consumând

Grapefruitul este un citric delicios și sănătos care a devenit popular în ultimii ani datorită proprietăților sale naturale de slăbire și beneficiilor pentru sănătate. Este bogat în antioxidanți și conține proprietăți antibacteriene.

Acest citric oferă o sursă semnificativă de vitaminele A, B, C, D și E. De asemenea, conține minerale precum calciu, fosfor, magneziu, mangan, zinc, cupru și fier.

Într-un efort de a slăbi, oamenii caută modalități de a arde grăsimi și își completează dietele pentru a pierde aceste kilograme în plus.

În articolul de astăzi vă vom spune cum grapefruitul vă poate ajuta să slăbiți și să vedeți rapid rezultate bune. Ești gata să afli cum grapefruitul și sucul de grepfrut te pot ajuta să slăbești?

Grapefruiturile sunt în mod natural „arzătoare de grăsimi”

Diverse studii au descoperit că consumul regulat de suc de grapefruit este o modalitate excelentă de a stimula arderea grăsimilor și de a ajuta la pierderea în greutate. Cu toate acestea, este important să completați consumul de suc de grapefruit cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Puterea de scădere în greutate a grapefruitului se datorează în principal conținutului său ridicat de potasiu și enzime. Acestea sunt bine cunoscute pentru capacitatea lor de a accelera eliminarea grăsimilor.

Grapefruitul este format din 90% apă, ceea ce vă ajută să vă îmbunătățiți metabolismul, astfel încât să slăbiți mai ușor.

În dietele de slăbit este esențial să vă reduceți aportul caloric și să reduceți și aportul de sare. O porție de grapefruit are doar 74 de calorii și este foarte sărată în sare, fiind bogată în potasiu.

Alte beneficii importante ale sucului de grapefruit

Pe lângă faptul că ne ajută la dieta de slăbit, grapefruitul are și alte beneficii importante pe care merită să le avem în vedere.

  • Proprietățile lor ajută la combaterea problemelor cu constipația și bolile sistemului urinar.
  • Aroma lor intensă este utilizată în producția de uleiuri esențiale pentru aromoterapie.
  • Grapefruiturile conțin pectină, care ajută la reducerea nivelului de colesterol rău din corpul nostru.
  • Acestea conțin licopene care stimulează eliminarea toxinelor și a tuturor tipurilor de substanțe periculoase pentru organism.
  • Consumul de suc de grapefruit este ideal pentru persoanele care suferă de insomnie.
  • Conținutul ridicat de vitamina C vă întărește sistemul imunologic pentru a preveni raceala, artrita si alte procese inflamatorii.
  • Pectina de grapefruit ajută la reglarea metabolismului și la stimularea arderii grăsimilor.
  • Consumul frecvent de grapefruit vă poate ajuta să preveniți diferite tipuri de cancer, întrucât conțin o componentă numită naringenin.

Cum să slăbești cu grapefruit

Ți-a atras atenția grapefruitul pentru pierderea în greutate? Urmați aceste sfaturi pentru a profita de numeroasele lor beneficii.

Prima opțiune este de a consuma jumătate dintr-un grapefruit de trei ori pe zi, înainte de fiecare masă principală. Această metodă este ideală pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate, deoarece te ajută să te simți sătul.

A doua opțiune este de a prepara un pahar de suc proaspăt de grapefruit. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți ușor fără a face sacrificii. Amestecați pulpa de grapefruit cu o linguriță de miere în blender. Bea acest suc cu aproximativ 20 de minute înainte de a mânca mesele principale.

De asemenea, puteți bea suc de grapefruit pentru a preveni hipertensiunea și bolile de inimă.

Când nu se recomandă consumul de grapefruit

Consumul de grapefruit nu este recomandat dacă luați anumite medicamente. Acestea includ antihistaminice, analgezice, imunosupresoare și medicamente pentru combaterea impotenței, printre altele.

Grapefruitul poate inhiba efectele lor sau, în unele cazuri, chiar le poate crește. De aceea, este foarte important să vă consultați medicul înainte de a începe o dietă cu grapefruit.

În plus, grapefruitul poate declanșa producerea de acid gastric, astfel încât oricine este susceptibil la această problemă ar trebui să o evite.

  • Fernandez, M., Garcia, J. A. L., Iglesias, B. B. și Sevillano, E. (1993). Fibre dietetice de la toronja: produs natural fără aditivi. Alimentație: revizuirea tehnologiei și igienei alimentelor, (247), 81-83.
  • Gómez Ugarte, M., Peralta Mamani, L. E., Martinez Ayala, A. A., Paredes Fernandez, D. L. și Conde Camacho, Y. (2015). Proprietățile medicale ale pomelo, beneficiile nutriționale și aplicarea lor în estetică. Revista de investiții și informații din Salud, 10, 49.
  • Mesa, M. G., Herrera, D. M. A., Vilas, M. M., Alfonso, C. C., Carretero, J. H., Batista, A. D. și Montequiní, J. F. (2002). Plantele citrice în tratamentul bolilor vasculare. Pr. Cubana Angiol și Cir Vasc, 3(2), 39-46.

Smoothii de fructe au devenit una dintre opțiunile preferate pentru creșterea aportului de nutrienți în dietele obișnuite. Sunt ușor de făcut, le puteți bea în orice moment al zilei, ...

Băuturile de cereale și fructe de casă împiedică consumul de produse ultraprelucrate care conțin mult zahăr. Prin urmare, ele ajută ...

Ați încercat vreodată ouă de casă? Este pur și simplu o încântare și sublim pe palatul tău. Cea mai bună parte? Este foarte,…

Conopida este o legumă cruciferă cu multe beneficii pentru sănătate. Are compuși antioxidanți, vitamine, minerale și fibre dietetice. Cea mai bună parte…

Smoothele cu iaurt sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă de gustare. Deși conținutul lor caloric variază în funcție de ingredientele pe care le utilizați, ...

Vara este momentul ideal pentru a adăuga mai multe fructe și legume în dieta ta. Și ce modalitate mai bună decât cu ...