Simptomele deficitului de proteine ​​sunt primele semne că dieta ta poate lipsi de proteine ​​complete. Când corpul tău nu primește nutriția de care are nevoie pentru a funcționa bine, îți dă semnale că ceva nu este în regulă. Acordați atenție acestor simptome și solicitați sfatul medicului dacă le experimentați.

simptomele

Simptome frecvente ale deficitului de proteine

Chiar și cu o mare varietate de surse de proteine ​​disponibile, unii oameni prezintă simptome de deficit de proteine ​​din cauza lipsei aportului de proteine. Dietele foarte restrictive, lipsa cunoștințelor despre nutrienți și chiar sărăcia pot contribui la deficitul de proteine. Nici deficiența de proteine ​​nu este nimic de nebunit; deficiența poate duce la calculi biliari, artrită și deteriorare musculară, precum și probleme cardiace. Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome.

Edem

Edemul este o colecție de lichide sub piele, care afectează cel mai frecvent picioarele, picioarele și gleznele, dar poate apărea oriunde pe corp. Proteinele sunt esențiale pentru menținerea echilibrului apei în corpul dumneavoastră; fără aceasta, puteți păstra apa în mod necorespunzător.

Pierdere în greutate

Pierderea severă în greutate este un simptom al deficitului de proteine. Poate fi atribuită pierderii musculare, deoarece corpul tău descompune mușchii în încercarea de a obține proteine ​​de la ei.

Păr subțire sau fragil

Căderea părului și subțierea sau părul fragil pot fi, de asemenea, cauzate de un deficit de proteine. Părul este alcătuit din proteine, deci o deficiență poate duce la lipsa cantității de proteine ​​de care are nevoie părul pentru a rămâne sănătos. Dacă devii suficient de deficitar, părul tău va începe chiar să cadă.

Creste în unghii

Crestăturile sau liniile albe atât la nivelul degetelor cât și ale degetelor de la picioare pot fi cauzate de lipsa de proteine ​​din dietă. Crestele care rulează de sus în jos pe unghie pot indica o deficiență de proteine ​​în curs, în timp ce o creastă care trece transversal poate indica o deficiență care a trecut acum.

Piele palida

Pielea care pierde pigmentul și arde mai ușor la soare poate fi cauzată de lipsa de fier, precum și de proteine. În mod frecvent, alimentele bogate în fier conțin și proteine, iar proteinele sunt necesare pentru ca organismul să utilizeze fierul în mod corespunzător. Anemia sau lipsa fierului pot duce la o piele palidă.

Iritatii ale pielii

Erupțiile cutanate, care pot fi însoțite de piele uscată sau descuamată, sunt un simptom al unui deficit de proteine. Aceste erupții sunt cauzate de un deficit extrem de proteine ​​și pot semăna cu eczeme sau alte erupții cutanate uscate.

Slăbiciune generală

Slăbiciunea și letargia pot fi cauzate de lipsa de proteine ​​din dietă. În timp, pe măsură ce depozitele de proteine ​​se epuizează, corpul tău va începe să descompună țesutul muscular, ceea ce poate duce la un sentiment de slăbiciune generală sau letargie.

Vindecare lentă

Aminoacizii, elementele constitutive ale proteinelor, sunt cruciale în vindecarea rănilor. Când corpul tău se vindecă, trebuie să repare sau să producă țesuturi. Aceste țesuturi folosesc aminoacizi în reparații, iar lipsa de proteine ​​poate duce la un proces de construcție mai lent.

Dificultăți de somn

Dificultatea de a dormi ar putea fi cauzată de un deficit de serotonină, care este cauzat de lipsa anumitor aminoacizi. Acești aminoacizi sunt produși atunci când proteinele sunt defalcate, iar o dietă cu proteine ​​insuficiente ar putea duce la dificultăți în somn.

Durere de cap

Durerile de cap pot fi cauzate de multe lucruri, inclusiv de un deficit de proteine. Lipsa de proteine ​​poate duce la dureri de cap într-unul din cele două moduri:

  • Prin provocarea anemiei
  • Prin provocarea de zahăr din sânge scăzut

Leșin

Leșinul și slăbiciunea generală pot fi cauzate și de un deficit de proteine. Acest lucru poate fi atribuit scăderii zahărului din sânge sau nevoii corpului dumneavoastră de a descompune țesutul muscular pentru a obține nutrienții de care are nevoie.

Alte simptome

Nu toate simptomele deficitului de proteine ​​sunt fizice. Unele sunt emoționale sau mentale și includ următoarele:

  • Ciudățenia, starea de spirit
  • Probleme cu soluționarea conflictelor
  • Depresie severa
  • Anxietate
  • Lipsa de energie, lipsa dorinței de a face lucruri

Tratament

Dacă aveți unele dintre aceste simptome, faceți o programare pentru a vă adresa medicului dumneavoastră de îngrijire primară cât mai curând posibil. Este nevoie doar de un simplu test de sânge pentru a determina dacă deficitul de proteine ​​este vinovatul. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră ce tipuri de proteine ​​consumați în prezent și în ce cantități. Tratamentul pentru deficiența de proteine ​​este ușor, dar lipsa proteinelor trebuie mai întâi diagnosticată corespunzător de către medicul dumneavoastră. Dacă bănuiți că este posibil să aveți un deficit de proteine, nu așteptați să căutați ajutor.