De Bree

Rețeta de smoothie pe care o voi împărtăși astăzi este o rețetă incredibil de utilă de adăugat în repertoriul dvs. atunci când vine vorba de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. Face un smoothie ceto de căpșuni și unt de arahide foarte gustos, folosind câteva ingrediente de alegere, care vă vor ajuta cu adevărat să vă îmbunătățiți metabolismul dimineața. Oferă o mulțime de proteine, căpșunile sunt suficient de scăzute în carbohidrați pentru a nu vă scoate din ceto, în timp ce untul de arahide și uleiul de MCT vă ajută să vă asigurați cu adevărat că corpul dvs. arde eficient aceste cetone și menține excesul de grăsime la distanță.

pentru

Un Smoothie Berry Good

Cu siguranță sunt un mare fan al preparării keto smoothie folosind fructe de pădure. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care îmi place atât de mult această rețetă, mai ales având în vedere că căpșunile sunt probabil boabele mele preferate de care să mă bucur. Au un gust uimitor, sunt drăguți și cu conținut scăzut de carbohidrați și sunt un fruct perfect de adăugat la smoothie-uri atunci când vine vorba de a ajuta la slăbirea. Studiile au descoperit că căpșunile pot ajuta la reducerea mai multor tipuri de factori de risc cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea arterială și inflamația cronică datorită conținutului lor puternic de antioxidanți. (1)

De asemenea, mi s-a părut destul de surprinzător faptul că și aroma căpșunilor se potrivește perfect cu untul de arahide. Vorbind despre untul de arahide, asigurați-vă că folosiți unt de arahide complet natural atunci când faceți această sau orice altă rețetă keto. În special pentru acest smoothie, untul de arahide îl face cu siguranță puțin mai sățios și poate chiar ajuta la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2, îmbunătățind homeostazia glucozei și insulinei, potrivit unui studiu. (2) Acest lucru se datorează conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate și polinesaturate din untul de arahide, care este, de asemenea, principalul motiv pentru care vă ajută să vă asigurați că nu vă va fi foame după ce ați făcut acest smoothie.

Și, în timp ce ne referim la conținutul de grăsimi, veți adăuga, de asemenea, o lingură de ulei de MCT în smoothie, care este o mână de Dumnezeu absolută atunci când vine vorba de a intra (și de a rămâne) în cetoză. De fapt, este atât de incredibil de benefic încât recomand de fapt utilizarea unei pudre proteice făcută special pentru dietă ceto care a adăugat pulbere MCT și colagen hrănit cu iarbă. Puteți comanda marca de pulbere de proteine ​​ceto cu aromă de vanilie pe care o folosesc și o recomand făcând clic aici. Nu numai că este o pulbere remarcabilă atunci când vine vorba de beneficiile ceto, dar are și un gust delicios, făcându-l un câștig-câștig definit.