Un Smoothie răcoritor de banane cu căpșuni făcut cu lapte de soia vanilat, căpșuni și banane.

căpșuni

Ador un smoothie bun. Sunt răcoritoare și o gustare excelentă sau un mic dejun în deplasare.

De asemenea, îmi place să îmi fac smoothie-urile acasă. Acestea sunt o modalitate excelentă de a scăpa de fructele suplimentare pe care le ai la îndemână sau de acea grămadă de banane congelate care au fost lăsate în congelator de mult timp. A-ți face smoothie acasă îți permite să ai mai mult control asupra zahărului care se adaugă.

Este ușor să crezi că faci o alegere sănătoasă atunci când cumperi un smoothie la un restaurant. Cu toate acestea, am fost șocat să văd cantitatea de calorii pe care o consumam în ceea ce credeam că este o gustare sănătoasă. Acest Smoothie de banane cu căpșuni este făcut cu o notă de miere și fără îndulcitori adăugați. Doar dulceața de la căpșuni.

Acest smoothie are un gust mai mult ca un desert decât o gustare sănătoasă. Este un înlocuitor excelent atunci când doriți ceva dulce fără vinovăție. Este, de asemenea, o gustare excelentă la mijlocul drumului sau un mic dejun rapid în deplasare. Îmi place să fac una dintre acestea ca gustare după antrenament.

Puteți oricând înlocui laptele obișnuit sau laptele de migdale cu soia. Dacă nu aveți lapte la îndemână, înlocuiți iaurtul grecesc.

Puteți înlocui orice fruct împreună cu banana. Afinele sau zmeura ar fi un bun substitut. Banana oferă o smoothie groasă și cremoasă. Am folosit o banana extra coaptă pentru această rețetă. Puteți folosi banana congelată dacă aveți asta la îndemână.

Acest smoothie este atât de simplu de făcut. Cea mai grea parte a acestei rețete este curățarea!

Pentru a face Smoothie-ul cu Banane Strawberry, aruncați pur și simplu banana, căpșuna, laptele, gheața și mierea împreună într-un blender și puls. Se toarnă într-un pahar înalt și se bucură!