cinci


Fie v-ați hrănit în mod exclusiv copilul în primele șase luni, recomandat în unanimitate de AMA (American Medical Association), AAP (Academia Americană de Pediatrie) și OMS (Organizația Mondială a Sănătății), fie ați hrănit formula ei. Oricum ar fi, acum bebelușul tău a scos niște dinți, așezându-se de unul singur și chiar îți întinde mâna după farfurie și te apucă de furculiță. Deși fiecare copil este pregătit pentru propria cronologie, aceste repere pot însemna că bebelușul dvs. este pregătit pentru hrană solidă. Când vine acest moment, nu s-a pus la îndoială în general că este timpul să căutăm cerealele de orez la modă. Timp de aproximativ 60 de ani, cerealele de orez și-au strecurat drumul spre a fi „cea mai bună alegere” pentru prima mâncare a bebelușului. La ce ne gândeam? Din fericire, s-au ridicat întrebări și valoarea reală a acesteia apare acum împreună cu alternative mai bune și mai intuitive pentru primele mușcături ale bebelușului - mâncare reală.

Sarace in proteine ​​si înalt glucide

Majoritatea cerealelor comerciale sunt rafinate. Aceasta înseamnă că substanțele nutritive nutritive sunt scoase și ceea ce a mai rămas este practic zahăr. Așa cum Dr. Joseph Mercola afirmă:

"Orezul alb este un carbohidrat rafinat, un grup de alimente foarte procesate, lipsite de nutriție, care au fost corelate cu rate crescute de boli de inimă, rezistență la insulină, leziuni oculare și cancer la adulți și sunt inutile din punct de vedere nutrițional și pentru sugari."

Nu mâncare adevărată

Cerealele de orez sunt procesate și, deși sunt îmbogățite cu fier și alți nutrienți, acestea nu sunt biodisponibile (AKA nu poate fi absorbit de corp!) Deși ni se spune că cerealele de orez sunt îmbogățite cu fier, de ce credem atât de repede că nu există nicio altă sursă de hrană reală din care bebelușii noștri ar putea lua fier? Fierul din cereale este foarte greu de absorbit de un bebeluș. Absoarbe doar aproximativ 7-8%! Acesta este unul dintre motivele pentru care mamele își pot găsi copiii constipați după ce au început cerealele de orez. Majoritatea fierului este obligatoriu și nu este absorbit. Rezervele de fier ale unui bebeluș scad în jur de 6 luni, dar Mama Natură este gata. Dacă o mamă suplimentează în continuare cu lapte matern, bebelușul ei primește fier. Chiar dacă în cantități mici, laptele matern conține enzime care ajută la absorbția fierului. Din nou, laptele matern este alimentul perfect. Și mai jos vă voi spune ce alimente adevărate îi puteți oferi copilului bogat în fier biodisponibil.

Majoritatea cerealelor de orez se transformă în glucoză aproape instantaneu în gura bebelușului - acesta este ZAHARUL

Așa cum am menționat, marele hype al primului aliment al bebelușului este programarea organismului prin laudele că apetitul pentru zahăr și carbohidrații rafinați este ceea ce organismul are nevoie. Din această cauză, cerealele de orez au fost legate de obezitatea copiilor și de diabetul de tip 1. Dacă acest lucru nu este suficient pentru a opri nebunia cerealelor de orez pentru un prim aliment, nu știu ce va fi. Mercola continuă:

„Orezul alb - după prelucrarea îndepărtează fibrele, vitaminele și alți nutrienți - este un„ dezastru nutrițional ”... Orezul alb și făina se transformă în zahăr în corp‘ aproape instantaneu ’... creșterea nivelului de zahăr din sânge și insulină.”

Bebelușii nu au enzime pentru a descompune boabele până la vârsta de aproximativ un an

Se presupune că este ușor de digerat. Cu toții am auzit de dieta BRAT după ce ne-am îmbolnăvit de gripa stomacală, deoarece este blandă și ușor de digerat. Cu toate acestea, recomandarea Banana-Rice -Sapplesauce-Toast nu este pentru sugari. Bebelușii nu fac suficiente enzime amilazice pentru a descompune boabele până la vârsta de cel puțin un an. Deci, este un mit că cerealele de orez sunt ușor de digerat pentru copii. Majoritatea boabelor, inclusiv orezul, ar trebui să fie înmuiate cel puțin 2-3 ore înainte de a fi gătite chiar și pentru adulți, pentru a ajuta la descompunerea acestora pentru o digestie mai ușoară.

Este fad

Bebelușul tău se bucură de aromă de mult timp. În primul rând, pe tot parcursul sarcinii în uter există aroma lichidului amniotic, care se schimbă în funcție de dieta mamei. Și din nou prin laptele matern, care capătă și arome în funcție de ceea ce mănâncă mama. Acesta este motivul pentru care consumul de o mare varietate de alimente este recomandat mamelor care alăptează. Ajută la introducerea bebelușilor în varietatea de arome de care se vor bucura într-o zi de la sursă.

StudiesFun Fact Studiile au arătat că bebelușii preferă laptele matern care are o aromă de usturoi la mâna a doua, care apare la scurt timp după ce mama a ingerat usturoiul.

Părinții fac prima hrană într-o amprentă aproape psihologică cu alimente pentru bebelușul lor. Am facut. Cu primul nostru fiu nu am putut aștepta până când a îndeplinit lista de verificare. Putea să se ridice, să se târască, să stea în picioare, să-l intereseze mâncarea și a doua zi după ce și-a rupt primul dinte, eram pregătit pentru EVENIMENT. L-am așezat, m-am asigurat că iluminatul este bun pentru fotografii și videoclipuri și mi-am pregătit avocado. Am răzuit o lingură drăguță și el arăta foarte încântat, așa că am pus-o în gură. Se pare că lingura era cam mare și a început să se sufoce și a vărsat-o practic! Nu mi-a venit să cred. Apropo, toate acestea sunt video. Voia doar să se joace cu mâncarea. Nu era pregătit. Când l-am lăsat să-l dea singur, a putut să se bucure de el, să se joace cu el, să învețe textura, să se bucure de culoare și aromă. Cumva mă așteptam să accepte cu entuziasm această lingură pe care am băgat-o cu atâta dragoste în gura lui.

Marele eveniment, este ca și câinele lui Pavlov, aranjând copilul cu atât de multe laude încât a făcut o treabă bună și a mâncat ceea ce i-ai dat. Ce se întâmplă atunci când îi dai carbohidrați cu conținut ridicat de glucoză, care se transformă imediat în glucoză? Studiile au sugerat că această introducere a zahărului pentru bebeluși ca primă hrană ar putea fi legată de incidența ridicată a obezității la copii! Antrenarea corpului pentru a pofti și a dori o masă care este în mare parte zahăr.

Înainte de a primi mâncarea, nu uitați să obțineți camera, să obțineți camera video, să instalați scaunul înalt și să vă pregătiți pentru cea mai bună oportunitate de fotografie - bebelușul dvs. va mânca pentru prima dată! Există o mulțime de hype în jurul primei alimente. Din perspectiva unui bebeluș, este chiar tariful fanilor. De obicei, mâncarea este urmată de laude, aplauze, hohote, awing și „treabă bună.” Acest lucru poate pregăti bebelușul pentru o mulțime de asociații cu mâncarea și mâncarea, așa că dacă ai fi să le servești cereale de orez? Citiți mai departe și vedeți de ce s-ar putea să doriți să vă schimbați.

ALIMENTUL REAL al bebelușului - Primele alimente

Avocado!

Unul dintre cele mai bune prime alimente. O poți duce oriunde și ai nevoie doar de un cuțit și o lingură. Puteți face orice consistență doriți prin răzuirea ușoară în lingură, sfărâmarea sau tăierea în bucăți mici pentru ca copilul dumneavoastră să se poată mânca singur. Este bogat în vitamine și grăsimi sănătoase pentru piele și sistemul nervos. Aflați mai multe despre acest super aliment aici.

Galbenusuri de ou-

Bogat în colină, colesterol sănătos și o sursă excelentă de proteine. Colină care este uimitoare pentru creierul în curs de dezvoltare al bebelușului. Puteți fierbe tare, fierbe moale sau sotati ușor gălbenușul în ulei de cocos. Veți dori să EVitați ALBURILE DE OU până când cel puțin bebelușul are un an, deoarece acestea sunt alergeni obișnuiți. Folosește gălbenușurile pentru bebelușul tău și albul pentru tine. Albușul are de fapt mai multe proteine ​​în el decât gălbenușul!

Cartofi dulci-

Sunt un super aliment pentru toată lumea. Cartofii dulci sunt o sursă bună de fier, vitamina A, beta-caratene și alte vitamine și minerale. Creșteți impulsul nutrițional și gătiți-le cu bulion de oase. Sau adăugați ulei de nucă de cocos, ghee sau unt alimentat cu iarbă ca o creștere a creierului și a creșterii grăsimilor intestinale. Puteți aburi un cartof dulce decojit și tocat, îl fierbeți sau îl coaceți. Puneți-l, amestecați-l sau tăiați-l în bucăți mici. Pentru adăugarea de fier adăugați 1/4-1/2 linguriță de melasă cu curea neagră la 1 cartof dulce gătit mediu-mare. Black Strap Melasses este un alt super aliment pentru bebeluși. Este bogat în fier și este un înlocuitor excelent pentru miere, deoarece bebelușii nu ar trebui să ingere miere crudă înainte de vârsta de 1-3 ani (în funcție de cine vorbiți). Am introdus-o mereu cândva după ce copiii mei au împlinit 1 an.

Morcovi fierti

Morcovii sunt o legumă colorată și dulce pe care să o prezinți bebelușului.

Banane-

Bananele sunt ca avocado, deoarece sunt gata de mâncare. Ușor piure și luat cu tine în mișcare, acest fruct delicios este umplut cu toate vitaminele și substanțele nutritive de care avem nevoie și se consideră că „le are pe toate.” Zaharurile și carbohidrații dintr-o banană sunt ușor de reglat cu grăsimi și proteine, ambele pe care bebelușul dvs. îl va obține din laptele matern sau prin adăugarea de ulei de nucă de cocos la banană. Prea mulți ar putea provoca constipație, deci întotdeauna cu moderare. Veți afla ce sumă este potrivită pentru copilul dvs.

Spanac gătit-

Spanacul este minunat să-l prezinți micuțului tău între 7-9 luni. Spanacul este o altă sursă excelentă de fier și calciu. Aburiți-l sau fierbeți-l în bulion de oase și adăugați o opțiune de grăsime sănătoasă. Puteți amesteca spanacul gătit sau zaruri mărunțite. Odată ce copiii sunt mai mari, îmi place să fac spanac crem cu smântână crudă și lapte crud și să-l adaug în quinoa. Copiilor mei le place.

→ Cumpărați alimente proaspete organice

→ Gătiți cu bulion de oase sau adăugați o grăsime sănătoasă fie din ghee, ulei de cocos sau unt alimentat cu iarbă.