DE: COMPLEMENT

Cheie de luat

Un stil de viață vegetal bogat în fructe și legume este un mod bazat pe dovezi de a asigura un flux sanguin excelent, în și din inimă și către toate celelalte organe importante!

demonstrează

Oamenii care consumă un aliment întreg, o dietă pe bază de plante urmează deja cele mai frecvente recomandări pentru îmbunătățirea fertilității - chiar dacă nu sunt conștienți de aceasta.

Mai multe plante = miros (și gust) mai bun.

Rezistența atletică tinde să se îmbunătățească pe o dietă vegană, care se poate traduce foarte ușor în rezistența dormitorului.

Ai auzit zvonul că veganii fac sex mai bun? Sau ați văzut videoclipul fierbinte al lui PETA pe această temă? 09.30 AVERTISMENT: cu siguranță NSFW

Chiar dacă majoritatea veganilor răspândesc zvonul, asta nu înseamnă că nu este adevărat. Există chiar și o carte despre asta, de Dr. Joel Kahn, Ellen Jaffe Jones și Beverly Lynn Bennett.

Dar ce are de spus știința? Să ne uităm la primele patru descoperiri științifice care demonstrează că veganii fac sex mai bun:

1. Inimă mai puternică, mai multă dragoste

Sperând că lucrurile vor începe - ahem - căutând ochii în dormitor? Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le pot face bărbații este să vă asigurați că arterele lor sunt lipsite de plăci.

Care este legătura dintre sănătatea inimii și sănătatea sexuală? Formarea plăcii pe pereții arteriali constrânge fluxul de sânge către penis, ceea ce vă împiedică capacitatea de a obține o erecție. Veganii tind să aibă mai puțină placă în artere, chiar și în comparație cu omnivorii activi, iar acest lucru este un lucru bun pentru inima ta și pentru performanța generală, în interiorul și în afara dormitorului.

Știați că disfuncția erectilă poate fi un semn de avertizare timpurie a bolilor cardiovasculare? Disfuncția erectilă poate semnala că un atac de cord sau un accident vascular cerebral este probabil în următorii trei până la cinci ani. Vestea bună este că puteți reduce riscul de disfuncție erectilă și atac de cord în același timp, cu o dietă pe bază de plante.

Un studiu efectuat pe bărbați canadieni cu diabet a raportat că participanții au avut un risc cu 10% mai mic de disfuncție erectilă la fiecare porție zilnică de fructe și/sau legume.

Flavonoidele din fructe și legume pot explica această îmbunătățire. Flavonoizii sunt fitonutrienții găsiți în plante; sunt responsabili de culorile strălucitoare ale multor fructe și legume. Și rețineți că puteți găsi flavonoide în altă parte. Multe ceaiuri, ierburi și vinuri oferă un anumit nivel al acestor fitonutrienți benefici.

Deci, cum pot ajuta flavonoizii când vine vorba de sex? Când oamenii de știință au analizat 10 ani de date dietetice și de sănătate de la 25.000 de bărbați americani, au descoperit că bărbații cu diete bogate în flavonoide aveau un risc cu 11-16% mai mic de a dezvolta disfuncție erectilă.

Astfel, descoperim că un stil de viață vegetal bogat în fructe și legume este o modalitate bazată pe dovezi de a asigura o inimă sănătoasă și o viață amoroasă sănătoasă. Motivul simplu: acei indivizi au mai multe șanse de a avea un flux sanguin mare, în și din inimile lor și către toate celelalte organe importante!

2. Fertilitatea feminină

Problemele cu fertilitatea pot fi sfâșietoare, iar cuplurile încearcă adesea tot ce pot pentru a-și maximiza șansele de a avea o familie. Vestea bună este că cercetările sugerează că una dintre cele mai eficiente și mai ieftine soluții este simpla schimbare a dietei!

Cercetătorii de la Harvard au scris cartea, The Fertility Diet, bazată pe Studiul de sănătate al asistentei medicale, care recomandă următoarele pentru a îmbunătăți fertilitatea:

Mențineți o greutate sănătoasă. (Apropo, veganii sunt mai predispuși decât restul populației la o greutate sănătoasă).

Consumați alimente vegane, bogate în fier, care pot ajuta la prevenirea problemelor cu ovulația.

Mănâncă mai multe proteine ​​vegetale și mai puține proteine ​​animale.

Consumați alimente bogate în fibre, inclusiv cereale integrale. (De unde provin fibrele alimentare? Doar plantele!)

Chiar dacă nu sunt conștienți de acest lucru, persoanele care consumă un aliment întreg, dietă pe bază de plante, respectă deja aceste recomandări, care pot contribui la creșterea fertilității.