Un șofer de camion din Kent a pierdut peste 13 pietre cu ajutorul unui plan de nutriție durabilă

Christophe Cagnant, în vârstă de 24 de ani, din Ashford, a ajuns la 28 de pietre, ceea ce a afectat viața sa socială și de familie, în special sănătatea sa.

pierde

S-a lovit acasă când s-a străduit să se încadreze pe roller-coaster când vizitează parcurile tematice. Cu toate acestea, datorită ajutorului LDN Muscle’s Cutting Guide, Cagnant a reușit să arunce o piatră incredibilă de treisprezece și acum se simte sănătos și fericit, din interior și din exterior.

Nutriția a fost întotdeauna un efect negativ în viața lui Cagnant, stilul său de viață anterior fiind plin de chipsuri, dulciuri, ciocolată și burgeri congelați.

A ajuns la o dimensiune atât de mare încât a experimentat comentarii negative la criticile prietenilor și familiei. Nativul din Ashford spune:

"La început nu m-a deranjat, deoarece nu erau prieteni apropiați, dar m-a făcut să simt că nu aș putea avea mulți prieteni, fiindcă eram judecat de ei".

„În acea perioadă situația mea în familie nu era mai bună”.

Pe lângă faptul că, în general, se simțea „jenat”, necazurile lui Cagnant s-au agravat și mai mult, pe măsură ce își ieșea ușor din aer și găsea dificile excursiile la parcul tematic.

Postul intermitent nu este bun pentru pierderea în greutate, spune studiul

„M-am simțit izolat și totul combinat m-a împins într-o stare mai solitară. Nu ieșeam deloc. Nu aveam niciun loc de muncă și nici o viață socială reală. ”

Apoi, Cagnant a obținut un loc de muncă ca șofer de camion. Ceea ce a început inițial ca o spirală descendentă a pus roțile în mișcare pentru un stil de viață nou, mai sănătos.

„Când am început să lucrez ca șofer de camion, genunchii mă dureau foarte mult și am decis să văd un medic. Am aflat că tocmai de la activ am început să slăbesc și am decis să văd un nutriționist. ”

„Cred că mi-a dat seama cât de nefericit și de jos eram înainte, asta m-a determinat să doresc să continui să slăbesc”.

A lucra și a mânca o dietă mai sănătoasă petrecută esențial. Cagnant s-a alăturat unei săli de sport pentru a-și continua activitățile de pierdere a grăsimii, talia în scădere oferind încredere și o nouă viață.

„În principal, am vrut să fac asta pentru mine. Am învățat de când familia mea a încercat să mă împingă înainte, trebuie să vrei să faci singur schimbarea, mai ales dacă vrei să obții rezultate mari. ”

„Familia și prietenii mei au fost foarte susținuți în cele din urmă - este un fel de efect de bulgăre de zăpadă, dar la început totul începe de la scânteia adânc în tine.”

Cum să intrați în formă de stea de film, de la un antrenor personal de listă A.

După ce s-a alăturat mai întâi la sala de sport, Cagnant nu a știut cum să-și programeze dieta și antrenamentul, dar apoi a apelat la ghidurile online de antrenament LDN Muscle.

„Am găsit LDN Muscle prin intermediul rețelelor de socializare și am fost deosebit de atras de ghizii lor, deoarece ei erau singurii de acolo care se ocupau de persoanele cu o„ viață normală ”.

„A fost foarte ușor să urmez ghidul de tăiere a mușchilor LDN fără a fi nevoie să fac compromisuri în alte domenii ale vieții mele. Nu a trebuit să petrec două ore pe zi la sala de sport de cinci ori pe săptămână sau să tai toate carbohidrații și grăsimile. "

Dieta zilnică a lui Christophe

  • Mic dejun: 5 albușuri de ou și 2 gălbenușuri de ou cu 100g ovăz gătit împreună într-o tigaie. Condimentat cu unt de arahide și cu o cafea
  • Prânz: Majoritatea 70/80g carbohidrați cu 200g de proteine ​​(ar putea fi tofu/pește/carne) și o porție de legume proaspete
  • Cina: La fel ca masa de prânz - un amestec de legume proaspete, carbohidrați și proteine
  • Gustări: 1-2 shake-uri de proteine ​​din zer și multe fructe

„Dacă aș vrea să ies într-o sâmbătă seară și să iau un hamburger și o băutură cu prietenii, aș putea, și nu ar fi„ mâncăruri rele ”pe care a trebuit să le elimin”.

Antrenamentele lui Cagnant nu i-au compromis nici viața socială - antrenându-se doar trei zile pe săptămână timp de o oră de fiecare dată. Utilizând ghidurile nutriționale ale ghidului de tăiere pentru a lua în considerare cât de mult punea în corp, rezultatele au fost clare pentru șoferul camionului.

„Dieta mea este acum bogată în proteine, dar complet normală și durabilă”.

„În prezent folosesc Biblia LDN Muscle Bulking și cântăresc 16 pietre 8 lbs, dar am pierdut peste 13 pietre pentru a ajunge la 14 9 kg la cel mai slab.

Găsind inspirație din interior, Cagnant economisește acum bani, deoarece speră să se alăture academiei de formare LDN Muscle și să devină un antrenor personal calificat.

Dacă dumneavoastră - sau cineva pe care îl cunoașteți - ați făcut o transformare impresionantă cu o poveste de spus, ați putea fi prezentat în JOE's Transformation Tuesday!

Trimiteți nominalizările dvs. la [email protected]

Citiți mai multe din seria Ditch The Dad Bod a lui JOE