greutatea
Când temperatura scade, s-ar putea să vă gândiți că Smoothie-uri sanatoase de mumie poate intra și în hibernare.
Dimpotriva! Există atât de multe modalități delicioase de a vă bucura de smoothie-uri în lunile mai reci

  • Adăugați condimente încălzitoare precum scorțișoară sau ghimbir
  • Încălziți smoothie-ul pentru a savura o băutură fierbinte
  • Împachetați niște proteine ​​suplimentare (pentru a vă menține mai mult timp) cu nuci
  • Puneți niște pep în pas, adăugând un boost de cafea
  • Utilizați alimentele preferate de confort, cum ar fi ovăzul, pentru a vă menține durerile de foame la distanță
  • Combateți frigul și gripa de iarnă cu ceai verde, citrice și superalimente pline de antioxidanți, cum ar fi varza.

P.S ca mulțumire pentru citirea acestui blog, puteți utiliza codul LOIALITATE pentru o reducere de 15% smoothie-urile noastre aici


Smoothie de iarnă cu ciocolată și nucă de cocos

Aici avem un Smoothie Yoccy & Coconut care este foarte gustos și plin de bunătate.
La fel ca și ingredientele Healthy Mummy Smoothie (pe care îl puteți vedea aici) avem câteva bunătăți în plus din nuca de cocos mărunțită plus 1/4 dintr-o banană
De asemenea, puteți încălzi laptele înainte de a amesteca, astfel încât să fie mai degrabă o ciocolată fierbinte!

Beneficii suplimentare pentru sănătate din nucă de cocos și banană

Cocosul mărunțit constă în principal din acizi grași cu lanț mediu care pot accelera metabolismul, deoarece este ușor absorbit de organism și transformat în energie.
Bananele sunt ambalate cu fibre dietetice, conținând 11% din doza zilnică recomandată într-o singură porție. Fibrele dietetice ajută la menținerea regulată a mișcărilor intestinale, deoarece nu o puteți digera și astfel corpul dumneavoastră trebuie să scape de ea.
Fibrele dietetice sunt, de asemenea, un instrument excelent pentru slăbit, deoarece vă umple, dar, deoarece nu o puteți digera, nu luați calorii din ea.

Bananele contactează, de asemenea, un nutrient cunoscut sub numele de FOS, care ajută la promovarea absorbției anumitor nutrienți, cum ar fi calciul. Includerea bananelor în dieta dvs. vă poate ajuta să absorbiți mai mulți nutrienți din restul alimentelor - ceea ce trebuie să fie un bonus!
Bogat într-un carbohidrat insolubil cunoscut sub numele de amidon rezistent, despre care se crede că promovează arderea grăsimilor, unii oameni cred că consumul unei banane la micul dejun vă poate ajuta să luați mai puține calorii în timpul zilei, sporind pierderea în greutate

Ingrediente
  • 250 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi - ați putea folosi și lapte Soy Choc 98% fără grăsimi
  • 2 x linguri Choc Smoothie mami sanatos
  • 1/4 o banană
  • 2 x linguri de nucă de cocos mărunțită

Se amestecă 2-3 minute.
Mai jos sunt câteva idei mai delicioase pentru încălzirea smoothie-urilor sănătoase cu mumie

Adăugați condimente

Încălziți-vă din interior cu bunătatea condimentelor precum scorțișoară și ghimbir

Adăugați căldură

Vremea este mai rece și veștile minunate sunt că, dacă nu vă place un smoothie rece, există o mulțime de moduri în care puteți avea Smoothie mami sanatos cald

Adăugați proteine

Rămâneți mai plin mai mult timp cu proteina din aceste smoothie-uri sănătoase.

Adăugați cafea sau ciocolată

Dacă sunteți un pic ciocolat și un iubitor de cofeină, puteți obține cafeaua fără bâzâit, folosind niște decofeinizare în acest smoothie. În plus, obțineți ciocolata pe care o doriți cu mixul de ciocolată Healthy Mummy Smoothie Chocolate.

Alimente confortabile

Bucurați-vă de alimentele preferate într-un smoothie hrănitor, de la cremă la fructe de pădure sau chiar terci.

Antioxidanți

Cu tot stresul pe care îl facem corpul nostru, avem nevoie de toți nutrienții pe care îi putem obține pentru a-l ajuta să lupte împotriva bolilor și să se repare - și asta este cu atât mai mult atunci când sunteți o mamă care doarme mai puțin decât restul populației și să ai o familie de care să ai grijă.
Pline de bunătate și pline de aromă - aceste smoothie-uri bogate în antioxidanți sunt perfecte pentru a vă menține corpul sănătos și pentru a vă ajuta să slăbi.

Deci asta înseamnă că vă puteți bucura de dvs. Smoothie-uri sanatoase de mumie pe tot parcursul anului. Ceea ce este o veste minunată când încerci să slăbești iarna!
Și dacă aveți nevoie să vă aprovizionați cu unele dintre cele mai bine vândute Smoothies Mummy Healthy, puteți vedea magazinul nostru aici și puteți citiți despre smoothie-urile noastre aici

Rezultate de la mame la Provocarea de 28 de zile