Transformarea zilei: Solstince a slăbit 105 kilograme. Se simțea obosită, lentă și nu-i plăcea ceea ce vedea în oglindă. Hipertensiunea arterială a fost, de asemenea, o problemă. Învățarea modului în care ceea ce a mâncat fie a rănit, fie și-a ajutat corpul, și educarea ei înșiși despre ceea ce a mâncat, i-a schimbat viața. A devenit vegetariană, iar ulterior a trecut la veganitate. Verificați călătoria ei.

solstince

Care a fost motivația ta?
Motivația mea am fost eu însumi. Am vrut mai bine pentru mine. Privind în oglindă 280 de lire sterline, nu mi-a plăcut ceea ce am văzut sau cum m-am simțit. Mă simțeam grea, obosită și leneșă. Am avut constant și hipertensiune arterială.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Am fost întotdeauna un mare mâncător și încă sunt. Nu m-am gândit niciodată la cantitatea de mâncare pe care o consum, așa că s-a produs creșterea în greutate și nu am observat-o cu adevărat. Am fost atlet aproape toată viața, așa că am fost mereu activ, dar asta nu m-a împiedicat să mă îngraș.

Am fost vegetarian la începutul călătoriei mele, apoi am trecut la plante. Totuși, eram un vegetarian nesănătos. Veganismul nu funcționează pentru toată lumea și înțeleg asta. Deși cred că a ajutat foarte mult la pierderea în greutate, a fost mai mult din cauza faptului că am devenit conștient de ceea ce mâncam. Nu sunt cel mai sănătos, dar încerc să fac alegeri mai sănătoase în fiecare zi și cred că acest lucru este cel mai important. Înțelegeți că schimbarea nu se întâmplă peste noapte și dacă DORIȚI cu adevărat ceva pentru a începe cu pașii copilului.

Cred că alege să mănânce mai bine și înlocuiește cel nesănătos cu cel sănătos care ajută o persoană să-și atingă greutatea dorită. Nu am avut un plan de masă sau un program pe care l-am urmat. M-am educat și am experimentat. Din această cauză, nu am nicio problemă să ajut persoanele blocate și care au nevoie de îndrumare. Nu este vorba doar de tăierea cărnii și a produselor lactate. Este vorba de a mânca pentru corpul tău și de a înțelege nevoile corpului tău. Am folosit cunoștințele cu care m-am ajutat pentru a ajuta alți oameni (și consumatorii de carne).

Cum a jucat exercițiul un rol în transformarea ta?
Am fost sportiv în primul an de slăbire, așa că am făcut antrenamente în echipă. Am fost cel mai greu la cel mai activ și încă nu am slăbit la fel de mult ca și când am încetat să fiu sportiv. Pentru exerciții fizice, chiar merg și dansez. În prezent, îmi propun propriul plan de a-mi tonifica corpul. Încerc să îl fac cât mai eficient posibil, astfel încât să îi pot ajuta pe alții care nu doresc să facă antrenamente îndelungate.

Greutate de pornire/greutate curentă
În primul an de slăbire, am fost foarte activ și am slăbit aproximativ 40 de kilograme. În al doilea an, am început să mănânc mai conștient și am pierdut încă 50 de lire sterline fără să fiu la fel de activă. Am pierdut încă 15 lire sterline de la 2 ani. Greutatea mea inițială a fost de 280 de lire sterline. Greutatea mea actuală este de 175 de lire sterline. Am 5’8 ″.

Cât a durat transformarea ta?
Mi-am început călătoria în noiembrie 2015. Transformarea mea a durat puțin peste doi ani. Nu am luat niciun fel de pastile pentru slăbit și niciun fel de dietă care să restricționeze caloriile. (Nu am primit niciun fel de intervenție chirurgicală și nu intenționez să.) Am învățat cum ceea ce am mâncat fie mi-a rănit, fie că mi-a ajutat corpul și m-am educat despre ceea ce mâncam. Mâncarea conștientă este ceea ce mă ajută să-mi mențin greutatea constantă.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o până acum?
Cea mai mare lecție pe care am învățat-o este să o fac pentru tine și nu pentru alții.

Ce sfaturi ai împărtăși altor persoane care vor să slăbească?
Cel mai bun sfat al meu ar fi să ai răbdare și să te educi mereu, mereu, mereu.

Mi-am dorit foarte mult să-mi împărtășesc povestea, pentru că au fost de atâtea ori când am simțit că nu o pot face sau nu am primit sprijinul de care aveam nevoie. Am fost acolo. Dacă cineva are nevoie de ajutor pentru a afla ce să mănânce, anunțați-mă. Mi-ar plăcea să ajut pe oricine are nevoie de ajutor pentru a-și ajusta dieta.