Dacă scăderea în greutate este obiectivul tău, ce ești pregătit să faci pentru ca acest lucru să se întâmple? Gândurile arbitrare despre dorința de a pierde numărul X de lire sterline sau de a avea anumite mărimi de îmbrăcăminte nu o vor reduce.
V-ați întrebat vreodată de ce, această sarcină aparent simplă de a face alegeri alimentare mai bune, devine o provocare gigantică?
Oamenii fie risipesc bani pe:
• Suplimente pentru slăbit - arzătoare de grăsimi etc.
• Pierderea în greutate, bare și shake-uri care sunt adesea pline de substanțe chimice ciudate
• Dietele Faddy - cum ar fi; supă de varză și numărarea caloriilor, culorilor, punctelor etc.
• Abonamentele la sala de sport și fie nu merg, fie nu sunt suficient de regulate, sau fac doar o jumătate de efort ars acolo.
Nu mă înțelegeți greșit, toate aceste lucruri ar putea funcționa, dar 99% din timp probabil că nu vor funcționa; De ce?
Preferi să ai plăcere sau durere?
S-ar putea să vă gândiți ce întrebare stupidă. Cine în mintea lor dreaptă și-ar dori durere? Exact punctul meu de vedere, bine, cu excepția cazului în care aveți un fel de fetiș ciudat.
Ca ființă umană, sunteți greu de evitat durerea (are sens, nu ați dori să continuați să vă ardeți mâna atingând ceva fierbinte). De asemenea, sunteți conectat pentru a căuta plăcere și a conserva energia.
Acum puteți înțelege de ce multe diete sunt atât de problematice. Dacă vrei să slăbești, dar gândește-te la toate alimentele pe care nu le vei putea mânca sau trebuie să eviți anumite restaurante, să refuzi bomboanele de la serviciu, să pregătești mâncarea în prealabil, să te lupți cu poftele tale etc. ceea ce face este echivalentul durerii masive!
Nu este o mirare exact atrăgătoare sau motivantă, nu e de mirare că nu funcționează! Creierul tău este cablat pentru a evita durerea.
Momeala de a avea plăcere acum distruge încercările de slăbire. De câte ori ați urmat „o dietă” sau „ați fost bun” atunci când s-a întâmplat ceva la locul de muncă sau când sunteți blocați în Starbucks confruntați cu blatul de prăjituri, când acest gând ispititor vă cade în minte?
OMG-ul, care arată atât de bine, saliva începe să se construiască în gură pe măsură ce privești tortul/biscuiții/brioșa/pizza/ciocolata, senzația de plăcere se acumulează și supărarea de a restricționa duce la „doar o ultimă suflă, apoi voi fi gata să mă țin de dietă ”sau„ să-l potolesc, sunt o dietă mizerabilă ”.
Înainte de a-ți da seama, te așezi cu o felie tentantă din tot ceea ce alegi, care este „off diet” în fața ta, în acest moment ai mers prea departe ca să te întorci, s-au cheltuit bani și ai justificat toate motive pentru care ți se permite „să primești acest tratament acum.
Plăcerea instantanee a acelui „tratament” în realitate durează doar câteva secunde sau minute înainte ca recompensa să se transforme rapid în ură și rușine de sine; plin de convingeri că „nu sunt suficient de puternic, nici suficient de motivat, sau că e ceva în neregulă cu mine”.
Nimic din toate acestea nu este adevărat!
Cu toții dorim plăcere, motiv pentru care, dacă scopul tău este pierderea în greutate, trebuie să devină plăcut chiar acum!
Când oamenii vorbesc despre obiectivele lor de slăbire, aud multe, când ajung la X lire, atunci voi fi fericit. Să ne uităm doar la asta. Dacă, de exemplu, aveți două pietre de pierdut, ar putea dura aproximativ 14 săptămâni. Ceea ce, nu este mult timp în realitate, pare mult timp doar dacă vezi durere timp de 14 săptămâni. A rămâne la asta ar fi aproape imposibil! 14 săptămâni de durere, nu este foarte convingător?
Care este raspunsul?
Simțiți-vă bine acum în legătură cu pierderea în greutate, pare evident, dar s-ar putea să vă întrebați „cum o să fac asta?” Mai ales când dietele, restricțiile etc. sunt egale cu durerea.
Aceasta este ideea mea, pas cu pas.
De fiecare dată când întoarceți un baton de ciocolată sau vă țineți de planul dvs. etc., pompați-vă, simțiți-vă bine, deoarece cu cât puteți simți mai multă plăcere acum, cu atât veți fi constrâns să slăbiți și să vă țineți de obiectivul dvs.
Dacă te simți bine în fiecare minut, oră, zi care trece, rămâi puternic, care este mai puternic, mai palpitant, remodelează modul în care funcționează mintea ta, îți schimbă viața și fiecare obiectiv viitor pe care îl faci ... Așa puteți obține plăcerea de a pierde în greutate acum, chiar dacă poate dura ceva timp până când corpul dvs. va arăta fizic cum doriți. Și acest bit este doar cireașa de pe tort care va veni atunci când sunteți în concordanță cu căutarea plăcerii, alegând să fiți sănătoși în loc să luați soluția rapidă care aduce doar durere pe termen lung.
Dacă doriți o modalitate distractivă de a vă forma, alăturați-vă pentru câteva cursuri săptămânale care vor începe marți și joi dimineață, trimiteți-mi un e-mail pentru a afla mai multe.
#kalihealth, #personaltrainer, #fitnessclass, #weightloss, #getfit, #nutritionaltherapist
- Slăbiți în 28 de zile fără a afecta sănătatea dumneavoastră în Simferopol (greutate, pierdere, ierburi, alimente,
- Slăbește în 30 de zile Cele mai bune recenzii ale utilizatorilor despre Sănătate; Aplicații de fitness 2018
- Cum să pierzi în greutate și să economisești bani, potrivit experților în sănătate și finanțe, paterne
- Slăbiți cu yoga Arta de a trăi Emiratele Arabe Unite
- Slăbiți cu yoga Arta de a trăi Kazahstan