Merita banii?

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt peste tot! De la Atkins până la Keto, se pare că mândria cu conținut scăzut de carbohidrați preia.

legitimitate

După prima mea, încercasem o mulțime de diete. Nu puteam obține sub 200 de kilograme, indiferent cât de mult am încercat, indiferent de dieta pe care am încercat-o sau cât de mult am lucrat. Desigur, apoi am rămas însărcinată cu cea de-a doua dietă și exercițiile fizice au ieșit pe fereastră. După ce l-am avut pe fiul meu, am încercat să alăptez, ceea ce nu era în cărți pentru mine, dar fără complicațiile postale pe care le-am avut cu primul meu și o muncă fericită ușoară, am crescut să plec. Am încercat să mă întorc la containerele de 21 de zile, nu că au funcționat la început și, religios, îmi conectam mâncarea la amicul meu de fitness și îmi găseam macro-urile. Atunci am dat peste Soluția Carb Nite.

Ce este soluția Carb Nite ...

Conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi ridicate (LCHF) Spre deosebire de Keto, unde mănânci 20 g carbohidrați pe zi, în soluție de carbohidrați consumi 30 g carbohidrați. Timp de 9 zile mănânci doar 30 g de carbohidrați pe zi și apoi îți iei noaptea cu carbohidrați. Ești încurajat să consumi mese bogate în carbohidrați, dar cu control. Te întorci la 30 g de carbohidrați pe zi, dar spre deosebire de primele 9 zile mergi doar cu 7 zile maximum (minimum 5 zile) înainte de următoarea noapte de carbohidrați. Nu există un număr de calorii și vi se oferă planul de masă pentru primele 9 zile și rețetele. Există două planuri în funcție de câte calorii ar trebui să mănânci și apoi ai rețetele „de bază” sau rețetele „gourmet”. Este incredibil de ușor să urmezi primele 9 zile.

Permiteți-mi să spun acum că LCHF nu mi-a făcut niciodată apel. Eu, ca atât de mulți, am crezut că este o dietă care tăia o mulțime de lucruri sănătoase pentru a putea mânca slănină și a greșit. Am cumpărat această carte nebună scumpă (30 GBP) de pe Amazon și am început să citesc când a sosit. Părea destul de interesant și deloc ceea ce credeam că este LCHF. Nu confundați acest lucru cu Keto, nu este Keto, ci o bază bună pentru a intra în Keto dacă doriți.

Sunt foarte încântat să spun că soluția Carb Nite a funcționat. Am început cu aproximativ o săptămână înainte să încep PIIT28 la 227 lbs și când am început PIIT28 eram la 215 lbs. O scădere în greutate de 12 kilograme în acea perioadă mică de timp fără a vă antrena este minunată. Soțul meu o făcea alături de mine și a slăbit 15 lbs fără să se antreneze. Glucidele rețin multă apă, astfel încât majoritatea din ceea ce am pierdut a fost greutatea apei, nu că m-am gândit pentru că balonarea care mă făcea să arăt gravidă în 6 luni dispăruse. Se potrivea inelul meu de logodnă, pe care nu l-am putut purta de la o sarcină de aproximativ 6 luni. Am continuat cu Carb Nite Solution până în noiembrie și alături de PIIT28 am pierdut 9 lire sterline în noiembrie. Am fost amped, iubeam acest lucru și mi-a dat ceva să aștept cu nerăbdare și în timpul săptămânii.

Soluția Carb Nite pare minunată, pare a fi dieta perfectă, dar nu toate sunt curcubee. Regulile sunt diferite între bărbați și femei. Soțul meu, el putea mânca fursecuri - nu trebuia să o fac în timpul nopții cu carbohidrați, ceva despre hormoni. Doar pentru că poți mânca pizza sau un burger și chipsuri nu înseamnă că ar trebui să mănânci totul. Gătitul și coacerea la domiciliu sunt împinse - doriți o prăjitură, faceți-o mai bine de la zero, dar din nou, trebuie să vă limitați, deoarece nu puteți mânca un tort întreg. Motivul pentru o mulțime de acest lucru se datorează tuturor prostiilor care sunt adăugate în produsele de patiserie din magazin, toată sarea de pe alimentele de luat pentru a vă face să vă umflați.

Și ultima capcană a soluției Carb Nite. nu este durabil. Chiar și în carte se menționează că ar trebui să mergi maxim 6 luni, să faci o pauză de luni și apoi poți continua înapoi încă 6 luni. Am plecat în decembrie pentru că ne îndreptam spre state pentru sărbători, iar familia mea este hrănitoare. Adică, tatăl meu are un stoc nebun de prăjituri, prăjituri, chipsuri și multe altele. Este ca și cum el crede că oferta mondială se epuizează și el trebuie să se aprovizioneze, știi pentru orice eventualitate. Revenind acasă în ianuarie, am încercat să revenim la Soluția Carb Nite și am căzut pe față. Acum, acest lucru nu se datorează Soluției Carb Nite, dar când am început inițial, mâncăm relativ sănătos, nu aveam o supraîncărcare de bunuri pentru tort în casă, spre deosebire de când eram în Statele Unite. Am trecut de la a avea asta la îndemână, de la a-l mânca timp de 3 săptămâni la nimic și tocmai s-a încheiat cu un dezastru. Am încercat să adaug mesele cu conținut scăzut de carbohidrați ici și colo, pentru a ne ajusta încet, îndepărtând lucrurile din casă, refuzând să le cumpăr, dar pur și simplu nu ne-am putut întoarce pe drumul cel bun și a fost descurajant și, în cele din urmă, soțul meu a renunțat.

  • Veți avea o noapte de carbohidrați pe săptămână (în limita rațiunii)
  • Planul de masă de 9 zile pentru a vă începe este ușor de urmat. Rețetele sunt rapide și ușoare și de fapt delicioase
  • Pierderea rapidă în greutate la început. Da, este greutatea apei, dar este încă minunat de văzut
  • Cartea o descompune frumos, dar nu este amețită pentru a te face să te simți prost
  • Nu trebuie să vă antrenați, dar vă ajută dacă faceți acest lucru

  • Cartea este scumpă
  • În timp ce primiți o noapte cu carbohidrați, gătitul și coacerea la domiciliu sunt împinse, astfel încât ideea că puteți mânca Pizza Hut, chineză, înghețată, prăjituri sau prăjituri este greșită
  • Nu este durabil. Aceasta nu este o schimbare de stil de viață, așa cum este Keto. 6 luni, 1 reducere și apoi te poți întoarce și odată ce ai ieșit, trebuie să fii atent la numărul de carbohidrați pe care îl consumi, altfel totul revine
  • Dacă iubești fructele, acest lucru nu este pentru tine. Până când fructele de noapte cu carbohidrați nu sunt goi, chiar și unele legume (în afară de cartofi) nu sunt goi

În timpul când am făcut soluția Carb Nite, am pierdut 21 de kilograme