3 octombrie 2019 de SheFinds Health
Dacă încercați să slăbiți și căutați cele mai bune alimente care să vă ajute să ardeți grăsimi și calorii, nu căutați mai departe decât ingrediente bogate în proteine. Proteinele oferă energie pe termen lung și este exact ceea ce aveți nevoie pentru a crea mai multă masă musculară - și cu cât aveți mai mult mușchi, cu atât ardeți mai multe calorii.
Începeți-vă ziua în regulă, cu singura proteină pe care ar trebui să o aveți în fiecare dimineață pentru a arunca grăsimea în talie, spate și coapse.
Este notoriu dificil să arzi grăsimea din burtă și grăsimile care se acumulează în spate și coapse - dar nu este imposibil.
Una dintre cele mai bune modalități de a-ți începe dimineața este să mănânci un ou sau două, care oferă o cantitate uimitoare de substanțe nutritive și foarte puține calorii (de asemenea, este extrem de versatil, ceea ce nu dăunează nici măcar un pic).
Un ou mediu conține 78 de calorii, 6 grame de proteine, zero carbohidrați și 5 grame de grăsime. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B-12, seleniu, vitamina D, luteină și carotenoizi.
Până de curând, ouăle erau considerate un aliment riscant de consumat din cauza conținutului lor de colesterol. Dar noi studii arată că consumul de ouă nu va crește nivelul colesterolului rău al corpului.
Potrivit Healthline: studiile au arătat că consumul regulat de ouă poate crește colesterolul HDL „bun” și reduce trigliceridele zahărului din sânge, datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3.
Înlocuirea micului dejun bogat în carbohidrați, cum ar fi covrigi și clătite cu ouă, avocado, fructe și pâine prăjită integrală, este o modalitate simplă și eficientă de a-ți stimula metabolismul.
Amintiți-vă: niciun fel de mâncare sau băutură nu poate face miracole sau poate înlocui o dietă bine echilibrată. Dar dacă încercați să adăugați mai multe proteine la dieta dvs., ouăle sunt pur și simplu unul dintre cele mai bune ingrediente bogate în nutrienți pe care le veți găsi.
- Apa Tulsi beneficiază de 5 motive pentru a bea asta în fiecare dimineață
- Victoria Beckham dezvăluie că bea oțet de mere în fiecare dimineață Bună ziua!
- Vitamina pe care ar trebui să o luați în fiecare dimineață pentru a pierde în greutate peste 40 de ani, potrivit experților
- Singura băutură fierbinte pe care ar trebui să o luați în fiecare dimineață pentru a pierde în greutate peste 40 de ani, potrivit experților
- Noua cremă de ochi anti-îmbătrânire pe care ar trebui să o folosească fiecare femeie pentru a-ți lua 10 ani de pe față SHEfs