Acest smoothie portocaliu cu banane portocaliu cu creștere imună este atât de cremos și delicios. Cu o cantitate mare de vitamina C, este și hrănitoare și sănătoasă.
Acest Smoothie Orange Banana fără lapte este un mod delicios de a vă trata. De asemenea, este plin de ingrediente nutritive și care stimulează imunitatea.
- O portocală oferă aproape 80% din aportul recomandat de vitamina C. Această rețetă include 2 portocale pe porție!
- Acesta este unul dintre cele mai ușoare smoothie-uri pe care le veți face vreodată. Ai nevoie doar de 3 ingrediente, plus apă.
- Fiecare dintre cele două porții are 286% din valoarea zilnică a vitaminei C și 14% din valoarea zilnică a magneziului.
Pași și sfaturi pentru rețetă
Primul pas
Această rețetă ușoară de smoothie portocaliu este la fel de simplă. Pur și simplu combinați toate ingredientele din blender și amestec.
Pasul doi
Vitamina C tinde să se disipeze odată cu expunerea la aer, deci este mai bine să beți acest smoothie direct din blender.
- Dacă doriți să faceți din acest smoothie portocaliu o masă completă, vă recomand să adăugați două linguri de pulbere de proteine preferată.
- Dacă portocalele nu sunt în mod natural foarte dulci, puteți adăuga până la două lingurițe de miere crudă la acest smoothie (veganii pot folosi sirop de arțar sau curmale fără sâmburi).
- Asigurați-vă că consultați tutorialul meu despre cea mai bună modalitate de a îngheța bananele.
- Urmăriți-mă făcând această rețetă pe YouTube!
Unde pot obține cuburi de nucă de cocos? Dacă nu le găsesc?
Am cumpărat o pungă cu cuburi de nucă de cocos în secțiunea congelator din Costco. Le puteți găsi și la magazinele de alimente naturale. Dacă nu le găsiți, vă puteți crea propriul congelând laptele de nucă de cocos cu conținut ridicat de grăsimi în tăvi pentru cuburi de gheață.
Pot folosi orice fel de portocală pentru această rețetă?
Da! L-am realizat folosind atât portocale cara cara, cât și portocale navale.
Alte rețete de stimulare a imunității pe care ți-ar putea dori
- Suc de lamaie si ghimbir verde
- Sucul de țelină de morcovi care mărește imunitatea
- Smoothie ananas portocaliu
- Smoothie verde fără căpșuni
Iată rețeta tipărită:
- Lexi; cu Smoothie de banane Clean Kitchen Coffee
- Porumb instant pe porumb (3 minute) - Bucătărie curată
- Cartofi roșii întregi cu oală instantanee (textură perfectă) - Bucătărie cu mâncare curată
- Lexi; cu Clean Kitchen 20 de rețete curate de mâncare pentru 2018
- Cât de curat a mâncat a devenit un cuvânt murdar pe măsură ce guru-urile în materie de alimente se distanțează de tendința care a făcut-o