2019-08-26 | Pamella Arnold

lucru

Industria dietetică valorează 72 de miliarde de dolari.

Numărul ăsta mi-a suflat mintea. Serios ?! 72 miliarde de dolari?

Sunt mulți bani pentru ceva care nu funcționează.

Înainte de a începe să credeți că mă înșel, să ne gândim la asta pentru o clipă.

Dacă dietele funcționează, industria dietei nu ar fi în valoare de 72 miliarde de dolari.

Toată lumea ar face o singură dietă și atât.

A funcționat, au slăbit, deci nu mai este nevoie de mai multe diete după aceea.

Dar știm că nu aceasta este realitatea.

În timpul călătoriei mele de slăbire care a durat 13 ani, am încercat nenumărate tipuri diferite de diete.

Deci știu, dietele nu funcționează.

Și totuși, industria dietei continuă să crească și să câștige mai mulți bani.

Aș putea petrece mult timp aici vorbind despre ceea ce face și spune industria dietetică și există multe lucruri pe Google pentru a citi despre ceea ce nu ne spun la fel de bine.

Dar aici vreau să împărtășesc punctul meu de vedere personal despre un lucru, cred că industria dietetică și chiar și industriile de slăbire, sănătate și bunăstare nu vă spun.

Acesta este propriul meu gând despre ceea ce am experimentat și văd pe rețelele de socializare despre pierderea în greutate.

Ce crezi că nu îți spune industria dietetică?

Nu vă învață cum să construiți o relație de încredere cu voi înșivă, astfel încât să puteți urma un plan (dietă).

Genul acela de relație pe care o faci ceea ce spui că o să faci.

Asta este dieta. Există un plan alimentar, urmezi planul, obții rezultate.

Problema nu este planul. Problema este urmarea planului, astfel încât să puteți obține rezultatele pierderii în greutate.

Și motivul pentru care nu urmați planul este că nu faceți ceea ce spuneți că veți face, deci nu există integritate.

Câte duminici ți-ai spus că vei începe o dietă sau vei mânca sănătos de luni? Și cât a durat asta?

De câte ori ți-ai spus că vei mânca doar un pătrat din batonul de ciocolată, dar ai ajuns să mănânci întregul bar?

Lucruri simple de genul acesta afectează cea mai importantă relație din viața ta.

Acum, nu există niciun motiv să te simți rău sau să te bătui pentru asta.

Acesta este de fapt opusul a ceea ce încerc să spun aici.

Trebuie să reconstruim integritatea cu noi înșine.

Și să te simți rău în legătură cu asta nu te va ajuta.

Să privim acest lucru cu compasiune și curiozitate.

Faptul că nu facem ceea ce spunem că vom face a devenit noul „normal”, așa că nu îl identificăm cu adevărat ca pe o problemă sau ceva care ne-ar putea împiedica.

Aducerea la cunoștință a acestui subiect este primul pas dacă doriți să vă schimbați.

Deci, construirea integrității de sine este principala, dacă nu chiar cea mai importantă lucrare pe care trebuie să o facem pentru a pierde în greutate și a o menține definitiv.

Deci, cum facem asta? Cum putem construi integritatea?

Fă ceea ce spui că vei face!

Notați ce veți mânca cu 24 de ore în avans.

Vei mânca exact ceea ce este în acest plan. Nu mai mult, nu mai puțin.

La sfârșitul zilei, veți evalua și crea planul pentru ziua următoare. Cu 24 de ore în avans.

Acest plan trebuie să fie realist. Nu creați un plan pe care știți că nu îl veți urma.

Faceți asta în fiecare zi pentru a construi integritatea cu dvs. și pentru a obține rezultatele dorite.

Crede-mă, chiar funcționează.

Dacă rezonezi cu această postare, trimite-mi un mesaj.