Numărul 11 ​​și volumul 8.

privind

Pompierii își riscă de bunăvoie viața la locul de muncă, în fața posibilității de rănire și chiar de deces - dar, potrivit unui sondaj recent, pompierul mediu se teme de un atac de cord mai mult decât de o clădire înflăcărată. Respondenții au indicat, de asemenea, că, în ciuda fricii, consideră că este mai dificil să mențină obiceiuri sănătoase pentru inimă - să mănânce bine și să facă exerciții fizice în mod regulat - decât să stingă focul.

O linie de bază pentru conștientizare
Anul acesta, Consiliul Național al Voluntarilor de Pompieri (NVFC) a colaborat cu Cardioviva, o companie care produce un probiotic pentru reducerea colesterolului, pentru a analiza conștientizarea pompierilor și a EMT-urilor cu privire la riscurile cardiace legate de sănătate și activitate. „Am încheiat un parteneriat cu [Cardioviva] pentru că obiectivele noastre sunt aceleași”, spune Kimberly Quiros, director de comunicare pentru NVFC. „Fondatorii lor au o conexiune cu serviciul de pompieri și susțin serviciul de pompieri. Când am decis să fim parteneri, ei au vrut să chestioneze [pompierii] pentru a vedea unde suntem în ceea ce privește conștientizarea. ”

NVFC și Cardioviva s-au unit pentru a efectua un sondaj online de șapte zile a 478 de pompieri activi voluntari și EMT pentru a determina modul în care oficialii de siguranță publică percep problemele de sănătate legate de inimă. „De ani de zile, atacurile de cord au fost principala cauză de deces pentru pompieri și a fost o prioritate pentru noi să răspândim conștientizarea acestui lucru”, spune Quiros.

Rezumatul sondajului
Majoritatea pompierilor care au răspuns la sondaj erau îngrijorați de moartea unui atac de cord. În același timp, cei mai mulți dintre ei au recunoscut că ar putea face o treabă mai bună cu dieta generală și exerciții fizice pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Iată o defalcare a constatărilor studiului:

Boli de inimă: înaltă conștientizare și îngrijorare
• 75% dintre pompierii/EMT chestionați sunt mai preocupați de moartea unui atac de cord decât în ​​timpul sarcinii
• 93% sunt conștienți de faptul că principala cauză a deceselor pompierilor este atacul de cord
• 78% cunosc cel puțin un coleg de pompier care a suferit un atac de cord

Provocarea obiceiurilor sănătoase
• 85% spun că este mai greu să mănânci alimente sănătoase și să faci mișcare decât să te lupți cu un incendiu
• 84% consideră că este mai greu să faci mișcare în fiecare zi decât să te lupți cu un incendiu
• 73% spun că este o provocare să ai acces la alimente sănătoase în timp ce te afli la cămin
• 62% afirmă că este o provocare să accesezi facilitățile de exerciții fizice în timp ce te afli la pompieri

Dorința de a se îmbunătăți
• 92% recunosc că ar putea face o treabă mai bună cu dieta lor generală și ar putea îmbunătăți alimentele și băuturile pe care le consumă în fiecare zi
• 88% simt că ar putea face o treabă mai bună cu exercițiile zilnice și își pot îmbunătăți nivelul de activitate fizică

Rețelele sociale intră
Sondajul a condus la un concurs pe Facebook pentru a selecta trei campioni Cardioviva pentru sănătatea inimii. Pompierilor li s-a cerut să împărtășească povești despre cum s-au făcut sănătoși sau despre cum intenționează. Șeful Peggy Smith al departamentului de pompieri Coolin-Cavanaugh Bay din Coolin, Idaho, a fost câștigătorul marelui premiu; în al doilea rând au fost Thomas Gulbransen, un prim-locotenent al Companiei 1 din Setauket, N.Y. și William Moorhead, un locotenent al departamentului de pompieri Duncan Chapel din Travellers Rest, S.C.

„Câștigătorii vor deveni campionii noștri și vor primi fonduri pentru a-i ajuta să devină sănătoși, incluzând o schimbare de fitness și nutriție pentru departamentele lor”, explică Quiros.

Toată atenția asupra sănătății inimii demonstrează că pompierii ascultă și înțeleg cel puțin faptele; personalul de la NVFC este mulțumit să vadă atât de mulți pompieri știu că atacurile de cord sunt cauza # 1 a morții la locul de muncă. „Majoritatea respondenților sunt conștienți de această problemă și îi vedem interesându-se să fie sănătoși”, spune Quiros. „Acum trebuie să facem o legătură între a cunoaște și a face. Cum o putem remedia? ”

Consultanță de specialitate
Deși respondenții la sondaj se tem de atacuri de cord, aceștia au indicat că au loc pentru îmbunătățirea propriei sănătăți a inimii - în special atunci când sunt de serviciu. „Mulți dintre respondenți au descoperit că la stația de pompieri era dificil să mănânce bine și să facă mișcare”, notează Quiros. „Conducerea trebuie să facă din aceasta o prioritate și trebuie să conducă cu exemplul, începând cu formarea de recruți noi”.

Dar, indiferent dacă sunteți nou în serviciul de pompieri sau aproape de pensionare, orice echipaj poate modifica mâncarea pe care o prepară și o servește fără a face schimbări radicale. Mike Ong, un cronicar de fitness online pentru FireRescue și șef de batalion pentru Departamentul de Pompieri Phoenix, recomandă pompierilor „să găsească rețete alternative sănătoase față de alimentele preferate. Luați spaghete sau lasagna - încercați-le cu brânză cu conținut redus de grăsimi și cârnați de curcan în loc de carne de vită și porc. ” Acest lucru va merge mult mai bine decât încercarea de a servi salata pompierilor care și-au obținut apetitul. „Apoi, puteți începe să introduceți lucruri mai sănătoase, cum ar fi mai multe legume, și să încercați să coaceți și să grătiți în loc să prăjiți”, spune Ong. „Facem cartofi prăjiți la cuptor în loc de cartofi prăjiți”.

Monte Egherman, cronicar de fitness pentru FireRescue și asistent șef de pompieri pentru departamentul de pompieri Buckeye (Ariz.), Subliniază că „Multe echipaje fac alegeri mai sănătoase, limitând pur și simplu„ mâncărurile distractive ”la anumite zile ale săptămânii; de exemplu, este posibil să aibă tacos complet înclinat numai atunci când lucrează sâmbătă. Acestea completează restul timpului cu opțiuni sănătoase pentru inimă, cum ar fi pește la grătar sau piept de pui și salate. ”

În ceea ce privește obținerea accesului la facilitățile de antrenament, Ong înțelege că exercițiile fizice în timpul serviciului nu sunt posibile pentru toată lumea - dar asta nu ar trebui să-i oprească de la o rutină obișnuită de antrenament. „Îmi dedic [timpul pe] zilele mele libere să mă antrenez”, spune el. „Dacă știți că nu veți avea șansa de a vă exercita [la datorie], atunci trebuie să găsiți timp pentru un antrenament neîntrerupt - păstrați timpul acela consecvent”.

Egherman adaugă: „Singurul lucru pe care l-aș sugera pompierilor este că își asumă angajamentul față de ei înșiși și de familiile lor că nu vor deveni o statistică a serviciului de pompieri. Trebuie să se angajeze în schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor sănătoase „de cele mai multe ori.” Este ca și chestia cu mâncarea de la căminul de pompieri: dacă o faci corect 90% din timp, atunci celelalte 10% nu vor fi la fel de dăunătoare ”.

Faptul este că pompierii sunt la fel ca toți ceilalți: știu ce ar trebui să facă pentru a menține o sănătate optimă; doar le este greu să-și mențină acele obiceiuri sănătoase. În lunile următoare, NVFC și mulți alții vor căuta modalități prin care să-i ajute să depășească obstacolele interne și externe, să-și schimbe obiceiurile și să „ia inimă” în depășirea temerilor personale de stop cardiac.