Probabil ați auzit despre post, că există ceva sănătos în legătură cu acesta și, din păcate, că trebuie făcut cu atenție sau altfel s-ar putea întâmpla lucruri rele. Și din cauza nevoii de a fi atenți sau a provocării de a nu mânca câteva zile, mulți oameni nu iau în considerare în mod serios postul regulat ... sau chiar o singură dată.

începători

În primul rând, ar trebui să fii convins să postim. Iată câteva dintre beneficiile sale:

Postul îmbunătățește longevitatea - vei trăi mai mult

Procesul de vindecare începe în corp în timpul unui post. Datorită lipsei de utilizare, energia este deviată din sistemul digestiv către metabolism și sistemul imunitar. Acesta este unul dintre motivele pentru care animalele încetează să mai mănânce atunci când sunt rănite și de ce oamenii își pierd pofta de mâncare în timpul răcelii și al gripei. Cu alte cuvinte, atunci când cineva posteste, corpul deviază energia din sistemul digestiv către sistemul imunitar. În plus, o rată metabolică mai lentă, o producție de proteine ​​mai eficientă și producția crescută de hormoni anti-îmbătrânire contribuie la acest beneficiu pe termen lung al postului.

Postul ajută la eliminarea toxinelor din corp.

Detoxifierea este procesul de eliminare sau neutralizare a toxinelor prin colon, rinichi, ficat, plămâni, glande limfatice și piele. Acest proces este precipitat de post deoarece atunci când alimentele nu mai intră în organism, corpul se transformă în rezerve de grăsime pentru energie. (Apropo, rezervele de grăsime sunt create atunci când excesul de glucoză și carbohidrați nu sunt folosite pentru energie sau creștere sau nu sunt excretate și, prin urmare, sunt transformate în grăsimi.) Când rezervele de grăsime sunt folosite pentru energie în timpul unui post, eliberează substanțele chimice din acizi grași în sistem care sunt apoi eliminați prin organele menționate mai sus.

De fapt, acest lucru este atât de adevărat, încât mulți sugerează să nu postească din cauza substanțelor chimice toxice care pot fi eliberate în sânge la niveluri nesigure. (Acest lucru se aplică în special DDT, la care suntem expuși cu toții prin alimente contaminate cu insecticide, deoarece este o otravă cumulativă stocată în țesuturile grase ale corpului - mai multe motive pentru a deveni organic, nu-i așa?). Apropo, acesta este rezultatul celor mai extreme metode de post, cum ar fi un post total de apă fără clismă și rămânerea în pat.

Postul permite controlul apetitului și ajută la pierderea în greutate.

Postul începe tehnic în primele douăsprezece până la douăzeci și patru de ore de la post. Când este lipsit de hrană, din cauza lipsei de energie primită, corpul trebuie să apeleze la propriile resurse, la depozitele sale de grăsimi, pentru a produce energie.

Metode de post

Voi lista câteva dintre multele tipuri de posturi. Este recomandat să începeți cu un suc de fructe de o zi. În cele din urmă, după ce ați crescut lungimea în timp ce utilizați diferite tipuri de posturi, atunci când ați scăpat corpul de ani de toxine și poluanți depozitați, vă veți putea bucura de maximele postului pe care le experimentează alții, fără efecte secundare neplăcute.

Post de fructe și sucuri

Deoarece fructele și legumele sucite necesită un efort digestiv redus și pentru că toate ADR-urile pot fi obținute prin aceste surse, acest lucru este atât ușor de realizat, cât și destul de sigur. Și nu se simte ca și cum ai muri de foame.

Google „suc de fructe și legume rapid” sau „rețete rapide de sucuri de fructe și legume” ca început.

Post de lichid sau suc

Într-un post de suc, nu consumi altceva decât sucuri proaspete de legume și fructe și apă sau ceaiuri de plante. Sucurile oferă nutrienții necesari, dar veți dori să adăugați minerale prin suplimente și o sursă bună de fibre.

Google conține termenii „juicing fasting” (acest lucru dă rezultate mai bune) „juice fasting” „liquid fast” și „juice fast plan”.

Post de fructe

Din aceleași motive ca postul lichid sau al sucului, aceasta este o metodă foarte funcțională de post. Google termenul „detoxifiere de 3 zile pentru fructe” pentru o astfel de metodă.

Post amestecat

Postul amestecat a implicat piure în loc să-ți juice legumele și fructele, astfel încât fibrele lor să te facă mai plin și pot adăuga ulei de avocado sau măsline pentru a crește cantitatea de grăsime. Acest lucru încetinește eliberarea de toxine, deoarece este nevoie de mai multă energie pentru a fi digerate, dar avantajul acestei metode este că ți-e mai puțin foame, iar fibra care rămâne în băuturi „prinde” toxinele din intestine și le realizează, împiedicându-le să fiind reabsorbit în fluxul sanguin.

Dietă mono periodică

Mono dietele iau periodic orice combinație de alimente crude, proaspete sau suc pentru orice perioadă de timp, de la o zi la două săptămâni. Câteva exemple sunt:

Bea doar suc de fructe proaspete pentru o zi

Se bea doar suc proaspăt de fructe și legume timp de una până la trei zile

Consumați numai sucuri proaspete de fructe și legume și mâncați doar fructe proaspete, legume și salate doar o zi până la zece sau paisprezece zile

Premisa, potrivit Fit for Life’s Harvey Diamond, este că acest lucru permite glandelor limfatice să se curețe. Glandele limfatice sunt colectoarele de gunoi ale sistemului dumneavoastră. Ele colectează impuritățile și toxinele din sistemul dvs. (cum ar fi prin dietă sau prin contactul cu poluarea, produse de curățare, pesticide sau îngrășăminte). Majoritatea posturilor ajută la curățarea acestui sistem limfatic.

Curățări nutriționale

Curățările nutriționale sunt disponibile în magazinele de nutriție. Beți shake-uri, lichide sau ambele, uneori împreună cu administrarea de vitamine și minerale, toate acestea fiind special concepute pentru a furniza toți nutrienții necesari. Google „curățarea nutrițională” ca început.

Master Cleanse

Master Cleanse presupune să beți doar un amestec din lămâi proaspete, sirop de arțar de gradul B și piper de cayenne, precum și un ceai laxativ. Nu se mănâncă alimente solide pentru întreaga curățare. Deși aceasta este una dintre cele mai cunoscute metode de post, nu este una foarte recomandată.

Programe de detoxifiere ayurvedică

Aceasta este o metodă interesantă de detoxifiere a organismului care merită mai multe cercetări. Google termeni „program ayurvedic de detoxifiere” sau „post ayurvedic” sau „curățare ayurvedică rapid”.

Post uscat, repede absolut, repede negru sau repede ebraic

Postul absolut sau postul uscat este locul în care se merge fără hrană SAU apă pentru o perioadă de timp, de obicei de la TREI LA CINCI zile. Este cea mai grea dintre toate disciplinele postului și are legături cu spiritualitatea și chiar vindecarea șamanică. Nu mai explic, deoarece dacă sunteți gata să faceți una dintre acestea, cu siguranță nu aveți nevoie de acest articol.

Apă rapidă

Postul de apă, alături de postul uscat, este cea mai intensă formă de detoxifiere și a fost folosit de liderii spirituali, inclusiv de Isus și Buddha. Deoarece se consumă doar apă, odată ce semnalul de intrare în modul de detoxifiere este declanșat, țesuturile eliberează toxine și mucus în circulație - și nu se opresc. De fapt, lansarea devine mai intensă pe măsură ce trec zilele.

De fapt, lansarea devine mai intensă pe măsură ce trec zilele. În vremurile străvechi, când această metodă era folosită în primul rând din motive spirituale, nu existau substanțe chimice în mediu și, prin urmare, erau mult mai puține toxine acumulate pentru a fi eliberate înapoi în circulație. Având în vedere nivelul nostru de toxicitate de astăzi și corpurile noastre deficitare în nutrienți, postul de apă poate fi periculos. Se eliberează mai multă toxicitate, cu mult mai puțină substanță nutritivă pentru detoxifierea ficatului.

În timpul Postului

Uneori veți experimenta schimbări dramatice (curățare și vindecare) pe măsură ce deșeurile acumulate sunt expulzate. Odată cu primul post, este posibil să aveți temporar dureri de cap curate, oboseală, miros corporal, respirație urât mirositoare, limbă acoperită, răni la gură și chiar diaree. Corpul tău se curăță de anii de toxine acumulate.

Cu posturile ulterioare, procesul de curățare nu va fi la fel de dramatic. De acolo, dacă alegeți, puteți participa la un post mai intens care ar putea duce la ceea ce unii numesc o experiență spirituală, vindecătoare.

Deci, alege unul care îți place, începe încet și simplu și pune-te pe o cale de auto-vindecare.

După Post

A sparge un post extins poate fi mai greu decât postul în sine și necesită prudență și înțelegere. Ar trebui să luați atât de mult timp pentru a reintroduce alimentele solide în dieta dvs. cât ați petrecut în post.

Începeți prin introducerea lentă a alimentelor nutritive înapoi în dieta dvs., consumând porții destul de mici. S-ar putea să fiți surprinși de faptul că stomacul dvs. nu va mai accepta porțiunile pe care le-ați mâncat în trecut, deoarece, de fapt, s-a micșorat.

Dacă nimic altceva, pe lângă faptul că știți că ați fugit dintr-un ciclu minunat de sănătate, veți simți un mare sentiment de realizare care vă va ajuta să continuați curățarea în viitor.