FASOLE DIN CONServe
Porție 1 cană
Suma pe servire
Calorii 236.2 Calorii din grăsimi 9.6
Grăsime totală 1,1g 2%
Grăsimi saturate 0,3g 1%
Grăsimi polinesaturate 0,5g
Grăsimi mononesaturate 0,1g
Colesterol 0mg 0%
Sodiu 1,008,4 mg 42%
Glucide totale 52,1g 17%
Fibre dietetice 12,7g 51%
Citiți eticheta nutrițională și răspundeți la întrebări.
1. Câtă grăsime este într-o singură porție de fasole? ________________
2. Câte dintre calorii provin din grăsimi? ________________
3. Există carbohidrați în fasole? _______ Dacă da, câte grame? _____________
4. Cât de mult sodiu este într-o singură porție de fasole? ________________
5. Cât zahăr este într-o singură porție? ________________
6. Câte calorii sunt în 2 porții de fasole? ________________
7. Câte porții sunt în această cutie? ________________
8. Fasolea are un conținut ridicat de proteine? ________________
9. Ar fi bine să mănânci aceste fasole dacă te-ai uita la colesterol? ________________
10. Sunt aceste fasole o sursă bună de fibre alimentare? ________________
Practica etichetei nutriționale 2
Portie 1/2 cana
Suma pe servire
Calorii 218.3 Calorii din grăsimi 62.6
Grăsime totală 7,3g 11%
Grăsimi saturate 3,2g 16%
Grăsimi polinesaturate 0,8g
Grăsimi mononesaturate 3,2g
Colesterol 0,5 mg 0%
Glucide totale 35,8g 12%
Fibre dietetice 3,7g 15%
1. Câtă grăsime este într-o singură porție de cereale? ________________
2. Câte dintre calorii provin din grăsimi? ________________
3. Există carbohidrați în cereale? _________ Dacă da, câte grame? ___________
4. Cât de mult sodiu este într-o singură porție de cereale? ________________
5. Cât zahăr este într-o singură porție? ________________
6. Câte calorii sunt în două porții de cereale? ________________
7. Câte porții sunt în această cutie? ________________
8. Cerealele sunt bogate în proteine? ________________
9. Ar fi bine să mănânci această cereală dacă te uiți la aportul de sodiu? ________________
10. Este această cereală o sursă bună de fibre alimentare? ________________
Practicarea etichetei nutriționale 3
Iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi
Dimensiune de servire 8 oz
Suma pe servire
Calorii 249,6 kcal
Grăsime totală 2,6 g 2%
Grăsimi saturate 1,7 g 3%
Grăsimi polinesaturate 0,1 g
Grăsimi mononesaturate 0,7 g
Colesterol 10,3 mg 1%
Sodiu 143,1 mg 2%
Glucide totale 46,7 g 6%
Fibre alimentare 0 g 0%
* Indemnizații zilnice recomandate
Grăsimi totale Mai puțin de 65g 80g
Sat Fat Mai puțin de 20g 25g
Colesterol Mai puțin de 300mg 300mg
Sodiu Mai puțin de 2400mg 2400mg
Glucide totale 300g 375g
Fibre dietetice 25g 30g
1. Câtă grăsime este într-o singură porție de iaurt? ________________ Ce procent din diurna dvs. este acesta? ________________
2. Câte dintre calorii provin din grăsimi? ________________
3. Există carbohidrați în iaurt? ________ Dacă da, câți? ________________
4. Cât de mult sodiu este într-o singură porție de iaurt? ________________
5. Cât zahăr este într-o singură porție? ________________
6. Câte calorii sunt în trei porții de iaurt? ________________
7. Care este doza zilnică recomandată de grăsimi saturate? ________________ Care este procentul diurnei zilnice în 8 oz de iaurt? ________________
8. Iaurtul este bogat în proteine? ________________
9. Ar fi bine să mănânci acest iaurt dacă te uiți la aportul de grăsimi? ________________
10. Este acest iaurt o sursă bună de fibre alimentare? ________________
- Nutriție sportivă pentru studenții sportivi (format Quiz); Nancy Clark RD
- Analiza nutrițională și fapte nutriționale ale etichetei alimentelor
- Quizul lunii nutriției Concentrarea asupra alimentației - Comunicații alimentare și sănătate
- Trusa de instrumente pentru rețelele sociale pe noua etichetă nutrițională FDA
- Stingătoare de rubarbă brută Sheena Scott, expert în nutriție culinară