15 decembrie 2017 de Emily Belfiore
Regimul este greu, mai ales atunci când nu știi de unde să începi. Vrei să te asiguri că mesele tale sunt pline cu proteine slabe care îți vor ajuta corpul să ardă calorii. Dar nu toate proteinele sunt bune pentru tine. Majoritatea persoanelor care fac dietă fac această greșeală obișnuită de proteine atunci când pregătesc singuri micul dejun și ar putea chiar să te facă să te îngrași! Faceți-vă o favoare dvs. și taliei dvs. și nu mai mâncați slănină la micul dejun!
Baconul este o proteină populară pentru micul dejun, dar majoritatea oamenilor nu realizează cât de rău este pentru ei. O felie de slănină gătită poate conține cel puțin 42 de calorii, 3 grame de grăsime și puțin sub 200 de miligrame de sodiu. Nu este deloc rău, cu excepția cazului în care aveți mai multe piese. De asemenea, lipsește fibre, ceea ce înseamnă că consumul de slănină nu vă va ajuta să vă saturați mult timp. Probabil te va face să consumi mai multe alimente nesănătoase pe tot parcursul zilei!
Tot acest sodiu și grăsimi din slănină pot duce, de asemenea, la alte riscuri pentru sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale și boli de inimă, așa că doriți să vă asigurați că îl consumați într-o măsură sănătoasă. „Motivul pentru care recomandăm o limită a sodiului este că este asociat cu un risc de hipertensiune arterială, precum și de accident vascular cerebral, dar știm că dietele bogate în grăsimi saturate au fost asociate cu un risc crescut de boli de inimă”, a spus el. spune Lisa Cimperman, dietetician înregistrat la University Hospitals Cleveland Medical Center. „Aproximativ 68% din caloriile din slănină provin din grăsimi - iar aproximativ jumătate dintre acestea sunt din grăsimi saturate - deci cu siguranță nu este cea mai sănătoasă carne pe care o puteți alege”.
De fapt, trebuie să fii precaut cu privire la toate carnea de mic dejun procesată dacă te uiți la greutatea ta. "Carnea congelată foarte procesată, cum ar fi cârnații de porc, poate fi extrem de ambalată cu grăsimi saturate, sodiu, conservanți și chiar zahăr", a declarat pentru SheFinds Stacy Goldberg, nutriționist la savorfull.
Așadar, faceți-vă o favoare și rămâneți dimineață proteine neprelucrate!
- Vitamina pe care ar trebui să o luați înainte de culcare pentru a pierde în greutate peste 30 de ani, potrivit experților SHEfss
- Cel mai rău lucru pe care îl bei în fiecare zi pentru pierderea în greutate Mănâncă nu asta
- Singurul ingredient care lipsește din dieta dvs., potrivit experților în pierdere în greutate SHEfss
- Lista de gustări sănătoase pentru alăptarea pentru aprovizionarea cu lapte Pierderea în greutate Praf de lapte Proteina pentru alăptarea
- Pierderea în greutate Stephen Fry, comediantul pentru slăbit, a folosit acest truc pentru dietă pentru a arunca șase pietre în patru luni