Sindromul metabolic

Ce este sindromul metabolic?

Sindromul metabolic este atunci când aveți 3 sau mai multe probleme de sănătate care vă prezintă un risc mai mare de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de sindrom de rezistență la insulină. Se mai numește „sindromul X”. Dacă aveți sindrom metabolic, înseamnă că aveți 3 sau mai multe dintre acestea:

loma

  • Obezitate abdominală. Aceasta înseamnă că aveți o talie mai mare de 35 inci pentru femei și mai mult de 40 inci pentru bărbați. O dimensiune mai mare a taliei este cel mai puternic legată de sindromul metabolic.
  • Tensiune arterială crescută. Aceasta înseamnă tensiune arterială de 130/80 mm Hg sau mai mare. Tensiunea arterială normală este mai mică de 120/80 mm Hg. Hipertensiunea arterială este puternic legată de obezitate. Se găsește adesea la persoanele cu rezistență la insulină.
  • Glicemie cu jeun ridicat. Aceasta înseamnă un nivel de 100 mg/dL sau mai mare înainte de tratament.
  • Nivel ridicat de trigliceride. Aceasta înseamnă un nivel mai mare de 150 mg/dL înainte de tratament. Trigliceridele sunt un tip de grăsime din sânge.
  • Colesterol HDL (bun) scăzut. Aceasta înseamnă mai puțin de 40 mg/dL pentru bărbați și mai puțin de 50 mg/dL pentru femei.

Fiecare dintre acestea contează în continuare ca un factor de risc, chiar dacă sunteți tratat pentru asta.

Ce cauzează sindromul metabolic?

Experții nu știu pe deplin ce cauzează sindromul metabolic. Sunt conectați mai mulți factori. Obezitatea plus un stil de viață inactiv se adaugă factorilor de risc pentru sindromul metabolic. Acestea includ colesterolul ridicat, rezistența la insulină și tensiunea arterială ridicată. Acești factori de risc pot duce la boli cardiovasculare și diabet de tip 2.

Sindromul metabolic este mai probabil cu cât ești mai în vârstă. Poate deveni principalul factor de risc pentru bolile cardiovasculare, chiar mai mult decât fumatul. Ratele mai mari de obezitate pot fi legate de rate mai mari de sindrom metabolic.

Rezistența la insulină poate fi o cauză a sindromului metabolic. Dar experții nu au găsit o legătură directă între cele două condiții. Modificările hormonale cauzate de stresul cronic pot duce la obezitate abdominală, rezistență la insulină și lipide din sânge mai mari (trigliceride și colesterol).

Alți factori care pot duce la sindromul metabolic includ:

  • Modificări genetice în capacitatea unei persoane de a descompune grăsimile (lipidele) din sânge
  • Inflamația din substanțele eliberate din celulele adipoase
  • Bătrânețe
  • Probleme privind distribuția grăsimii în organism

Cine este expus riscului de sindrom metabolic?

Cunoașterea factorilor de risc pentru orice boală vă poate ajuta să vă ghidați să luați măsuri utile. Aceasta include schimbarea obiceiurilor și verificarea bolii de către furnizorul dvs. de asistență medicală.

Factorii de risc cei mai strâns legați de sindromul metabolic includ:

  • Bătrânețe
  • Fiind afro-american sau mexican american
  • Fiind afro-american și femeie
  • Un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 25
  • Diabet în timpul sarcinii (diabet gestațional)
  • Având un membru al familiei cu diabet zaharat de tip 2
  • Fumat
  • Istoria băuturilor abundente
  • Stres
  • Fiind trecut de menopauză
  • Dieta bogată în grăsimi
  • Stil de viață inactiv

Care sunt simptomele sindromului metabolic?

În general, oamenii nu au simptome. Dar tensiunea arterială crescută, trigliceridele crescute și supraponderabilitatea pot fi semne ale sindromului metabolic. Persoanele cu rezistență la insulină pot avea acanthosis nigricans. Acestea sunt zone întunecate ale pielii de pe partea din spate a gâtului, în axile și sub sâni.

Cum este diagnosticat sindromul metabolic?

Este posibil să fiți diagnosticat cu sindrom metabolic dacă aveți:

  • Obezitate abdominală
  • IMC peste 25
  • Trigliceride mari
  • Colesterol HDL scăzut
  • Tensiunea arterială crescută sau utilizați medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale
  • Glicemie cu jeun ridicat
  • Creșterea coagulării sângelui
  • Rezistenta la insulina

Cum se tratează sindromul metabolic?

Furnizorul dvs. de asistență medicală va afla cel mai bun tratament pentru dvs. pe baza:

  • Cati ani ai
  • Starea generală de sănătate și starea trecută
  • Cât de bolnav ești
  • Cât de bine puteți gestiona anumite medicamente, proceduri și terapii
  • Opinia sau preferința ta

Mai jos sunt tipurile de tratament pentru sindromul metabolic.

Pierdere în greutate

Pierderea în greutate crește colesterolul HDL („bun”) și scade colesterolul LDL („rău”) și trigliceridele. Pierderea în greutate poate reduce, de asemenea, riscul de diabet de tip 2.

Pierderea chiar și a unei cantități mici de greutate poate reduce tensiunea arterială și poate crește sensibilitatea la insulină. De asemenea, poate reduce cantitatea de grăsime din jurul mijlocului. Dieta, consilierea comportamentală și exercițiile fizice fac factori de risc mai mici decât dieta singură.

Schimbările stilului de viață

Va trebui să încetați să utilizați tutun și să reduceți cantitatea de alcool pe care o beți. Discutați cu echipa dvs. de asistență medicală despre modalități de a obține ajutor pentru acestea.

Schimbările dietei

Modificările dietei sunt importante în tratarea sindromului metabolic. Tratarea rezistenței la insulină este cheia schimbării altor factori de risc. Cel mai bun mod de a trata rezistența la insulină este prin pierderea în greutate și obținerea unei activități fizice mai mari. Iată câteva modalități sănătoase de a vă schimba dieta:

Exercițiu

Exercițiile fizice ajută persoanele care sunt supraponderale sau obeze, ajutând la păstrarea și adăugarea țesutului muscular, în timp ce arde grăsimi. De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate mai repede decât urmând o dietă sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că țesutul muscular arde mai repede caloriile.

Exercițiile fizice scad tensiunea arterială și pot ajuta la prevenirea diabetului de tip 2. Exercițiile fizice te ajută să te simți mai bine emoțional, reduce pofta de mâncare, îmbunătățește somnul, îmbunătățește flexibilitatea și scade colesterolul LDL.

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe orice program de exerciții. Mersul pe jos este un exercițiu excelent pentru aproape oricine. Începeți încet mergând 30 de minute zilnic timp de câteva zile pe săptămână. Adăugați treptat mai mult timp, astfel încât să mergeți pe perioade mai lungi în majoritatea zilelor săptămânii.

Medicament

Persoanele care au sindromul metabolic sau sunt expuse riscului pentru acesta poate fi necesar să ia medicamente ca tratament. Acest lucru este mai probabil dacă dieta și alte modificări ale stilului de viață nu au ajutat. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate prescrie medicamente pentru:

  • Ajutați la scăderea tensiunii arteriale
  • Îmbunătățiți metabolismul insulinei
  • Reduceți colesterolul LDL și creșteți colesterolul HDL
  • Creșteți pierderea în greutate

Chirurgie de slăbire

Operația de scădere în greutate (chirurgie bariatrică) este un tratament pentru obezitatea morbidă la persoanele care nu au reușit să slăbească prin dietă, exerciții fizice sau medicamente. De asemenea, poate ajuta persoanele care sunt mai puțin obeze, dar care au complicații severe din cauza obezității lor.

Operația de scădere în greutate se poate face în mai multe moduri. Tipurile de intervenții chirurgicale sunt fie malabsorbtive, restrictive, fie ambele. Procedurile de malabsorbție schimbă modul în care funcționează sistemul digestiv. Procedurile restrictive reduc foarte mult dimensiunea stomacului. Stomacul ține apoi mai puțină mâncare.

Care sunt posibilele complicații ale sindromului metabolic?

Majoritatea persoanelor care au sindrom metabolic au rezistență la insulină. Corpul produce insulină pentru a muta zahărul (glucoza) în celule pentru a fi utilizat ca energie. Excesul de greutate corporală face ca celulele din corp să răspundă mai greu la insulină. Dacă organismul nu poate produce suficientă insulină pentru a trece peste rezistență, nivelul zahărului din sânge crește. Acesta este diabetul de tip 2. Sindromul metabolic poate fi un început al diabetului de tip 2.

Sindromul metabolic crește foarte mult riscul de:

  • Diabetul de tip 2
  • Boala de inima
  • Accident vascular cerebral
  • Sindromul ovarian polichistic (SOP)
  • Ficat gras
  • Calculii biliari ai colesterolului
  • Astm
  • Probleme de somn
  • Unele forme de cancer

Ce pot face pentru a preveni sindromul metabolic?

Cel mai bun mod de a preveni sindromul metabolic este:

  • Păstrați o greutate sănătoasă
  • Mâncați o dietă sănătoasă
  • Fii activ fizic

Dieta dvs. ar trebui să fie săracă în:

  • Sare
  • Zahăr
  • Grăsimi solide
  • Cereale rafinate

Trăind cu sindrom metabolic

Sindromul metabolic este o afecțiune pe tot parcursul vieții care va necesita modificări în stilul tău de viață. Dacă aveți deja boli de inimă sau diabet, urmați instrucțiunile furnizorului de servicii medicale pentru gestionarea acestora.

Modificările stilului de viață pentru gestionarea sindromului metabolic includ:

  • O dietă sănătoasă
  • Activitate fizica
  • Încetarea fumatului dacă fumezi sau folosești alte produse din tutun
  • Pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal sau obez

Puncte cheie despre sindromul metabolic

  • Sindromul metabolic este atunci când aveți 3 sau mai multe probleme de sănătate care vă prezintă un risc mai mare de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral.
  • Sindromul metabolic este mai probabil cu cât ești mai în vârstă. Poate deveni principalul factor de risc pentru bolile cardiovasculare, înaintea fumatului. Ratele mai mari de obezitate pot fi legate de rate mai mari de sindrom metabolic.
  • Cunoașterea factorilor de risc pentru orice boală vă poate ajuta să vă ghidați să luați măsuri utile.
  • Tratamentul poate include pierderea în greutate, modificări ale dietei, exerciții fizice și medicamente.

Pasii urmatori

Sfaturi pentru a vă ajuta să profitați la maximum de o vizită la furnizorul dvs. de asistență medicală:

  • Cunoașteți motivul vizitei dvs. și ce doriți să se întâmple.
  • Înainte de vizită, scrieți întrebările la care doriți să primiți răspuns.
  • Aduceți pe cineva cu voi pentru a vă ajuta să puneți întrebări și să vă amintiți ce vă spune furnizorul dvs.
  • La vizită, scrieți numele unui nou diagnostic și orice alte medicamente, tratamente sau teste noi. De asemenea, scrieți orice instrucțiuni noi vă oferă furnizorul.
  • Aflați de ce este prescris un nou medicament sau tratament și cum vă va ajuta. Știți, de asemenea, care sunt efectele secundare.
  • Întrebați dacă starea dumneavoastră poate fi tratată în alte moduri.
  • Aflați de ce este recomandat un test sau o procedură și ce ar putea însemna rezultatele.
  • Știți la ce să vă așteptați dacă nu luați medicamentul sau dacă faceți testul sau procedura.
  • Dacă aveți o programare ulterioară, scrieți data, ora și scopul vizitei respective.
  • Aflați cum puteți contacta furnizorul dvs. dacă aveți întrebări.