girl

Dieta Snack Girl este un ghid de bun simț pentru pierderea în greutate și alimentația sănătoasă scris de bloggerul popular Lisa Cain.

Când Cain s-a îngrășat după ce a avut doi copii, a încercat multe diete diferite, dar fără rezultat. Nu a vrut să meargă la o dietă extremă, așa că a decis să acorde pur și simplu o atenție mai mare la ceea ce mânca.

Cain, cunoscut și sub numele de „Snack Girl”, a devenit faimos pentru ea satisfacerea gustărilor cu conținut scăzut de calorii.

Ea își propune să ofere cititorilor încurajări, inspirație, rețete și sfaturi practice despre cum să mănânce pentru pierderea în greutate de durată, care se regăsește în cartea ei Snack Girl to the Rescue.

Noțiuni de bază despre dieta Snack Girl

Snack Girl te încurajează să urmezi un stil de viață sănătos și un mod de a mânca care subliniază:

  1. Mănâncă pentru pierderea în greutate de durată.
  2. Gust din nou alimente proaspete.
  3. Făcând alimentele preferate mai sănătoase.
  4. Încercând legume noi și cereale integrale.

Scopul ei este să împărtășească secretele și rețetele pe care le folosește pentru a rămâne în formă și sănătoasă. Ea oferă sfaturi de bun-simț, împreună cu idei pentru mese și gustări distractive, rapide și la prețuri accesibile.

Gustări sănătoase

Snack Girl Diet are o varietate de opțiuni ușoare pentru a-i ajuta pe cititori să se ferească de tentațiile junk food.

Cheia unei gustări sănătoase este să mențineți caloriile la 100-200 pe porție și ambalați cât mai multă nutriție posibil.

Snack Girl to the Rescue include două tipuri de gustări.

1. Gustări ușoare, rapide și nutritive:

  • Mere și unt de arahide
  • Smochine uscate înmuiate în ciocolată
  • Morcov, cremă de brânză și folie de stafide
  • Crăciun de brânză și roșii
  • Năut prăjit picant

2. Rețete care necesită puțin mai mult timp pentru a se pregăti, dar merită:

  • Chips-uri Kale Crunchy
  • Nachos grecesc
  • Coaceți și luați Granola
  • Mini Pecan Pies
  • Fără Bake Brownie Balls

Cocktailuri cu conținut scăzut de calorii

Dacă încercați să slăbiți și doriți să beți alcool, trebuie să vă dați seama că alcoolul are multe calorii goale.

Pentru a-i ajuta pe cei care preferă să bea băuturi alcoolice dulci, Snack Girl to the Rescue include rețete pentru versiuni cu conținut scăzut de calorii, inclusiv:

  • Relaxează-ți mintea Margarita
  • Lemon Drop Martini
  • Ananas Vodka Slushie

Sfaturi practice privind pierderea în greutate

Snack Girl Diet oferă o mulțime de sfaturi și trucuri pentru a vă menține dieta sănătoasă indiferent de situație. Când mănâncă în restaurante, ea oferă următoarele sugestii:

  1. Luați dressing pentru salată pe lateral.
  2. Fără pâine pe masă.
  3. Alegeți mâncăruri la grătar, mai degrabă decât prăjite.
  4. Cere salată în loc de cartofi prăjiți.

Sugestii sunt, de asemenea, date pentru versiuni mai sănătoase și cu conținut scăzut de calorii ale alimentelor confortabile, cum ar fi:

  • Supa de pui cu taitei
  • Piure de cartofi și conopidă
  • Mac și brânză aerisită și ușoară
  • Cartofi prăjiți de casă
  • Mighty Meatloaf
  • Apple Crisp mai sănătos
  • Budinca instantanee de banane
  • Fără cookie-uri de coacere

Alimente de ales

Posibil plan de masă

Începeți cu 5 minute pe zi

Dieta Snack Girl spune că, pentru a începe să slăbești, ar trebui să te miști, dar să îți fixezi obiective realizabile. Începe să faci exact 5 minute pe zi și să dezvolte o rutină de acolo. Încercați să găsiți modalități distractive de a încorpora mișcarea în viața dvs. de zi cu zi.

Mai presus de toate, nu folosiți mâncarea ca recompensă pentru exerciții fizice. În schimb, vă puteți oferi un stimulent, cum ar fi flori proaspete sau lenjerie.

Costuri și cheltuieli

Snack Girl to the Rescue!: Un ghid din viața reală pentru a pierde în greutate și pentru a vă face sănătos cu 100 de rețete sub 400 de calorii se vinde la 17,99 USD.

  • Oferă o abordare simplă și simplă pentru a pierde în greutate.
  • Vă învață cum să citiți etichetele nutriționale.
  • Dieta Snack Girl oferă opțiuni pentru gustări rapide, ușoare și sănătoase.
  • Include 100 de rețete prietenoase cu Weight Watchers, cu informații nutriționale.
  • Nu conține un plan de masă structurat.
  • Informațiile pot părea prea de bază pentru persoanele cu dietă experimentate.
  • Opțiunile de gustări și rețete vegane sunt limitate.

Simț comun și abordare flexibilă

Snack Girl to the Rescue oferă sfaturi comune despre cum să slăbești fără a fi nevoie să urmezi o dietă strictă.

Baza Dietei Snack Girl este colecția sa de idei și rețete pentru gustări simple și mese între 100-200 de calorii.