Caisul și nuca de cocos sunt un meci făcut în rai! Există atât de multe bunătăți sănătoase, împachetate în aceste gustoase bare NO-BAKE, astfel încât să puteți avea o răsfățare dulce în timp ce sunteți încă pierderea in greutate a bebelusului.
Atât de rapid și ușor - aruncați ingredientele în robotul de bucătărie sau în blender și le veți pregăti să se introducă în frigider în câteva minute!

slice

Ingrediente

  • 1 cană caise uscate
  • 4 curmale medjool - fără sâmburi
  • 2 linguri ulei de cocos
  • 2 linguri semințe de chia
  • ¼ cană de nucă de cocos deshidratată
  • ⅓ cană semințe de floarea soarelui
  • ⅓ cană pepitas
  • 2 linguri apă

Metodă

  • Blitz caisele într-un robot de bucătărie/blender etc până când seamănă cu o firimitură.
  • Adăugați curmale și ulei de nucă de cocos și blitz din nou până când se combină, apoi dați deoparte.
  • Blitz semințe de chia, nucă de cocos, semințe de floarea soarelui și pepitas împreună.
  • Adăugați ambele amestecuri împreună și blitz din nou.
  • Adăugați apă, apoi blitz pentru ultima dată.
  • Tapetează tava cu hârtie de copt. (Am folosit o tavă de 20cm x 20cm)
  • Apăsați amestecul uniform în tavă.
  • Puneți în frigider sau congelator pentru a seta.
  • Odată setat, tăiați în 12 bare.
  • Se poate stropi cu nucă de cocos pentru a servi (acest lucru va crește doar numărul de calorii)

Poate fi depozitat în frigider sau congelator. Cu siguranță vor fi un succes masiv cu copiii.
Rețeta face 12 bare, 118 calorii pe servire.