calorii

Puiul este una dintre cele mai bune surse de proteine, dar există cu siguranță o diferență în ce parte a puiului consumați!

Înainte să ne scufundăm, să acoperim câteva lucruri. În primul rând, acestea se bazează pe porții brute de 4 oz, iar aceste porții pot varia. De exemplu, nu va fi ÎNTOTDEAUNA o aripă, deoarece va depinde de mărimea aripilor pe care le primiți. În al doilea rând, puteți găsi macro-urile ușor diferite în funcție de sursă. Întrucât carnea poate fi tăiată în mod diferit, veți vedea că macro-urile se schimbă ușor în unele cazuri.

Dar, în general, puiul este o sursă excelentă de proteine! Dacă mănânci pielea, puiul poate fi surprinzător de bogat în grăsimi, deci dacă conținutul de grăsime este o problemă pentru tine, asigură-te că ești conștient de acest lucru.

Majoritatea oamenilor optează pentru pieptul de pui ca sursă principală de proteine, deoarece este atât de scăzut în grăsimi (și cel mai ușor de gătit), dar și coapsele de pui merită luate în considerare! În timp ce pulpele conțin carne închisă la culoare, dacă îndepărtați pielea, conținutul de grăsime nu este deloc prea ridicat, iar carnea conține atât de multă aromă! Carnea neagră nu trebuie evitată.

Dacă sunteți vegan, cu siguranță ați petrecut prea mult timp citind această subtitrare, dar m-am asigurat să folosesc mai degrabă fotografii de pui gătit decât de pui crud, deoarece arată mai puțin grosolan. Pentru că te iubesc.

Sunt un om simplu și, pentru mine, nimic nu depășește puiul la grătar. Dacă poți scoate aripile la grătar, vei câștiga în cartea mea!