În timp ce unele tipuri de anemie se datorează substanțelor nutritive care lipsesc în dieta dvs., anemia cu deficit de acid folic este aproape nemaiauzită în SUA astăzi. Aflați de ce și aflați cum să vă reduceți riscul.

folic

Acidul folic, una dintre vitaminele B, este important pentru sănătate și bunăstare, în special pentru femeile gravide sau care intenționează să rămână însărcinate. În trecut, faptul că nu aveți suficient acid folic duce adesea la acid folic sau anemie cu deficit de folat, unul dintre multele tipuri de anemie legate de dietă. Astăzi, însă, este foarte puțin probabil ca cineva să poată deveni anemic din cauza acestei deficiențe.

„Deficitul de folat a dispărut aproape în America de Nord”, spune medicul hematolog Mark Crowther, MD, profesor și director al diviziei de hematologie și tromboembolism la Universitatea McMaster din Hamilton, Ontario, Canada.

Deficitul de folat este practic inexistent în America de Nord din cauza tuturor eforturilor de reducere a defectelor congenitale din cauza lipsei de acid folic, în special a programelor de suplimentare alimentară. Multe alimente consumate în mod obișnuit, în special cereale și pâine, au fost îmbogățite cu acid folic. Succesul acestor eforturi este ușor de măsurat: Dr. Crowther raportează că clinica sa a efectuat 11.000 de teste de sânge pentru deficitul de folat în 2009 și a găsit doar nouă persoane cu niveluri scăzute de acid folic.

„Pentru a obține o deficiență de folat, ar trebui să evitați să mâncați orice legumă verde sau orice produs care conține grâu, iar acest lucru este aproape imposibil. Dacă nu bei altceva decât bere timp de șase luni, s-ar putea să o iei ”, spune el. Pe lângă faptul că o dietă numai cu bere nu este sănătoasă din punct de vedere nutrițional, alcoolul poate împiedica organismul să absoarbă suficient acid folic. Deficitul de acid folic poate fi, de asemenea, un efect secundar al medicamentelor precum Dilantin sau Phenytek (fenitoină), fenobarbitol și primidonă.

Simptome de anemie cu deficit de acid folic

Acidul folic este necesar pentru a produce celule roșii din sânge sănătoase. Fără aceasta, celulele nu sunt modelate corect și mor înainte de a se termina durata lor de viață normală.

În ciuda faptului că este rar, deficitul de acid folic poate fi totuși considerat ca o cauză a anemiei unui pacient. Principalul simptom care îi determină pe medici să verifice dacă există anemie este oboseala, cel mai frecvent simptom pentru toate tipurile de anemie, explică Crowther. Alte simptome ale anemiei cu deficit de acid folic includ durerile de cap și faptul că sunt extrem de palide.

Simptomele seamănă foarte mult cu anemia cu deficit de vitamina B12. „Deficitul de B12 și deficitul de folat mergeau mână în mână”, spune Crowther. Anemia cu deficit de B12, numită anemie pernicioasă, a fost fatală, dar acum este prea neobișnuită. Cu toate acestea, apare mult mai frecvent decât anemia cu deficit de acid folic, adaugă Crowther.

O dietă pentru tratamentul anemiei cu deficit de acid folic

Pentru numărul mic de persoane care au deficit de acid folic, schimbarea dietei este de obicei răspunsul, spune Crowther. Acidul folic se absoarbe foarte ușor din alimente, astfel încât chiar și persoanele care au afecțiuni cronice de sănătate care le îngreunează absorbția multor substanțe nutritive vor primi probabil suficient acid folic în acest fel.

Alimentele pe care trebuie să le consumați pentru a obține cerințele de acid folic includ:

  • Ficat
  • Verduri cu frunze, cum ar fi spanacul sau salata romana
  • Brocoli
  • Sparanghel
  • Portocale sau suc de portocale
  • Varza
  • Orz
  • Lintea
  • Fasole
  • Arahide
  • Boabe de soia
  • Năut (fasole garbanzo)
  • Germene de grâu
  • Cereale fortificate pentru micul dejun
  • Pâine, paste sau alte produse din cereale îmbogățite sau îmbogățite

Este atât de ușor să introduceți acid folic în dieta dvs., încât dezvoltarea acestui tip de anemie nu ar trebui să fie o mare grijă. Cu toate acestea, dacă vă simțiți obosit, păreați palid și aveți alte simptome posibile de anemie, consultați-vă cu medicul pentru a vedea dacă este necesar un tratament cu anemie.

Aflați mai multe în Centrul de anemie pentru sănătate de zi cu zi.