31 martie 2020 de SheFinds Health

Toată lumea știe să mănânce bine: echilibrează-ți dieta cu tone de proteine ​​și vitamine și stai departe de carbohidrații prelucrați, zaharurile rafinate și excesul de grăsimi. Cele mai bune alimente sunt de obicei verdeață cu frunze, o selecție diversă de legume și cereale vechi, în timp ce cele mai proaste alimente sunt carbohidrații și dulciurile complexe. Dar există un ingredient excelent pe care îl puteți adăuga în dieta dvs. pentru cele mai bune rezultate de slăbire. De fapt, acest aliment nu numai că te ajută să slăbești, dar îmbunătățește și beneficiile altor alimente din dieta ta.

lipsește

Dacă iaurtul grecesc nu face deja parte din rutina dvs., probabil că veți dori să schimbați acest lucru în curând. Iaurtul grecesc este bogat în proteine, calciu, potasiu și fier și destul de scăzut în calorii, grăsimi, carbohidrați și zahăr. Aceasta înseamnă că vă poate face să vă simțiți mai plin mai mult timp în timp ce luați mai puține calorii sau grăsimi inutile. În plus, substanțele nutritive din iaurt sunt benefice pentru pierderea în greutate.

Datorită nivelului său extrem de ridicat de calciu, iaurtul grecesc vă poate ajuta să păstrați grăsimea departe de corpul dumneavoastră. Există studii care arată că consumul de iaurt bogat în calciu vă poate împiedica corpul să ia grăsimea din alimentele pe care le consumați după aceea.

Un alt mare beneficiu al acestui iaurt îl reprezintă probioticele sale. Acestea sunt bacterii sănătoase care reglează intestinul și digestia, astfel încât consumul de alimente bogate în probiotice vă va ajuta să vă stimulați metabolismul și să preveniți orice probleme de stomac.

În timp ce iaurtul grecesc este consumat cel mai popular ca mic dejun, puteți încorpora acest ingredient versatil în toate cele trei mese ale zilei. Este o bază excelentă pentru un sos de salată sănătos, poate îngroșa o rețetă de supă sau chiar poate fi folosit în sosuri. Unele dintre cele mai bune rețete de prânz sau cină cu iaurt grecesc sunt acest pui cu iaurt grecesc cu conținut scăzut de carbohidrați sau acest pui ușor de lămâie.