Dormitul pe stomacul gol noaptea poate fi periculos, știți de ce cina este esențială.

stomacul

Dormi pe stomacul gol bun pentru pierderea în greutate? Știți că aproximativ 200 de milioane de oameni din India, adică aproape fiecare a cincea persoană este forțată să doarmă înfometată. Acesta este un lucru compulsiv, dar știți, în afară de asta, mulți astfel de oameni merg la culcare flămânzi noaptea? (și o fac nu din cauza vreunei constrângeri ci din cauza pierderii în greutate). Sau mai puteți spune că, din cauza stilului de viață aglomerat, oamenii încep să facă acest lucru, adorm fără să mănânce (unii oameni chiar dorm flămânzi din cauza lenei). Cei care fac acest lucru, am dori să le spunem că nu își iau sănătatea în serios. De multe ori, oamenii cred că lipsa unei mese pentru o vreme nu va face nicio diferență semnificativă în sănătatea lor. Dacă acest lucru se întâmplă timp de 2-3 zile într-o lună, atunci este în regulă, dar dacă faceți acest lucru continuu, atunci este foarte dăunător pentru dvs. Prin acest articol, vă spunem de ce este periculos.

Vă poate afecta metabolismul

Trebuie să știți că cei care au nevoie de o masă slabă trebuie să ia 5-6 mese pe zi. Știți motivul pentru asta? Probabil ca nu… Motivul este că mâncarea la intervale egale de timp vă stimulează metabolismul, așa că, dacă săriți cina, metabolismul poate fi lent. Poate făcând acest lucru, veți pierde 1-2 kg în greutate, dar corpului dvs. îi vor lipsi nutrienții și mineralele necesare (ceea ce este greșit). Prin urmare, consumați alimente bogate în proteine, care ar putea îmbunătăți metabolismul corpului.

Poate crește riscul de obezitate

În epoca de astăzi, mulți oameni au iluzia că renunțarea la alimente este egală cu pierderea în greutate, ceea ce este complet greșit. A mânca sănătos și a nu renunța la alimente duce la pierderea în greutate. Dacă săriți cina, vă este foame peste noapte; prin urmare, când te trezești dimineața mănânci de două ori mai multă mâncare, care va stoca grăsimea în corpul tău, așa că nu sări peste cină și nu dormi niciodată pe stomacul gol.

Scade energia din corp

Dormitul pe stomacul gol poate, de asemenea, să vă scadă rezistența. Deoarece dacă luați micul dejun dimineața, atunci vă oferă putere mult timp, dar dacă nu mâncați mâncare noaptea, atunci îi va lipsi puterea care vă va ajuta să vă recuperați corpul (noaptea pentru oboseala întregii zile) ). Așadar, rețineți că aveți nevoie de energie chiar și noaptea, așa că nu săriți de mâncare. Da, dacă nu îți vine să mănânci ceva substanțial, atunci poți mânca ceva ușor.

Lipsa de vitamine și substanțe nutritive

Omiterea sau renunțarea la cină poate provoca o lipsă de nutrienți și vitamine în corpul dumneavoastră. Pentru că acesta este momentul în care corpul tău absoarbe toate vitaminele și mineralele și trebuie să știi că acestea sunt cele mai importante pentru sănătatea ta. Așa că acum trebuie să fi înțeles de ce nu ar trebui să dormi înfometat. Dacă vrei să slăbești și să rămâi sănătos, ar trebui să mănânci astfel încât stomacul să fie plin (mănâncă ceva ușor).

Citiți mai multe articole despre gestionarea greutății