Producător Altele
Informații despre produse și ingrediente
Șpriți în ulei. este fabricat de Altele cu o dimensiune de servire recomandată de 2 ONZ (55 g) și 196 de calorii pe portie. Valoarea nutrițională a unei porții sugerate de șprot în ulei. include 59 mg colesterol, 0 mg sodiu, 0 grame carbohidrați, 0 grame fibre dietetice, 0 grame zahăr și 9 grame proteine.
Codul producătorului produsului este UPC: 4751005703361.
Acest produs este bogat în grăsimi saturate.
Calorii din grăsimi: un total de 82,65% din totalul caloriilor din această porție sugerată provin din grăsimi. Încercați să consumați mai puțin de 10% din caloriile zilnice din grăsimi saturate.
O porție de 2 ONZ (55 g) de șprot în ulei. are 28% din aportul zilnic recomandat de grăsimi saturate.
Lista ingredientelor
- Sprats afumați
- Ulei de rapiță
- Sare
Informații nutriționale
Portie 2 ONZ (55 g)
| Calorii din grăsime 162 | ||
| % Valoare zilnica * | ||
| 15% | ||
| 28% | ||
| 11% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| Vitamina A 0% | Vitamina C 2% |
| Calciu 0% | Fier 0% |
* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Informații nutriționale
Dimensiune de servire 100g (aproximativ 3,52 oz)
| Calorii din grăsime 295 | ||
| % Valoare zilnica * | ||
| 28% | ||
| 50% | ||
| 20% | ||
| 9% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| Vitamina A 0% | Vitamina C 3% |
| Calciu 0% | Fier 0% |
* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Șpriți în ulei. Valoare nutritionala
| Energie | 196 kcal (5%) | 356 kcal (10%) |
| Proteină | 9 g (10%) | 16,36 g (18%) |
| Lipide totale (grăsimi) | 18 g (15%) | 32,73 g (28%) |
| Carbohidrați, prin diferență | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Fibre, dietetice totale | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Zaharuri, Total | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Calciu, Ca | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| Fier, Fe | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| Sodiu, Na | 220 mg (5%) | 400 mg (9%) |
| Vitamina C, acid ascorbic total | 1,8 mg (2%) | 3,3 mg (3%) |
| Vitamina A, Iu | 0 UI (0%) | 0 UI (0%) |
| Acizi grași, total saturați | 10 g (28%) | 18,18 g (50%) |
| Colesterol | 59 mg (11%) | 107 mg (20%) |
Caloriile ard timpul
Cât ar dura arderea altor șproturi în ulei. cu 196 de calorii? O plimbare rapidă timp de 43 de minute, joggingul timp de 20 de minute sau drumeții timp de 33 de minute vă vor ajuta să ardeți caloriile din șobolani în ulei.
Timpul de ardere variază în funcție de greutatea, activitatea fizică și intensitatea exercițiului. Următorul tabel de activitate fizică conține un timp estimat de ardere pentru o persoană care cântărește 154 lbs.
| Ciclism - 10 mph sau mai puțin | 41 minute |
| Dans | 36 minute |
| Golf | 36 minute |
| Drumeții | 33 minute |
| Grădinărit ușor | 36 minute |
| Întinderea | 65 de minute |
| Mers - 3,5 mph | 43 minute |
| Antrenament cu greutăți - antrenament ușor | 54 minute |
| Aerobic | 25 de minute |
| Baschet | 27 de minute |
| Ciclism - 10 mph sau pe mare | 20 de minute |
| Alergare - 5 mph | 20 de minute |
| Înot | 23 minute |
| Mers - 0,0 mph | 26 minute |
| Antrenament cu greutăți - antrenament viguros | 27 de minute |
Note de subsol
Valorile procentuale zilnice se bazează pe o dietă de referință de 2.000 de calorii. Factori precum vârsta, sexul și nivelul de activitate fizică vă pot afecta valorile zilnice solicitate.
Opiniile editoriale cu privire la valoarea sau calitatea alimentelor din acest site web sunt furnizate fără garanție și nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile medicale sau recomandările nutriționiste.
Recomandări dietetice
Un tipar de alimentație sănătoasă care să țină cont de toate alimentele și băuturile într-un nivel adecvat de calorii ar putea contribui la atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de boli cronice. Obiceiurile alimentare sănătoase includ următoarele:
- Legume din toate subgrupurile, inclusiv legume întunecate, verzi, roșii și portocalii, precum și fasole și mazăre
- O varietate de fructe întregi
- Boabe cu cel puțin jumătate din acestea boabe integrale
- Produse lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi, inclusiv lapte, iaurt, brânză și/sau băuturi din soia îmbogățite
- Alimente proteice, inclusiv fructe de mare, carne slabă și păsări de curte, ouă și nuci
- Uleiuri cu cantități limitate de grăsimi saturate și grăsimi trans, zaharuri adăugate și sodiu
- Sandwich-uri de ceai și murături (Canape) - Olga în bucătărie
- Somon afumat cu sfeclă roșie; rețetă vodka crème fraîche - BBC Good Food
- Transportul cărbunelui pe auto-descărcătoare cu durata călătoriei peste 10 zile
- Pate de somon afumat cu castraveți - Keto perfect
- Noile tehnici de balayage pe care trebuie să le încercați