Astăzi împărtășesc un fel de mâncare delicioasă de orez prăjit cu creveți și conopidă, sub 400 de calorii, care este atât de simplu de făcut și chiar și copiilor le va plăcea! După cum știți mulți dintre voi, am început să investim în sănătatea noastră și să fim mai proactivi în ceea ce am mâncat și am început să ne concentrăm asupra hrănirii corpului nostru la începutul acestui an. La sfârșitul primăverii, tatăl meu a început să-și urmărească aportul de carbohidrați și zahăr, iar eu și soțul meu am început un program nutrițional uimitor de viață care implică shake-uri, bare, gustări, vitamine și multe altele. Programul pentru stilul de viață este cel mai bun, deoarece puteți mânca în continuare alimente adevărate în timpul zilei și de cele mai multe ori, pregătim o cină sănătoasă în timpul săptămânii, care constă în 400-650 de calorii.

calorii

Ați încercat vreodată orezul sau pastele congelate congelate? Este uimitor, are gust și arată la fel ca orezul. De fapt, una dintre fete a mâncat-o crezând că este orez și s-a speriat când i-am spus că este conopidă - ha. Nu este o fană a legumelor. Le puteți găsi în secțiunea de alimente congelate și, bineînțeles, ați putea să vă sfărâmați întotdeauna propria conopidă. Sincer, nu am timp pentru asta și înghețatul funcționează excelent pentru noi.

Aceasta este o rețetă simplă de orez de conopidă amestecat cu morcovi, porc, mazăre și creveți. Este atât de rapid și ușor și are un gust uimitor.

Mă uit la el așa, dacă masa mea este în jur de 400 de calorii, atunci pot să gust în continuare o gustare sănătoasă în jurul orei 7 sau 7:30 nu? Nu numărăm caloriile, dar am constatat că mâncarea și gustările mai mici funcționează foarte bine pentru noi.

Adică, nu mă înțelege greșit. Când ieșim la sfârșit de săptămână la cină sau dacă avem o noapte plăcută în timpul săptămânii, putem consuma o porție mai mare de calorii, dar totul cu măsură.

Mese sub 400 de calorii

Mesele sub 400 de calorii care se umple sunt, de asemenea, excelente dacă aveți tendința de a lua cina noaptea târziu. Dacă mănânc o masă mare, grea, după ora 19:00, mă poate face adesea să mă simt umflat și, din orice motiv, mă trezesc cu foame dimineața. Este atât de ciudat cum funcționează asta!

Jumătate din lupta cu o dietă echilibrată este să știi ce să mănânci. De aceea, îmi place să am opțiunile de shake în timpul zilei, deoarece pentru mine sunt atât de ocupat încât tind să mănânc mesele sau să mănânc junk (pentru că nu am timp să fac ceva sau mai bine, nu am nimic sănătos în casă) și apoi spre sfârșitul zilei, mănânc fiecare carbohidrat și zahăr pe care pot pune mâna. Nu m-am gândit niciodată că un shake de înlocuire a mesei, bazat pe plante, îmi va rezolva problemele de dietă, dar băiete, mă înșelam!