Rețetă răcoritoare de smoothie de țelină de mere, plină cu fibre, vitamina C și fitonutrienți, pentru a-ți vindeca corpul din interior spre exterior.

Sunt o fată care mi-a transformat sănătatea familiei mâncând mai multe plante. M-am căsătorit cu dragostea mea de liceu, am 2 copii, iubesc parcurile naționale + aleargă. Misiunea mea? Vă ajută să vă alimentați corpul, astfel încât să puteți merge după pasiunile voastre.

Planuri de mese personalizate cu smoothie-uri, gustări și mese pentru a energiza și hrăni familia.

Cele mai bine vândute cărți de bucate sănătoase sunt aici! Rețete gustoase, alimentate cu plante pentru toate anotimpurile

Trebuie să încercați pudra mea de proteine ​​organice de smoothie, care a durat 4 ani pentru a crea.

Accesați peste 250 de rețete din aplicația noastră de smoothie nr. 1 pe iTunes. Listă de cumpărături personalizată + salvează-ți favoritele.

mere

Aș dori să vă împărtășesc o rețetă de smoothie de țelină cu mere, surprinzător de delicioasă. Partea mea preferată a acestui smoothie este fenicul, o plantă gustoasă care îmi amintește de lemn dulce negru. Totuși, îmi place și faptul că are un conținut scăzut de zahăr și, de asemenea, este extrem de energizant.

Dragostea mea pentru bomboanele Good & Plenty m-au condus pe o cale alimentată de plante pentru a găsi o rețetă grozavă de smoothie cu aromă de lemn dulce negru. Această rețetă verifică toate cutiile: ingrediente noi distractive, aromă proaspătă, cu conținut scăzut de zahăr și răcoritoare până la miez.

De fapt, îmi place atât de mult această rețetă pe care am inclus-o în noul nostru planificator de mese numit Rawk the Year. Rawk the Year oferă peste 400 de rețete, planuri de masă săptămânale, liste de cumpărături personalizate, acces la toate curățările noastre și multe altele. Încearcă-l gratuit timp de 14 zile și vezi ce crezi! Acum ... ce aveam să spun despre țelină? Ah, da…

Beneficii de sănătate pentru Smoothie de țelină

Știu că acest smoothie ar putea începe un rap rău, cu țelină în titlu, dar mă ascultă. Modul de suc de țelină nu a fost doar pentru distracție. Țelina este încărcată cu beneficii pentru sănătate, inclusiv:

  • Antioxidanți- Țelina are cel puțin 12 tipuri diferite de antioxidanți în doar 1 tulpină.
  • Ajutor digestiv- Acesta este un legum grozav de mâncat zilnic, deoarece are 5 grame de fibre solubile în 1 cană, care menține lucrurile în mișcare.
  • Ajută la reducerea inflamației- Cu cât îmbătrânesc, cu atât mai ușor corpul meu poate ceda la inflamație. Țelina ajută la combaterea acestui lucru, făcând acest smoothie de țelină un must în meniu atunci când mă antrenez.
  • Efecte alcalinizante- Mineralele din această legumă pot ajuta la neutralizarea alimentelor acide pe care le consumăm.
  • Plin de vitamine si minerale- În timp ce țelina este în mare parte apă, are și vitamine A, C și K, împreună cu potasiu și folat.

Cine știa că această mâncare simplă și integrală ar putea fi o astfel de forță pentru sănătate și sănătate?! Îmi place să știu beneficiile pe care corpul meu le obține de la această rețetă de smoothie de țelină. Oamenii de știință au studiat efectiv extractul de țelină ca agent antibacterian și antimicrobian împotriva tratamentului MRSA (S. aureus rezistent la meticilină), potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină.

Rețetă Smoothie cu țelină cu conținut scăzut de zahăr

Dacă ați pornit vreodată la vânătoare pentru un smoothie grozav cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut scăzut de zahăr verde, nu căutați mai departe. Un fruct sau o legumă este considerat o opțiune glicemică scăzută (cu conținut scăzut de zahăr) dacă o porție are un scor al indicelui glicemic mai mic de 55. Consultați indicele glicemic al ingredientelor din această rețetă de smoothie de țelină:

  • 1 cană de spanac: mai puțin de 1
  • Bulb bec de fenicul: 16
  • 1 tulpină de țelină: 15
  • 1 măr verde: 38
  • Inger inch ghimbir proaspăt: 15
  • suc de la 1 lămâie: 20

Glicemia mea face un dans fericit, știind că acest smoothie de țelină nu-l va ridica! Această rețetă poate fi o alegere extraordinară după-amiaza sau chiar un tratament răcoritor de seară pentru a ajuta la stabilizarea zahărului din sânge al corpului pentru noapte.

Imprimare