sănătate slabă a inimii, deoarece arterele sunt întărite și lărgite cu placă. Silica îmbunătățește utilizarea calciului și previne astfel calcificarea sau acumularea de calciu în artere. S-a constatat că nivelul de silice este mai mare la inimile sănătoase comparativ cu cele patologice.

Boala Alzheimer

Boala Alzheimer, cea mai frecventă cauză a demenței senile, este o tulburare cerebrală progresivă care afectează memoria și alte funcții cognitive. Deși procesul în care apare boala Alzheimer este foarte complex, unul dintre factorii de mediu care pot juca un rol este toxicitatea aluminiului. Silica ar putea proteja împotriva efectului aportului alimentar de aluminiu prin prevenirea absorbției acestuia și facilitarea excreției sale prin rinichi.

Păr, piele și unghii sănătoase

Corpul tău are nevoie de silice pentru a ajuta la formarea colagenului, proteina responsabilă pentru menținerea pielii netede și fără căptușeală. O deficiență de siliciu poate contribui la creșterea lentă a părului și a unghiilor, îmbătrânirea pielii, ridurile, subțierea părului, rupturile și unghiile fragile. Dacă aveți răni sau răni, suplimentarea cu silice poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare.

Imunitate sporită

Cercetările au arătat că silica ajută la creșterea producției de anticorpi și antigeni pe care se bazează sistemul imunitar pentru a combate infecțiile. Acest lucru facilitează vindecarea mai bună și mai rapidă de răceli, gripă, infecții și boli - chiar și atunci când sistemul imunitar a fost compromis. Acest lucru se poate datora capacității silicei de a alcaliniza corpul, de a spori sănătatea membranei mucoase și de a ajuta la detoxifiere.

Forme suplimentare de silice

Există mai multe forme de silice care sunt cunoscute sub numele de acid silicic. Cele mai multe forme disponibile pe piața australiană sunt dioxidul de siliciu (aceeași formă prezentă în alimentele noastre) și silice coloidală. Până în prezent nu există dovezi clare ale unor riscuri negative asupra sănătății ale suplimentării cu silice. Deși nu au fost stabilite cerințe de dozare stabilite, a fost sugerată limita superioară sigură de 700 mg/zi.

Rezumând silice

  • Silica este un mineral care este un agent important de reticulare în țesutul conjunctiv
  • Acest lucru ajută la susținerea sănătății pielii, părului, articulațiilor, oaselor, creierului și imunității
  • Consumul de cereale integrale și o dietă pe bază de plante ar trebui să vă asigure satisfacerea nevoilor de silice
  • Suplimentarea poate fi indicată dacă aveți păr, piele și unghii nesănătoase, boli articulare sau densitate osoasă redusă

Hechtman L (2014). Medicină Naturopatică Clinică. Churchill Livingstone, Hotel Australia

Martin KR. Siliciul: beneficiile unui metaloid pentru sănătate. Met Ions Life Sci. 2013; 13: 451-73

Barilul A și colab. Efectul aportului oral de acid ortosilicic stabilizat pe colină asupra pielii, unghiilor și părului la femeile cu piele fotodeteriorată. Arch Dermatol Res. 2005 octombrie; 297 (4): 147-53

Spector TD și colab. Suplimentarea cu acid ortosilicic stabilizată cu colină ca adjuvant la calciu/vitamina D3 stimulează markerii formării osoase la femeile osteopenice: un studiu randomizat, controlat cu placebo. Tulburare musculo-scheletală BMC. 2008 11 iunie; 9: 85

Rondeau V. O revizuire a studiilor epidemiologice pe aluminiu și silice în legătură cu boala Alzheimer și tulburările asociate. Rev Environ Health. 2002; 17 (2): 107-121