Dacă nu te provoacă, nu te schimbă

Deși aceasta este o mărturie pentru Cathe, este mai precis o mărturie a seriei de antrenament STS. Sunt instructor certificat de aerobic de 20 de ani. Nu e posibil să spui la 35 de ani? Tatăl meu a trebuit să mă conducă la clasa de certificare pentru că încă nu aveam permisul meu. De-a lungul anilor am mers cu fitness-ul meu, nu am fost vreodată „supraponderal”, dar niciodată nu am privit cu adevărat rolul unui profesionist în aerobic.

needed
Inainte de

Am descoperit-o pe Cathe în 2003 și am lucrat la videoclipurile ei aproape exclusiv de atunci, când nu predam.

În urmă cu doi ani, s-a întâmplat ceva ciudat - cred că ai putea să-i spui 30 de ani, dar am câștigat 35 de kilograme, mâna stângă mi s-a umflat și nu am putut să mă apuc de nimic din ce se întâmplă cu corpul meu. Era timpul să ridicăm pragul! Antrenament mai greu! (Observați că nu am spus mai inteligent.) Cardio în fiecare zi, combinat cu greutăți alternative ale corpului superior, greutăți inferioare ale corpului, 7 zile/săptămână - FIECARE săptămână. Nicio schimbare. Aș plânge sorei și soțului meu că NIMENI nu lucrează mai greu decât mine și totuși nu reușesc să mă descurc. (Din punct de vedere medical, mi-am dat seama de chestia cu mâna, dar cele 35 de kilograme erau încă persistente!)

Apoi a fost lansat STS. M-am gândit: „Cathe trebuie să fie nebună !” Lucrați o dată pe săptămână un grup muscular. Cardio în zilele non-STS? Asta este doar de 4 ori într-o săptămână! LUAȚI O SĂPTĂMÂNĂ PENTRU A SE OCADI Cathe doar inhalează gaz amuzant acum! Am râs uitându-mă la unele dintre comentariile forumului. Mulți s-au simțit intimidați de Cathe și STS. Am crezut că slăbește ! Dar, ca întotdeauna, am încredere în ea, așa că am cumpărat STS și am urmat-o cu fidelitate. Spre uimirea mea extremă și deplina mea plăcere, am pierdut 21 de kilograme în prima rotație de 3 1/2 luni!

După

Cathe a avut o dată un comentariu în calendarul ei: „Lucrează mai mult, odihnește-te mai mult”. Aceasta este și funcționează. STS este mai inteligent. Sunt mult mai puternic și mă antrenez mai mult în zilele mele de cardio. Forma mea este din nou impecabilă, deoarece mușchii mei sunt pregătiți să „o alimenteze”, spre deosebire de a trece printr-un antrenament superior sau inferior al corpului, după ce am făcut o oră de cardio chiar înainte. Și corpul meu a devenit din nou corpul meu, în timp ce îmi mulțumește că nu am abuzat atât de rău în FIECARE SINGURĂ ZI.

A și ia asta - aceasta este partea mea preferată. Cunoștințele mele nu s-au schimbat în ceea ce privește fitnessul - dar toată lumea vrea să afle „secretul” meu pentru pierderea în greutate acum, pentru că am o aparență de „Erika Hetrick, instructor de fitness”. Le spun: „Cathe.com - du-te acolo”.

STS mi-a oferit cu adevărat marginea de care aveam nevoie pentru a arunca prin orice se întâmpla cu mine. Și ca întotdeauna, Cathe este BOMBA! Multumesc, multumesc, multumesc!