Recent am slăbit patruzeci de kilograme pentru a-mi reduce nivelul colesterolului. LDL-ul meu a trecut de la 150 la 117 și aș vrea să scad la 100. Am 70 de ani, iar medicul vrea să câștig câteva kilograme! El spune că, dacă m-aș îmbolnăvi, aș avea nevoie de o greutate suplimentară ca măsură de protecție. Cum ar trebui să mă îngraș și să cobor LDL în același timp? Am o înălțime de 5 picioare și 7 inci și cântăresc 135 de lire sterline.

stimate

Legate de

10 alimente de mâncat pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, spun medicii

Când vine vorba de sistemul dvs. imunitar, ceea ce mâncați este cu siguranță important. Deși niciun aliment nu vă va proteja de îmbolnăvire, dieta generală joacă un rol semnificativ în stimularea apărării. Dr. Robert Graham, MD, MPH, bucătar și cofondator al FRESH Medicine spune "Primul pas în.

Singurul tip de supliment pe care ar trebui să-l evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate

Includerea suplimentelor în dieta dvs. poate fi o modalitate fantastică de a vă asigura că atingeți toate criteriile nutriționale de care organismul dvs. are nevoie pentru a prospera. În timp ce mâncarea pe care o consumați este cel mai rapid mod de a consuma mulți dintre acești nutrienți, uneori există lacune în dieta dvs. care trebuie umplute printr-o sursă externă. Dar, în timp ce suplimentele au potențialul de a vă ridica starea de sănătate, întoarcerea la cea greșită poate avea unele efecte negative urât asupra corpului dumneavoastră în ansamblu. Înainte de a introduce un nou supliment în rutina dvs., există un tip pe care experții în sănătate îl recomandă să vă îndepărtați.

Cea mai proastă mâncare absolută de mâncat înainte de culcare

Am fost cu toții acolo: e noapte, bine după cină, dar burtica ta încă zumzăie. Căutați ceva satisfăcător pentru a vă tăia durerile de foame și a vă ajuta să cădeți într-un somn confortabil și odihnitor. Sau poate a fost o noapte târzie cu câteva cocktailuri și acum poftele tale târzii se bucură de tot ce e mai bun din tine. Dar, înainte de a vă porni, trebuie să știți că există de fapt unele alimente care perturbă somnul destul de grav de care veți dori să stați departe.

Singurul ingredient pe care nu trebuie să-l adăugați NICIODATĂ la ouă (dacă de fapt doriți să slăbiți)

Ouăle sunt bine cunoscute ca opțiune sănătoasă pentru micul dejun, dar anumite ingrediente adăugate pot afecta aceste beneficii pentru sănătate. Dacă nu sunteți atenți, unele ingrediente pot transforma de fapt un vas de ou „sănătos” în opus. Mai exact, adăugarea cărnii procesate precum cârnați și slănină la ouă poate schimba altfel.

Consumul de bicarbonat de sodiu pentru slăbit: Eficacitate și siguranță

Bicarbonatul de sodiu este un obiect obișnuit de uz casnic pe care oamenii îl pot folosi la coacere și pentru tratarea indigestiei. Unii oameni încearcă să folosească bicarbonat de sodiu pentru pierderea în greutate. Persoanele care iau în considerare utilizarea bicarbonatului de sodiu în acest scop ar trebui să țină cont de riscurile grave pentru sănătate. Mai jos, vom explora dacă de fapt bicarbonatul de sodiu.

Mâncarea cu un singur mic dejun pe care ar trebui să o evitați, deoarece este cel mai grav lucru posibil pentru pierderea în greutate

Micul dejun este punctul de plecare pentru restul zilei. Ceea ce alegeți pentru prima mușcătură vă va determina nivelul de energie pentru dimineața și poate înclina scara către gustări inutile sau mese echilibrate în următoarele ore. Potrivit unui dietetician înregistrat, dacă încercați să pierdeți în greutate, există un singur aliment pentru micul dejun care trebuie ținut departe de masă pentru a vă începe ziua cu piciorul drept.

Pierde până la 25 de lire sterline în 10 zile la Dr. Detoxifierea ficatului a lui Ian Smith

Ți-ai dori să ai mai mult pep în pas și mai puțină mișcare în mijloc? Atunci este posibil să doriți să dați ficatului o mică lovitură. „Mâncarea pentru a îmbunătăți funcția ficatului poate spori energia, poate îmbunătăți starea generală de sănătate și poate stimula pierderea în greutate - adesea în mai puțin de două săptămâni”, dezvăluie Ian K. Smith, MD, gazda sindicalizată a televizorului The Doctors și autorul a zece cărți de dietă bestseller.

10 moduri în care cafeaua te face să te îngrași, spun experții

O ceașcă de cafea. Știți până acum că are acea creștere a cofeinei pentru a vă îmbogăți dimineața sau a vă face să vă mișcați din nou în acea cădere de după-amiază. Dar este, de asemenea, bogat în antioxidanți, pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii, printre numeroasele beneficii pe care le puteți obține din acea iubită ceașcă de Joe. Totuși, cu tot binele pe care îl poate aduce cafeaua, obiceiul tău de cafea ar putea duce la creșterea în greutate, fără ca tu chiar să-ți dai seama.

Consumul acestui aliment în fiecare zi vă îmbunătățește sănătatea intestinelor, spune un nou studiu

Consumul acestui aliment în fiecare zi vă îmbunătățește sănătatea intestinelor, spune un nou studiu. Îngrijirea microbiomului intestinal - colecția de microorganisme care fac ca tractul gastrointestinal să funcționeze așa cum ar trebui - este o parte esențială a trăirii celei mai bune vieți. Un intestin sănătos poate combate boala, reduce inflamațiile, vă poate hrăni pielea, vă poate stimula starea de spirit și multe altele. Acum, cercetătorii au găsit o modalitate surprinzător de delicioasă de a îmbunătăți sănătatea microbiomului: consumul de avocado în fiecare zi este minunat pentru intestinul tău.

Majoritatea americanilor raportează creșterea în greutate în 2020

Te-ai îngrășat puțin în 2020? Dacă da, nu ești singur. Conform unui sondaj recent, majoritatea americanilor recunosc că s-au îngrășat și în timpul pandemiei. Un sondaj a fost realizat printr-un sondaj online adresat adulților din Statele Unite în perioada octombrie. 26 și nov. 3. Cercetările companiei de cercetare Kelton Global au descoperit că 53% dintre cei care au răspuns la sondaj au afirmat că sunt la fel de îngrijorați în legătură cu creșterea în greutate acum și la sfârșitul anului, deoarece sunt în măsură să nu poată vedea familia pentru sărbători.

Danielle Brooks apără dieta de detoxifiere a lui Lizzo, actrița spune că „s-a simțit rușinoasă de a câștiga în greutate”

Lizzo își apără decizia de a face o dietă de detoxifiere, actrița Danielle Brooks susține cântăreața și își împărtășește propria experiență cu încercarea de a slăbi. Brooks, în vârstă de 31 de ani, a susținut de mult timp pozitivitatea corpului și a creat un hashtag în sprijinul #voiceofthecurves. Dar recent, a spus vedeta Orange Is the New Black, i-a fost frică să vorbească despre iubirea corpului ei pentru că lucrează la slăbire după ce și-a întâmpinat primul copil, fiica Freeya, în noiembrie. 2019.

28 de zile pentru a renunța la creșterea în greutate din carantină!

Acest antrenor personal s-a săturat să audă plângeri legate de creșterea în greutate din carantină, așa că a început o provocare. Pompier și proprietar al The Fit Factory Tarrant Anderson a creat o provocare de fitness de 28 de zile, concepută pentru a vă ajuta să vă antrenați și să mâncați bine. El a proiectat programul cu un ghid de masă și exerciții de făcut acasă fără echipament.

6 alimente pe care ar trebui să le aveți întotdeauna în frigider, potrivit unui expert în longevitate

A mânca sănătos nu trebuie să fie complicat. Nu există o listă lungă de reguli pe care trebuie să le urmați sau un plan de dietă complicat la care să respectați. Întrebați-l doar pe unul dintre mulți centenari care trăiesc în zonele albastre, care vă va spune că o mare parte din viața lungă și fericită este că se bucură de o dietă sănătoasă, plină de plante. Iar frigiderul dvs. este un loc bun pentru a începe să stocați alimente pentru longevitate.

Lexington, KY | WKBW-TV | 12d

Dieteticianul recomandă practicarea „alimentației conștiente” în acest sezon de sărbători

LEXINGTON, Ky. - Un an de stres neașteptat a determinat cel puțin un dietetician să vadă mai mulți pacienți cu creștere semnificativă în greutate și boli de inimă, despre care avertizează că ar putea deveni mai rău în timpul sărbătorilor. Universitatea din Kentucky Gill Heart and Vascular Institute Rehabilitare cardiopulmonară Dietetician Shorus Minella a declarat că pandemia.

Câștigă în greutate în timpul pandemiei? Nu esti singur

A fost greu să rămâi activ în timpul pandemiei coronavirusului. Mulți oameni și-au petrecut buzele de primăvară uitându-se la emisiuni TV, coacând pâine sau stând pe canapea toată ziua. Bineînțeles, 71 de milioane de americani s-au îngrășat în timpul pandemiei și, ca rezultat, 52% spun că se simt în jos cu privire la aspectul lor, potrivit unui studiu comandat de compania de biotehnologie Gelesis.

Majoritatea americanilor recunosc creșterea în greutate în timpul pandemiei de coronavirus, intenționează să scape de kilograme în 2021

Se pare că așezarea în interior toată ziua are un efect asupra greutății cuiva. Potrivit unui sondaj recent, majoritatea americanilor au raportat creșterea în greutate în timpul pandemiei. În mod similar, o majoritate mai mică este îngrijorată de pierderea acestei greutăți în noul an. Sondajul, comandat de compania de biotehnologie Gelesis, a fost.

Exercitarea este utilă pentru protejarea sănătății oaselor

Washington (SUA), 20 decembrie (ANI): Un studiu recent a dezvăluit efectul negativ pe care îl are intervenția chirurgicală de scădere în greutate asupra sănătății oaselor și modul în care exercițiul ar putea fi util în abordarea acestei probleme. Studiul care a fost publicat în Journal of Bone and Mineral Research a randomizat 84 de pacienți supuși pierderii în greutate.

Dacă mănânci în mod regulat, probabil că ești mai sănătos decât toți prietenii tăi

Consumul de fructe este, în general, considerat o alternativă sănătoasă la consumul de dulciuri, dar dacă sunt de tipul uscat, pot aduce o grămadă de beneficii pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Un nou studiu susține că fructele uscate, cum ar fi stafide, curmale, prune uscate, smochine și multe altele, vă pot face mai sănătos în comparație cu persoanele care nu le consumă.

Cea mai proastă cereală pe care nu ar trebui să o mănânci niciodată, potrivit unui nutriționist

Poate credeți că nu puteți greși cu un simplu castron de cereale pentru micul dejun, dar puteți! Cu peste 1000 de mărci în S.U.A. singur, este ușor de văzut cum devine o industrie de miliarde de dolari. Cu atâtea cereale acolo, mănâncă asta, nu atât! am aflat care este cea mai proastă cereală pe care o poți mânca!

Consumul acestui fruct poate reduce ridurile, spune studiul

Dacă doriți să reduceți aspectul liniilor fine și a ridurilor (pentru că cine nu este?), Poate doriți să ocoliți culoarul de îngrijire a pielii și să vă îndreptați spre secțiunea de produse. Iată de ce: Un studiu recent a constatat că consumul de mango ar putea reduce ridurile faciale. Dar, cercetarea avertizează, poate că doriți să urmăriți dimensiunea porțiunii.