O dietă echilibrată, o activitate fizică și o alimentație atentă pot contribui la scăderea kilogramelor în plus. Acest set de instrumente conține resurse cu resurse care îi ajută să-i educe pe cumpărători despre pierderea sensibilă în greutate, atât pentru copii, cât și pentru adulți. Sunt incluse informații despre cele mai recente cercetări, sfaturi pentru organizarea bucătăriilor pentru a fi mai prietenoase cu dieta și sănătatea, un ghid de magazin pentru alimentele sănătoase, un test, rețete și multe altele.

sanatoasa

12 sfaturi pentru creșterea copiilor sănătoși

Aproape 32% dintre tinerii americani sunt supraponderali sau obezi, apărând la unii copii de doar doi ani! Am completat cercetarea și am organizat-o pe grupe de vârstă, astfel încât să puteți sfătui părinții cu privire la strategiile de creștere a copiilor sănătoși.

Abordări recente de slăbire

Obezitatea poate fi urmărită doar la supraalimentare? Studii recente interesante sugerează spectrul larg de probleme legate de obezitate, inclusiv aditivi alimentari, durata somnului, consumul timpuriu de proteine, precum și dinamica familiei. Sunt incluse link-uri către cercetare.

Cumpărături pentru sănătate

Magazinul alimentar este plin de alegeri alimentare sănătoase, iar acest ghid face un tur în jurul perimetrului și al culoarelor interioare pentru a le arăta cumpărătorilor cum să aleagă opțiuni mai sănătoase. Deci, indiferent dacă este vorba de fructe proaspete sau congelate, carne slabă sau tofu, cumpărătorii pot identifica ce este mai potrivit pentru nevoile lor alimentare. Ca bonus, am aruncat sfaturi și idei - de la cum să reducem sodiul în fasolea conservată până la prepararea unui sos de roșii ușor și rapid din articolele cămarii.

Înțelegerea etichetelor alimentare ambalate

Descifrarea etichetelor alimentelor este esențială pentru controlul aportului de grăsimi, zahăr, sodiu și calorii suplimentare. Această resursă explică detaliile etichetei Fapte nutriționale, importanța citirii listei de ingrediente și modul de evitare a capcanelor cuvintelor buzz, cum ar fi „cu conținut scăzut de grăsimi” și „ușor”.

Pași pentru provocarea greutății sănătoase

Scrisă pentru RD de către un RD, această resursă vă va ajuta să conduceți un grup de sprijin pentru pierderea în greutate pentru programul dvs. de sănătate corporativă sau de comunitate. Utilizați eșantionul de foaie promoțională pentru a vă ajuta să transmiteți cuvântul colegilor de muncă sau clienților dvs. Îți mulțumim lui Pat Hunter de la Hannaford Supermarket pentru că ne-ai împărtășit aceste informații.

Test de slăbire sănătos

Cu conținut scăzut de grăsimi, fără gluten, fără cereale ... care este cea mai bună dietă pentru a pierde câteva kilograme? Cu acest test ușor, puteți educa cumpărătorii despre unele dintre miturile din jurul dietelor moft. Răspunsurile explică rolul pe care îl joacă grăsimile sănătoase, cerealele integrale și gustările hrănitoare într-o dietă echilibrată și, în cele din urmă, în pierderea în greutate. Cumpărătorii vor afla și ei despre motivul pentru care produsele etichetate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi pot să nu fie întotdeauna cea mai bună alegere.

Mâncare conștientă și porții

Încetinirea pentru a savura gustul și textura mâncării noastre ne ajută să ne simțim plini. Când explicați importanța controlului porțiunilor, veți aprecia aceste „trucuri” care îi pot ajuta pe oameni să se bucure mai mult în timp ce mănâncă mai puțin. Am adăugat și elemente grafice care arată dimensiunile porțiunilor - ceea ce face ca acesta să fie un document perfect pentru cumpărători pe care să îl aibă la îndemână.

Slăbiți bucătăria

Știați că o bucătărie aglomerată ar putea încuraja oamenii să mănânce mai mult? Atunci când bucătăriile sunt dezorganizate și sunt dotate cu prea multe opțiuni alimentare nesănătoase, este greu să rămâi concentrat pe a mânca sănătos. Inspirat de Dr. Cercetările lui Brian Wansink, am adunat sfaturi despre organizarea în bucătărie - de la dulap la congelator - astfel încât alimentele sănătoase să fie în față și în centru, iar mesele să fie mai ușor de pregătit și savurat.

Mic dejun și Pierdere în Greutate

Consumul unui mic dejun bun poate ajuta la menținerea obiectivelor de slăbire. Această resursă discută de ce să mănânci micul dejun este un lucru bun și împărtășește idei pentru idei rapide, ușoare și sănătoase pentru micul dejun acasă sau în deplasare.

Iubiți-vă masa de prânz

La sfârșitul zilei nu este nimic mai rău decât să auzi „Mama, ce e la prânz mâine?” Aceste sfaturi vor ajuta la eliminarea stresului din planificarea mesei de la jumătatea zilei; sunt incluse idei de meniu pentru a inspira cinci zile de prânz.

Strategii de gustare inteligentă

Dacă gustările sunt alese cu înțelepciune și sunt incluse în numărul total de calorii zilnice, ele pot ajuta oamenii să rămână pe curs cu obiectivele lor de slăbire. Împărtășim strategii pentru a încorpora gustări sănătoase, gustoase și convenabile într-o dietă sănătoasă.

Tweets: Slăbire sănătoasă

Aceste idei de tweet-uri se coordonează bine cu resursele pe care le-am prezentat în acest set de instrumente pentru scăderea în greutate ONE.