WiWildcat 06/04/15
Există vreo modalitate de a spune MyNetDiary că (când ajung la el, care va fi în câteva săptămâni) sunt la greutatea dorită și să-mi ajut zilnic caloriile pentru a mă ajuta să mă țin sub control?

unui

Dacă nu, mă gândeam că aș putea să îmi stabilesc un obiectiv pe termen lung cu șase luni din greutatea mea actuală și ar face o ajustare, dar această ajustare ar fi micro dacă aș avea doar o lira sau două.

Aș putea stabili, de asemenea, o serie de obiective de 2 săptămâni sau 1 lună din greutatea mea actuală (dorită) pentru un răspuns mai rapid.

Ar fi frumos dacă MyNetDiary ar avea deja încorporată o caracteristică pentru menținerea greutății continue sau o setare „greutate dorită” care ar ajuta programul să ruleze automat la greutatea respectivă.

Există deja un astfel de decor care mi-a fost dor sau ceva similar în lucru?

Dietetician 06/05/15
Bună WiWildcat, accesați PLANUL MEU în aplicația dvs. (sau fila Plan de pe web) și setați „Rata săptămânală” pentru a menține greutatea. Sistemul va regla caloriile pentru dvs. De asemenea, continuați să vă monitorizați greutatea - dacă câștigați puțin sau pierdeți puțin, sistemul va crește sau coborî ușor pentru a vă menține obiectivul la întreținere.

Cel mai bun,
Kathy Isacks, MPS, RD, CDE

Zebrazapinsky 11/03/16
Problema este că „caloriile de întreținere” setate de computer sunt mult mai mari decât caloriile mele reale de întreținere. Așa că trebuie să pun constant greutăți mai mici decât îmi doresc de fapt, pentru ca obiectivele calorice să fie corecte. Cum mă adresez asta?

Dieteticianul 11/04/16 a răspuns lui Zebrazapinsky
Bună Zebrazapinsky, MyNetDiary folosește ecuațiile IOM/DRI pentru stabilirea caloriilor de întreținere. Asigurați-vă că utilizați setarea corectă de activitate generală - „sedentară” dacă faceți și exerciții. Puteți afla mai multe despre calorii în acest scurt articol dacă nu l-ați citit deja: http://www.mynetdiary.com/customizing-calorie-goals.html

Acum, dacă v-ați modificat deja setările și simțiți că estimarea caloriilor este prea mare, atunci vă puteți personaliza aportul de calorii la un nivel inferior, fără a fi nevoie să vă schimbați greutatea corporală reală actuală. Ai încercat asta?

Rebhunr 2 oct
Mi-am atins obiectivul de a pierde 25 de kilograme. dar cred că aș vrea să renunț la 15 până la sfârșitul anului 2020. Cum îmi schimb planul sau creez altul?

Dietician 2 oct
Bună Rebhunr,
Calea de parcurs pe 25 de kilograme pierdut!
Desigur, vă puteți ajusta planul oricând. Accesați „Antrenor”, ​​faceți clic pe „Planul meu” și ajustați greutatea obiectivului și data țintă.
Iată câteva informații suplimentare care ar putea fi utile:
https://www.mynetdiary.com/planning_weight_and_calories.html

Setarea unui obiectiv de întreținere a greutății în MyNetDiary?