stele

Trei stele călăuzitoare este
cel mai bun nutriție

Mulțumim Anissa Pinkham pentru că a împărtășit această rețetă echipei noastre!

La acest sos versatil se pot adăuga numeroase adăugiri, deoarece se încălzește în tigaie. Încercați să adăugați sos picante, jalapeños tocat, ardei iute verde cuburi, un vârf de cayenne, chimen sau sosul dvs. fierbinte preferat.

Ingrediente

  • 2 căni de caju crud
  • 1 (6 oz.) Borcan de ardei roșu prăjit, scurs
  • ½ ceasca fulgi de drojdie nutritiva
  • 1 linguriță. praf de usturoi
  • 1 linguriță. pudra de ceapa
  • 1 linguriță. boia afumată
  • 1 linguriță. sare
  • 2 căni de apă
  • 1 lingură. suc de lămâie

Directii

  1. Înmuiați caju cel puțin o jumătate de oră sau peste noapte.
  2. Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați la mare până la omogenizare și cremă. Adăugați apă, după cum este necesar, pentru a obține grosimea dorită.
  3. Se toarnă într-o cratiță și se încălzește pe mediu până se îngroașă, amestecând des cu un tel (5 minute).

Informații nutriționale

16 porții pe recipient

Dimensiune de servire 60g

Suma pe servireCaloriiGrăsime totală 7g Grăsimi saturate 1g Trans Grăsimi 0g Grăsimi polinesaturate 1g Grăsimi monoinsaturate 3,5g Colesterol 0 mg Sodiu 195 mg Glucide totale 6g Fibre alimentare 1,5g Total Zaharuri 1g Include 0g Zaharuri adăugate Alcool de zahăr 0g Alți carbohidrați 4g Proteină 4g Vitamina D 0mcg Calciu 7.6mg Fier 1.2mg Potasiu 155mg Vitamina A 3,5 mcg Vitamina C 0,5 mg Vitamina E 0,2 mg Vitamina K 5,2 mcg Tiamina 1,6 mg Riboflavină 1,6 mg Niacină 9,6 mg Vitamina B6 1,8 mg Folat 4.2mcg Vitamina B12 3,8 mcg Biotină 0mcg Clorură 0mg Pantotenat 0,3 mg Fosfor 90,8 mg Iod 0mcg Magneziu 44,7mg Zinc 0,9 mg Seleniu 6,3 mcg Cupru 0,3 mg Mangan 0.3mg Crom 0mcg Molibden 0mcg
100
% Valoare zilnica *
9%
5%
0%
8%
2%
4%
0%
0%
0%
6%
4%
0%
0%
0%
4%
130%
120%
60%
110%
1%
150%
0%
0%
0%
8%
0%
10%
10%
10%
35%
15%
0%
0%

* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult contribuie un nutrient la o porție de alimente la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Vizualizați mai multe detalii

Ingrediente

Apă, caju, ardei roșii prăjiți (ardei roșii prăjiți, apă, sare, acid citric, clorură de calciu), drojdie (drojdie uscată inactivă, niacină (b3), clorhidrat de tiamină (b1), riboflavină (b2), clorhidrat de piridoxină (b6) ), Suc de lămâie, sare, pudră de usturoi, pudră de ceapă, boia.

Ultimele de pe blogul nostru

Gătit din vrac

Când încercați să economisiți bani pe alimente, cumpărarea în vrac poate fi prietenul dvs. Nu este universal valabil pentru toate ingredientele. Să vedem cum funcționează cel mai bine și cum să funcționeze cu ceea ce ați cumpărat.