La un moment dat, majoritatea dintre noi vom experimenta căderea părului.

fapt

În Statele Unite, aproximativ jumătate din toți bărbații (și femeile, de asemenea) vor începe să dea semne de chelie până la 40 de ani, potrivit Cleveland Clinic.

Chiar dacă folclorul modern și chiar unele studii științifice limitate au sugerat că partea mamei a familiei este în mare parte responsabilă pentru o predispoziție genetică către chelie, adevărul este că chelirea nu este vina tuturor mamei noastre. De fapt, medicii spun acum că modelele de chelie sunt moștenite dintr-o combinație de multe gene de ambele părți ale familiei. Există și câțiva factori de mediu care intră în joc.

Oamenii de știință încep să se apropie cu puțin mai mult de găsirea unui remediu pentru problema părului lipsă. Dar între timp, iată câteva modalități dovedite de prevenire a cheliei și de a ajuta la creșterea părului pierdut.

Căderea părului, numită și alopecie, este cel mai adesea ereditară - transmisă din generație în generație.

Dar poate fi cauzată și de factori de mediu precum otrăvirea, radiațiile, anumite medicamente, infecții, tulburări hormonale sau deficiențe nutriționale. De asemenea, factorii de stres fizici, cum ar fi pierderea bruscă a greutății sau sarcina, sau alte șocuri fizice sau emoționale, pot duce la pierderea temporară a părului.

LEGATE: Alimente care previn căderea părului

Len Glassman, nutriționist certificat în domeniul sănătății, antrenor și proprietar al Personal Best Training Center, oferă nutrienții necesari care vă vor menține părul pe cap acolo mai mult timp.

Credit de imagine: Getty Images

VITAMINA A

Un aport adecvat de vitamina A este esențial pentru a contribui la promovarea creșterii și sănătății celulelor și țesuturilor din tot corpul, inclusiv părul și pielea capului. Vitamina A este livrată corpului nostru în două moduri: din surse vegetale și animale. Sursele de plante sănătoase pentru păr includ fructe și legume roșii, galbene și portocalii, cum ar fi morcovii, precum și unele legume cu frunze de culoare verde închis. Unele surse de vitamina A pentru animale cu greutate mare includ ficatul, uleiul de pește, ouăle și laptele fortificat.

Credit de imagine: Corbis

VITAMINA B6, ACID FOLIC, VITAMINA B12

Toate aceste trei vitamine B sunt esențiale pentru formarea normală a hemoglobinei, care transportă oxigenul din plămâni către țesuturile din corp, inclusiv părul. Părul sănătos și puternic se bazează pe o cantitate constantă de sânge și oxigen. O deficiență a acestor vitamine B este ca și cum ați întrerupe alimentarea cu sânge a părului dvs., ducând la pierderea crescută a părului, deteriorarea părului și recreșterea lentă. Cele mai bune surse de vitamina B6 și B12 sunt alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea, puiul, peștele, ouăle, carnea de porc și soia. Cel mai bun pariu pentru sursele de acid folic sunt legumele cu frunze, suc de portocale, avocado, sfeclă, broccoli, germeni de grâu și unele cereale fortificate.

Credit de imagine: Jupiterimages

VITAMINA C

Vitamina C este esențială pentru producerea de colagen, un țesut conjunctiv care dă structură prin menținerea țesuturilor din corp împreună, cum ar fi țesutul din păr. Corpul uman nu este capabil să stocheze vitamina C pentru perioade lungi de timp, așa că nu încercați să-l încărcați într-un efort de a recupera timpul pierdut; în schimb, asigurați-vă că mâncați multe alimente care conțin vitamina C în fiecare zi. Cele mai bune surse de vitamina C se găsesc în surse vegetale precum portocale, fructe de pădure, pepeni, ardei, legume cu frunze verzi închise și roșii.

Credit de imagine: Jupiterimages

ZINC

Mătreața și căderea părului sunt ambele condiții asociate cu un deficit de zinc. Zincul este un mineral care promovează reproducerea celulară, creșterea și repararea țesuturilor. Zincul funcționează și în întreținerea glandelor secretoare de ulei atașate la foliculii noștri de păr. Sursele bune de zinc includ alimente de origine animală, inclusiv fructe de mare, păsări de curte, midii, creveți și stridii. Ouăle și laptele furnizează, de asemenea, zinc, dar în cantități mai mici. Produsele din cereale integrale, nucile, semințele și leguminoasele conțin zinc, dar într-o formă care este mai puțin absorbabilă de către organism.

Credit de imagine: Getty Images

PROTEINĂ SLABĂ

Părul este alcătuit în principal din proteine, deci este logic să consumați alimente bogate în proteine ​​dacă încercați să mențineți o creștere sănătoasă. Fără un aport adecvat de proteine, organismul nu poate face în mod eficient păr nou pentru a înlocui părul care a vărsat. Cu toate acestea, consumul unei fripturi în fiecare zi nu vă va ajuta. Dietele bogate în grăsimi au ca rezultat creșterea nivelului de testosteron, care a fost legat de pierderea părului - astfel fripturile nu se numără printre alimentele care previn căderea părului. Rămâneți la proteine ​​mai slabe, cum ar fi peștele (care are o multitudine de beneficii pentru sănătate dincolo de menținerea părului), pui, produse din soia, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, migdale, fasole și iaurt.

Credit de imagine: Jupiterimages

APĂ

O hidratare adecvată este un factor cheie în părul sănătos și în promovarea unei sănătăți bune. Fiecare celulă și fiecare sistem din corp folosește apa pentru a funcționa corect, așa că nu doar spălați-vă părul în ea, ci beți multă din ea. Alte afecțiuni care pot contribui la o nutriție deficitară și pot provoca căderea părului ca efect secundar includ tulburări alimentare, cum ar fi anorexia. Anorexia poate provoca malnutriție severă și poate determina o mare parte a foliculilor de păr să-și oprească ciclul de creștere. Pierderea rapidă în greutate este un alt motiv pentru pierderea accelerată a părului. Scăderea greutății prea repede și/sau participarea la o dietă care nu este sănătoasă din punct de vedere nutrițional poate provoca dezechilibre în organism și poate duce la creșterea căderii părului.

Credit de imagine: Getty Images

RIDICAȚI PĂRUL BUN

Dieta noastră zilnică deține cheia sănătății părului tău. În fiecare zi putem face ca o prioritate să alegem cele mai bune tipuri de alimente pentru un păr sănătos, de lungă durată, un scalp sănătos și creșterea unui nou păr puternic. Așadar, data viitoare când stomacul tău mormăiește, ajută la mai multe alimente „pentru creșterea părului” și alimente ambalate în vitamine pentru a menține acești foliculi fericiți.

Credit de imagine: Corbis

Cel mai frecvent tip de cădere a părului este chelie masculină (alopecie androgenetică). Medicii estimează că această afecțiune poate afecta până la 80% dintre bărbații albi până la vârsta de 70 de ani.

Această formă de cădere a părului poate fi asociată și cu alte afecțiuni medicale, cum ar fi bolile coronariene și problemele de prostată la bărbați, precum și cu dezechilibrele hormonale la femei, potrivit Institutului Național de Sănătate.

Afectează și mai mult de jumătate din toate femeile și este cauzată de hormonul sexual steroid dihidrotestosteron.

Adesea la bărbați, va începe de la temple sau în partea din spate a capului, în partea de sus.

La femei, poate apărea mai întâi aproape de partea din față a capului sau într-o lărgire a liniei scalpului, unde părul devine mai subțire.

Alte tipuri de cădere a părului pot fi rezultatul deteriorării cicatricilor de la piepteni fierbinți, țesături, relaxante chimice și uscătoare de păr, deci este important să fiți blând cu părul.

De obicei, pierderea părului nu va simți prea mult atunci când se întâmplă. Dar uneori poate fi un semn de avertizare a unei probleme de sănătate mai mari, mai ales dacă există cicatrici pe scalp. Femeile cu căderea părului care observă alte modificări ale corpului, cum ar fi o scădere a vocii sau mai multă acnee, ar putea dori să fie verificate de un medic.

Acestea pot fi semne de avertizare ale unei afecțiuni grave numită sindromul ovarian polichistic.

Este de fapt un lucru normal ca părul să cadă. Părul își începe viața cu o fază lungă de creștere și, de obicei, aproximativ 80% din părul nostru se află în această fază la un moment dat. Dar alți fire de păr se pregătesc să ne părăsească capul.

Celelalte 20% din părul nostru trece printr-o perioadă de tranziție, apoi o fază de odihnă, în care cade.

În mod normal, aruncăm aproximativ 50 până la 100 de fire de păr pe zi în acest fel.

Dar după un șampon proaspăt, acest număr poate ajunge la aproximativ 250. Este în regulă, pentru că de obicei avem aproximativ 100.000 de fire de păr pe cap la un moment dat.

Procesul de eliminare treptată a părului vechi durează de obicei între 3 și 5 luni.

În mod normal, la sfârșit, un nou păr începe să crească din foliculul gol, dar cu alopecie, acest lucru nu se întâmplă. Căderea părului poate fi focală și concentrată într-un singur loc sau difuză și pe tot capul. Uneori există cicatrici, deoarece foliculul de păr este distrus și acest lucru poate fi un semn că există o tulburare prezentă care ar trebui investigată.

Există doar câteva modalități dovedite pe care le știm că pot trata chelia, dar oamenii de știință încă caută noi remedii. Unul dintre primele tratamente de succes a fost inventat de acest om. Se numește Minoxidil.

Dar este posibil să o cunoașteți mai bine după numele său de marcă: Rogaine.

Se aplică de obicei pe scalp cu spumă sau cu picurător, de două ori pe zi. Ajută la recreerea părului și previne și căderea părului. Rogaine face ca faza de creștere a părului să dureze mai mult, și mărește și maturizează firele subțiri. Dar nu funcționează pentru toată lumea.

„De obicei, doar 30 până la 40% dintre pacienți experimentează o creștere semnificativă a părului", spune Merck Manual. S-ar putea să începeți să vedeți că funcționează în aproximativ patru luni, dar poate dura până la opt până la 12 luni pentru a începe cu adevărat creșterea părului. iritați-vă pielea capului, provocați apariția mai multor păruri faciale sau declanșați o frecvență cardiacă rapidă.