Publicat pe 6 iunie 2017 de Abbie Brooks, actualizat pe 9 iunie 2018 - Lasă un comentariu
Un mic dejun delicios, cu conținut scăzut de carbohidrați, plin de bunătate brânză, spanac. Veți devora această omletă ușoară de spanac în 15 minute!
★ Ai făcut această rețetă? Vă rugăm să acordați un rating de stele mai jos!
Obțineți rețete GRATUITE de 30 de minute cu conținut scăzut de carbohidrați
De asemenea, veți primi PDF-ul nostru GRATUIT cu 100 de alimente ketogene
Succes! Acum verificați-vă e-mailul pentru a descărca PDF-ul listei cu 100 de alimente ketogene .
Spanac cu conținut scăzut de carbohidrați de 15 minute și omletă de parmezan
Mic dejun curs, prânz
Diet Diabetic, fără gluten
Cuvânt cheie rețetă omletă keto, omletă parmezan
Timp de pregătire 5 minute
Timp de gătit 10 minute
Timp total 15 minute
Calorii 230 kcal
Ingrediente
- 2 oua
- 2 cani de spanac, proaspăt
- Sare
- Ardei proaspăt măcinat
- 2 lingurițe de unt
- 1 lingură parmezan proaspăt ras
Instrucțiuni
AȚI FĂCUT ACEASTA REȚETĂ? Ne place să văd creațiile, așa că faceți o poză și etichetați @ appetite.for.energy pe Instagram și folosiți hashtagul #appetiteforenergy și vă rugăm să lăsați o stea mai jos ♥
Nutriția este calculată folosind un plugin terță parte. Verificați întotdeauna macrocomenzile cu propriile ingrediente și tracker.
Pentru a calcula carbohidrații NET utilizând panoul nutrițional de mai sus, fibra trebuie scăzută din carbohidrații enumerați
★ Ai făcut această rețetă? Vă rugăm să acordați un rating de stele mai jos!
Această postare conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că aș putea primi un mic comision dacă achiziționați unele articole. Comanda prin site-ul meu nu va schimba prețul pe care îl plătiți. Comisioane mici ca aceasta ajută la susținerea acestui blog și a obiceiului meu de cafea antiglonț ...
Ați putea dori, de asemenea:
Despre Abbie Brooks
Sunt Abbie. La Appetite For Energy, împărtășim zeci de rețete incredibil de aromate cu conținut scăzut de carbohidrați și keto pe care nu veți crede că le iau doar 30 de minute sau mai puțin pentru a le prepara. Dacă sunteți în căutarea unor planuri de masă și idei pentru stilul de viață cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen, vă oferim acoperire. Apetați-vă pentru energie, dar nu sacrificați gustul, vă vom arăta cum!
Interacțiunile cititorului
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Bara laterală principală
BINE ATI VENIT!
Salut! Eu sunt Anna. Le arăt mamelor ocupate cum să-și recapete corpul și încrederea pre-copii, în timp ce mănâncă alimente delicioase, pline de grăsimi și niciodată nu le este foame. Citeste mai mult…
Vrei planul meu de mese Keto fără eșec?
Plan de mese de 10 zile pentru familiile cu rețete de 30 de minute.
- Rețetă dietetică tip sânge Omletă cu spanac
- Efecte asemănătoare restricției de calorii a 30 de zile de suplimentare cu resveratrol asupra metabolismului energetic și
- Cele mai bune legume prietenoase cu ceto-uri pentru a mânca pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați
- 5 factori de risc cardiovascular care nu trebuie să vă faceți griji în cazul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto
- O dietă bogată în nutrienți dens modifică expresiile genelor hipotalamice pentru a influența aportul de energie la porci