Scriitor. Încă așteaptă șansa de a călători prin lume. Citiți profilul complet

băuturi

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Da, ai impresia că ai câștigat 10 kilograme în timpul somnului.

Ați avut vreodată un atac de panică când ați văzut numărul crescut drastic pe cântarul dvs. și apoi ați realizat că pierdeți toate greutatea în doar câteva zile? S-ar putea să fi crezut că aveți o boală metabolică ciudată, dar acest simptom ar fi putut fi cauzat doar de apă. Ceea ce ați câștigat nu este greutatea grăsimilor, ci greutatea apei.

Ce este greutatea apei? Asta înseamnă că sunt grasă?

Diferit de greutatea grăsimii, ați putea câștiga 2 până la 4 kilograme de greutate de apă în cursul unei zile. Practic este doar o schimbare a stării de fluid a corpului tău. Acesta ar putea fi cauzat de mai multe motive, inclusiv simptome premenstruale, lipsa proteinelor alimentare, consumul excesiv de sare, efectele secundare ale medicamentelor sau chiar vremea. De cele mai multe ori acest câștig va dura doar câteva zile și nu dăunează corpului tău.

Deci, cum să spălăm asta?

În cazul în care doriți să vă controlați greutatea apei, astfel încât să nu arătați brusc umflat timp de câteva zile, modificarea dietei ar putea fi o modalitate foarte eficientă. Iată 10 alimente și băuturi diuretice care vă pot ajuta să eliminați excesul de greutate a apei din corpul dumneavoastră.

Apa ucide apa - Consumul „cantității corecte” este cheia

Acest lucru ar putea părea foarte contraintuitiv, dar a nu bea apă este o cauză pentru corpul tău de a reține mai multă apă. Așadar, consumând suficientă apă (Institutul de Medicină recomandă femeilor să bea zilnic câte 9 căni (2,2 litri) de apă. Pentru bărbați, recomandă să bea 13 căni (3 litri) pe zi.), Nu veți păstra apă în exces.

Ce zici de fructe cu conținut ridicat de apă - pepene verde, poate?

Pepenele verde conține 92% apă și, de asemenea, substanțe nutritive care ar putea stimula urinarea.

Asigurați-vă felul de mâncare puțin usturoi

Usturoiul s-a dovedit a fi eficient în vindecarea reținerii apei și, de asemenea, contribuie la descompunerea grăsimilor. De asemenea, ar putea ajuta la menținerea sănătății inimii și la combaterea diabetului.

Uitați de OJ și încercați CJ la micul dejun - Suc de afine

Afinul conține o mulțime de proprietăți antibacteriene și diuretice și este bogat în substanțe nutritive, cum ar fi antioxidanți, vitamina C și acid salicilic.

O pentru mâncarea de modă veche, dar sănătoasă - Ovăz

Ovăzul este bogat în vitamine B solubile în apă, împreună cu potasiu, un mineral care reglează nivelul apei din organism.

Fie îl pronunți ca To-ma-toes sau To-may-toes, ajută oricum.

Roșiile sunt o sursă bogată de licopen, beta-caroten, folat, potasiu, vitamina C, flavonoide și vitamina E. Acești nutrienți ajută la conferirea roșiilor efectul lor diuretic.

Poate mai mult Castravete pentru salata ta nex time?

Castravetele este 96% apă, ceea ce îl face cel mai mare conținut de apă din orice aliment solid.

Varza este o garnitură bună pe care o poți lua în considerare data viitoare!

Atât varza verde, cât și cea roșie au beneficii diuretice puternice, deoarece au un conținut ridicat de apă și sunt o sursă bună de potasiu. Varză Sote cu rulouri de varză de pui cu umpluturi de hamburger în sos de roșii

Da da da. Lemonul puternic ajută întotdeauna (aproape totul!)

În afară de a vă ajuta să reduceți apa din corp, vitamina C din lămâie vă poate ajuta, de asemenea, să ardeți grăsimi în timpul exercițiului.

Încearcă să înlocuiești Cartofii cu Sparanghelul data viitoare când îți faci cartofii prăjiți.

Vitamina K din sparanghel acționează ca un diuretic natural. De asemenea, poate ajuta la reglarea zahărului din sânge cu diferite tipuri de vitamine B.

Cartofi prăjiți de sparanghel la cuptor Aruncați o privire asupra rețetelor legate în articol. Ar putea fi câteva alegeri bune pentru lupta ta cu greutatea apei!