Gianna Melillo

Gianna este asistent de redacție al The American Journal of Managed Care ® (AJMC ®). Lucrează la AJMC ® din 2019 și are o licență în filozofie și jurnalism și scriere profesională de la Colegiul din New Jersey.

copii

Un program regulat de somn poate reduce riscurile de obezitate, spune un studiu italian.

Rezultatele unui studiu observațional publicat recent ilustrează o corelație pozitivă între programul de somn neregulat și ratele de obezitate atât la copii, cât și la adulți.

Cercetătorii italieni au distribuit chestionare de evaluare a calității somnului și a compoziției fizice la 71 de adulți, cu vârste cuprinse între 29 și 42 de ani și 128 de copii, cu vârste cuprinse între 10 și 13 ani. Greutatea, înălțimea și indicele de masă corporală (IMC) ale celor 199 de respondenți au fost măsurate împreună cu tiparele lor de somn.

Întrebarile din sondaj au inclus ore de somn per total, modul de adormire și calitatea somnului experimentată de respondenți. Participanții au fost, de asemenea, clasificați în 1 din 4 grupe de greutate (subponderală, cu greutate normală, supraponderală și obeză) pe baza IMC-urilor lor.

Studiul, desfășurat în perioada octombrie 2016 - noiembrie 2017, a comparat răspunsurile bărbaților și femeilor în cohortele specifice vârstei.

În grupul de adulți, 32 de participanți au fost clasificați ca obezi și au dormit în medie 6,5 ore pe noapte. Douăzeci și șapte de respondenți erau supraponderali și dormeau în medie 7 ore pe noapte.

În comparație, cei 23 de respondenți clasificați ca greutate normală au dormit în medie 8,3 ore pe noapte, în timp ce respondenții subponderali au dormit în medie 8 ore pe noapte. Atât pentru grupul masculin, cât și pentru cel feminin, orele de somn pe noapte au constituit un predictor semnificativ al scorului IMC.

În special, rezultatele au arătat o corelație pozitivă semnificativă între vârstă și scorul IMC la bărbații adulți. Bărbații și femelele adulte au prezentat, de asemenea, o „corelație negativă semnificativă între orele de somn și scorul IMC”.

Dintre cei 128 de copii chestionați, cercetătorii au descoperit din nou „o corelație negativă semnificativă între orele de somn și scorurile IMC” la respondenții bărbați și femei.

Aceste constatări sunt coroborate de studii epidemiologice și experimentale publicate anterior.

„Mai multe studii au arătat că copiii cu vârste cuprinse între 5 și 9 ani care dorm mai puțin de 10 ore pe noapte prezintă un risc de 1,5 până la 2 ori de a deveni obezi în comparație cu cei care dorm corect; în timp ce adulții care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte prezintă un risc de 50% de a deveni obezi ”, au spus cercetătorii.

Neregularitățile de somn pot influența obiceiurile alimentare și activitatea fizică, ambii factori principali contribuind la obezitate. Persoanele lipsite de somn nu cheltuiesc la fel de multă energie ca și colegii lor odihniți, deoarece sunt mai puțin activi fizic. Acest lucru poate duce la creșterea potențială în greutate.

Factorii fiziologici precum dezechilibrele hormonale sunt influențați de neregularitățile somnului și pot crește, de asemenea, riscurile de obezitate. Un studiu a arătat că „reducerea somnului timp de 2 nopți a determinat o reducere de 18% a leptinei, un hormon cu efect anorectic, o creștere de 28% a grelei, un factor de obezificare și o creștere de aproximativ 25% a foametei, cu o preferință pentru consumul de alimente care conțin carbohidrați cu densitate calorică ridicată față de martori. ”

Cercetătorii subliniază importanța unui program de somn bine reglementat în rândul adulților și copiilor ca măsură preventivă împotriva obezității și a creșterii în greutate.

Referințe

Bonanno L, Metro D, Papa M și colab. Evaluarea somnului și obezității la adulți și copii. Medicină (Baltimore). 2019; 98 (46): e17642. doi: 10.1097/MD.0000000000017642.