Imparte asta:

Imparte asta:

Cine nu iubește o baie fierbinte? Nu este nimic mai relaxant și mai întineritor decât alunecarea într-o cadă cu bule, după o zi lungă și relaxarea în mirosurile cerești și apa caldă. Dar acest tip de relaxare ar putea fi benefic și pentru talia ta?

fierbinte

Un studiu din 2017, publicat în Temperatură, a analizat 14 bărbați în două experimente diferite - un test distractiv și un alt test nu atât de distractiv. După cum probabil puteți ghici, distracția făcea o baie frumoasă și prăjită - timp de o oră în apă de 104 grade. Celălalt a implicat o plimbare cu bicicleta timp de o oră. (Să sperăm că au făcut baie relaxantă după plimbare!)

Cercetătorii au descoperit că plimbarea cu bicicleta a ars în cele din urmă mai multe calorii pentru bărbați decât baie (nu șocant), dar relaxarea într-o baie a ars aproximativ 140 de calorii pentru participanți. Doamnelor: este aproximativ aceeași cantitate de calorii ca o plimbare de o jumătate de oră!

Destul de fascinant, participanții au avut, de asemenea, măsurat zahărul din sânge după ambele teste, iar cercetătorii au descoperit că vârful de zahăr din sânge al bărbaților a fost cu aproximativ 10% mai mic după înmuierea în cadă decât făcea un antrenament cu bicicleta.

Dar, înainte de a începe să petreceți ore în baie în speranța că veți avea o dimensiune mai mică atunci când ieșiți, rețineți că acest studiu nu a dovedit că intrarea în baie provoacă pierderea în greutate; mai degrabă, studiul a găsit o legătură între o baie fierbinte de o oră și arderea a aproximativ 140 de calorii. De asemenea, merită menționat faptul că acest studiu are alte limitări; toți participanții la studiu erau bărbați și, după cum știm cu toții, corpurile bărbaților și ale femeilor pot reacționa diferit în aceleași situații. Mai mult decât atât, au fost studiați doar 14 bărbați, deci nu e ca și cum ar fi fost un grup de eșantioane uriașe.

Acestea fiind spuse, dacă o baie caldă te relaxează după o zi proastă, atunci cu siguranță îți poate oferi rutina de îngrijire personală - și nu poate provoca niciun rău. Dacă oamenii de știință au nevoie de noi pentru alte experimente de relaxare a băii (minus partea de ciclism), ne vom oferi voluntar cu plăcere.

Între timp, oricine altcineva simte nevoia de a intra în cadă?

În continuare, aflați mai multe beneficii pe care le puteți obține dacă faceți o baie cu bule în videoclipul de mai jos: