Ce înseamnă tipul tău de corp și ce spune despre sănătatea ta? Să examinăm caracteristicile și indicatorii de sănătate ai celor trei tipuri de bază ale corpului uman: endomorful (rotund/moale), mezomorful (atletic/muscular) și ectomorful (slim/mic). Indiferent dacă corpul dvs. are o formă de măr sau pară, toate tipurile de corp sunt capabile să mențină o greutate corporală sănătoasă, cu dieta corectă și modificări ale exercițiilor fizice. Să explorăm indiciile pe care le oferă tipul tău de corp în exterior despre ceea ce se întâmplă în interior și cum să folosești acele informații pentru a reuși cu dieta și exercițiile fizice.

corp

Genetica

În primul rând, să vorbim despre genetică.

Deși genetica joacă cu siguranță un rol în capacitatea ta de a menține o greutate corporală sănătoasă și de a reuși cu un program de exerciții fizice, mai puțin de 2% din obezitate poate fi scuzată doar de genetică.

Genetica vă poate dicta forma sau tipul corpului, dar rezultatele sunt posibile pentru toată lumea cu abordarea corectă de gestionare a greutății.

Formele corpului și machiajul tău fizic

Formele corpului pot spune multe despre machiajul fizic unic al unei persoane, care poate ajuta la determinarea celei mai bune căi spre succes pentru pierderea în greutate și întreținere. Să ne uităm la câteva caracteristici definitorii ale acestor diferite machiaje fizice și la ceea ce vă spun despre ce se întâmplă în interiorul corpului dumneavoastră.

Definiți abordarea în funcție de tipul de corp

Știi dacă ești un ectomorf, mesomorf sau endomorf? De ce contează asta? Diferite tipuri de corp răspund diferit atât la antrenament, cât și la nutriție. Privind caracteristicile corpului și recunoscându-vă tipul de corp, puteți face o alegere mai informată cu privire la selectarea unui program nutrițional și de antrenament potrivit pentru dvs.

Corpul Ectomorf

Stilul corpului ectomorf este fragil și mic. Oasele sunt ușoare, articulațiile sunt mici și au puțini mușchi slabi. Membrele sunt deseori lungi și subțiri, cu umerii frontali care îi fac să pară chiar mai mici. Ei au în mod natural o rezistență mai mică și se pot aștepta să câștige mușchiul mai lent, dar, de asemenea, nu vor câștiga probabil grăsimi suplimentare.

  • Construcție delicată a corpului
  • Piept plat
  • A se sprijini
  • Mic umăr
  • Dificil de câștigat mușchi

Corpul mezomorf

Oasele și mușchii capului sunt proeminenți. Caracteristicile feței sunt clar definite, cum ar fi oasele obrajilor definite și maxilarul pătrat. Fața este lungă și lată și are o formă de cubiculă. Brațele și picioarele sunt dezvoltate și chiar și cifrele mâinii sunt musculare.

  • Atletic
  • Femelele au formă de clepsidră
  • Masculii au o formă dreptunghiulară
  • Corpul muscular
  • Pozitie buna
  • Poate adăuga mușchi cu ușurință
  • Mai expuse riscului de creștere în greutate decât ectomorful

Corpul Endomorf

Corpul endomorf este rotund și moale. Forma rotundă este de la apariția majorității grăsimilor situate în zona abdominală. Nu toate formele de endomorf au această obezitate centrală, dar poate fi o trăsătură ușor de distins. Endomorfii au brațele și picioarele mai scurte și, prin urmare, de obicei pe partea scurtă.

  • Corp moale
  • Muschii subdezvoltati
  • Habitus rotund al corpului
  • Se poate ingrasa usor
  • Greu de slăbit
  • Poate adăuga cu ușurință masa musculară
  • Trebuie să acorde o atenție suplimentară nutriției

Bărbați vs. femei

Da, bărbații au, în general, mai mult mușchi decât femeile, iar machiajele lor hormonale le permit să slăbească puțin mai eficient, dar au și probleme cu greutatea. Bărbații tind să poarte greutate în talie și abdomen, care este de fapt cea mai periculoasă zonă pentru a transporta grăsime. Grăsimea din această zonă este în mare parte grăsime viscerală și este cea mai dăunătoare sănătății și are cel mai mare risc de îmbolnăvire.

Femeile au tendința de a depozita grăsime pe partea inferioară a corpului pe șolduri, coapse și fese, oferindu-le unor femei o formă de pară în corpul lor. De asemenea, femeile tind să depoziteze grăsimea mai aproape de suprafața pielii (grăsime subcutanată) decât bărbații, crescând tendința lor de a forma celulita. Această grăsime este mai puțin asociată cu boala și este mai mult o problemă cosmetică pentru femei.

Descărcați GRATUIT TeleWellnessMD ™ HCG Ghid de pierdere în greutate, care explică de ce protocolul de injecție HCG este eficient pentru pierderea în greutate.

Mai multe postări pentru tine:

Întrebări?

Chat sau sunați la (877) 659-6050. Consilierii noștri în domeniul sănătății sunt pregătiți să vă ajute.

Despre TeleWellnessMD® și Trim® Nutrition CLICK AICI pentru a răsfoi produsele noastre.

TelewellnessMD® oferă recomandări de consultanță și programe pentru sănătate generală, managementul vârstei, nutriție și alte nevoi de asistență medicală prin intermediul unei platforme online și a unei rețele de furnizori de servicii medicale. Linia de produse Trim® Nutrition include vitamine, suplimente, shake-uri proteice, bare de proteine ​​și injecții de nutrienți proprietari compuse într-o farmacie autorizată certificată, folosind ingrediente de cea mai înaltă calitate. Cu sediul în Clearwater, Florida, personalul clinic al medicilor, farmaciștilor, asistenților medicali înregistrați și specialiștilor în cercetare și dezvoltare din cadrul Trim® Nutrition este dedicat misiunii Make Bodies Better ™.