Oprirea gutei împreună

intermitent

  • Acest subiect are 9 răspunsuri, 3 voci și a fost actualizat ultima dată acum 2 ani, 4 luni de nimeni .

Da, stiu. Cuvântul „post” este înfricoșător. Dar am făcut post intermitent timp de șase luni, nu a fost dificil și am fost fără gută de la începutul lunii ianuarie (o eternitate pentru mine) după 24 de ani luptându-mă cu o boală care îmi prelua controlul asupra vieții. Nivelul meu de acid uric este normal, tensiunea arterială este în sfârșit normală și, nu că am făcut asta pentru a slăbi, am scăzut 30 de kilograme.

Nu voi intra în știința despre postul intermitent pentru că nu sunt om de știință. Și este prea complicat pentru o postare ca aceasta. Pe scurt, IF înseamnă să nu mănânci, în mod ideal, 16 sau mai multe ore între mese. Puteți bea apă în timp ce posti sau, dacă sunteți ca mine, puteți bea cafea neagră sau ceai în timpul postului. Mănânc o masă pe zi două - uneori trei - zile pe săptămână. Soția mea, care a început IF înainte de mine să slăbească, o face în fiecare zi și a slăbit peste 60 de kilograme. Pentru mai multe informații, recomand videoclipurile YouTube „Mănâncă, rapid și trăiește mai mult” și „Dieta 5: 2”. Ambele îl prezintă pe Dr. Michael Mosley. Ambele sunt producții BBC.

Acum, povestea mea. Am 61 de ani și am suferit primul meu atac de gută la 37 de ani. Am luat probenecid, uloric și alopurinol în diferite momente. Toate au avut efecte secundare rele. M-am dus cu extractul de cireș negru/oțet de cidru de mere/denumirea-metoda-de-vindecare-naturală-rută și niciunul nu a funcționat pentru mine. Dacă lucrează pentru tine, minunat. Îmi spun doar povestea mea. Înainte de postul intermitent, guta se înrăutățise atât de tare, încât mă gândeam la patru luni pe an. Când nu mângâiam, evitam lucrurile - mergând prea departe, bând un pahar de vin - care ar putea declanșa gută. A trebuit să-mi iau o lună liberă de la serviciu la începutul acestui an pentru a face față gutei și hipertensiunii arteriale.

Intrați în post intermitent. Am început pe ianuarie. 24 când mi-am început concediul de o lună de la serviciu și intenționez să continuu pentru tot restul vieții. Pot să merg pe distanțe lungi acum. Mă pot bucura de vacanțe (tocmai m-am întors din Maine, unde am mâncat homar și am mers pe plaje pietroase; contrast cu anul trecut, când m-am urcat într-un avion spre Paris fără gută, am coborât din avion cu gută și mi-am petrecut „vacanța” „Privind cu disperare Turnul Eiffel de pe canapeaua apartamentului meu). M-am întors la muncă și mă bucur mai mult de asta. La naiba, mă bucur mai mult de viață. Tensiunea arterială mi-a scăzut. Acuitatea mea mentală este crescută (deși soția mea ar putea să nu fie de acord).

Nu am postat niciodată despre gută. Deci, știi că sunt pasionat de asta.

De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe acest lucru dacă aveți diabet. Dacă susținătorii susțin că inversează diabetul. Endocrinologul prietenului meu nu este de acord.

Noroc! Pentru mine a salvat viața.

Postul intermitent este o dietă bună pentru fundația gutei?

Dieta 5: 2 pentru guta

Salut, am avut o întrebare despre dieta 5: 2. Anterior nu credeam că voi putea să-l gestionez în zilele de repaus, având doar 500 de calorii, dar au crescut până la 800 de calorii. Nu, aș prefera să nu țin prelegeri despre dacă ar trebui sau nu să țin dieta cel mai bun mod de a slăbi, etc. Îmi doresc foarte mult să pierd o piatră pentru mine și pentru sănătatea mea, așa cum am prezentat destul de recent. În prezent nu pot să fac mișcare din cauza unei răni grave la nivelul coastelor și brațelor. De asemenea, au genunchi dureroși, de asemenea, din cauza unei căderi care m-a nenorocit cu adevărat! Aș dori doar să dau această dietă pentru o săptămână sau cam așa și să văd ce se întâmplă, aș vrea să știu, deoarece am auzit că postul poate crește nivelul de acid uric ceea ce înseamnă de fapt prin post. 800 de calorii pe zi, în timp ce incredibil de scăzut, nu este același lucru cu postul pe care îl fac unii oameni, ceea ce înseamnă că nu mănânci nimic și ceva ce nu aș putea face. Dacă beau multă apă și opt alimente sensibile, cu niveluri bune de potasiu în acele zile, mă întrebam care sunt dovezile sau dacă există vreo legătură cu postul și acidul uric, deoarece am auzit rapoarte contradictorii cu unele care sugerează că postul poate ajuta la gută. Aș fi recunoscător dacă cineva a făcut această dietă înainte, vă mulțumesc foarte mult

Dietele nesustenabile nu sunt recomandate pacienților cu gută. Nu știu dacă ceea ce intenționați să faceți este durabil. Orice lucru care ar duce la pierderea rapidă în greutate va fi o problemă.
Dar cred că posturile scurte s-ar putea să nu fie o problemă în funcție de metabolismul dvs. (dacă nu vă simțiți slabi sau foarte flămânzi, aș lua acest lucru ca un semn bun). Pot să mănânc, fără să postesc nimic, dar nu l-aș recomanda mai mult de o zi. Cu cât posturile sunt mai scurte, cu atât vor fi mai sigure.

Alopurinolul ar trebui să vă păstreze în siguranță oricum, cel puțin dacă v-ați crescut puțin doza pentru a găzdui o dietă altfel periculoasă. În caz de îndoială, faceți un test de acid uric după ce ați început dieta.

Îmi pare rău că nu am 54 lol, am vrut să spun că am 5 picioare 4! Am 41 de ani. Vă mulțumesc pentru răspunsul dvs. apropo și pentru că nu m-ați ținut în legătură cu dieta. Dacă aud încă o persoană plină de satisfacție spunând că sunt calorii în comparație cu calorii, probabil că voi țipa! Exercițiu în trecut pentru mine, în timp ce mă ajută să mă tonifiez, nu mi-am oferit niciodată prea multe lucruri în ceea ce privește pierderea în greutate. De asemenea, căderea pe scări înseamnă că este practic imposibil chiar acum să fac multe lucruri în afară de a mă trage prin casă!

Este prea devreme să renunțați la alopurinol, dar în timp, dacă analizele de sânge rămân bune dacă nu aveți simptome, ar trebui să deveniți sigur să renunțați la medicament și să vedeți dacă acest lucru vă ajută cu greutatea.

A nu ajunge la urgență din cauza dietei nu este o simplă chestiune de intrare/ieșire a caloriilor, este sigur.
Dacă voiam să vă țin prelegeri, vă spun că căderea nu este procedura recomandată pentru coborârea scărilor sau că 12 pietre sunt în regulă dacă nu aveți probleme medicale, cum ar fi pre-diabetul, ceea ce face deosebit de important pentru dvs. să pierdeți acest lucru inutil. greutate.

Mulțumesc, cred că mă simt abătut în gropile de gunoi după căderea mea, i-am vorbit mamei despre asta și ea crede că ar trebui să mă concentrez pe vindecarea coastei mele sărace chiar acum, decât pe dietă! Poate mă voi uita la 5: 2 când voi fi puțin mai bine. Din fericire, colesterolul meu este normal, tensiunea arterială este scăzută, la fel ca zahărul din sânge, așa că mi s-a spus că altfel sunt foarte sănătos. În mod normal, sunt foarte fericit când am aproximativ 11 pietre și, pentru că sunt destul de bine proporționat cu o talie destul de mică, mă uit cu adevărat la piatra subțire de 11, așa că nu m-am îngrijorat niciodată să ajung la o greutate imposibilă sau la un IMC. Aud dacă femeile care au 8 sau 9 pietre și nu cred că am văzut asta de când eram copil! Mă întreb dacă 100 mg de alopurinol ar fi responsabil pentru creșterea în greutate, deoarece este o doză atât de mică.

Deci practic faci Ramadanul?
După cum înțeleg, 5: 2 este altceva (restricție calorică violentă).

Ocazional mă răsfăț cu acest fel de post ușor (fără să număr caloriile atunci când rup mini-repede). Foamea este de obicei mai stimulantă decât debilitantă și face schimbarea rutinei. Cu toate acestea, cel mai evident benefic este că faptul că nu mănânci economisește timpul în timpul zilei.
Nu am slăbit prea mult, dacă ar fi greșit, sărind mesele, dar, din perspectiva mea, ar fi putut să mă ajute cu numărul meu de acid uric, TA și diabet. Ceva a ajutat cu siguranță. Poate că ceea ce a făcut trucul a fost pur și simplu să mănânci mai puțini carbohidrați simpli.
De asemenea, am încercat postul corect (să nu mănânc nimic o zi întreagă sau mai mult) și nu aș recomanda asta.

Deși pierderea simplă de 60 de kilograme (în afară de orice efect ar putea avea un tip de alimentație) ar putea fi suficientă pentru a vindeca guta unor persoane, câteva avertismente:
-postul ușor poate reduce acidul uric în timpul unei părți a zilei, mai degrabă decât pe tot parcursul zilei (deci țineți cont de acest lucru atunci când vă planificați testele)
-a avea doar acid uric „normal” nu este adesea suficient pentru a scăpa definitiv de gută (cu siguranță nu a fost suficient pentru mine)

Am avut impresia că postul poate crește nivelul acidului uric? Nu cred că aș fi în măsură să fac asta, deoarece am și un nivel scăzut de zahăr din sânge. Dieta 5 2 sună foarte pedepsitor. Cred că dacă aș putea face post intermitent, aș face probabil 16/8, care practic nu mănâncă până la 12 am, apoi mănânc din nou seara, dar nimic după 8 p.m. ca să fiu sincer, mulți oameni probabil mănâncă așa din întâmplare. Cu ani în urmă nu obișnuiam să iau micul dejun și mâncam în jurul orei 13:00. și apoi încetează să mănânci după ora 9, nu aș spune că îmi ajută greutatea și totuși am gută. Dacă funcționează pentru dvs., atunci mergeți după el

Postul poate crește cu siguranță acidul uric.
Dar exercițiile fizice cresc acidul uric mai mult decât postul, totuși exercițiul fizic este încă recomandat. Se pare că exercițiile fizice regulate pot reduce acidul uric mediu pe măsură ce metabolismul se ajustează, chiar dacă provoacă o creștere imediată a acidului uric. Pierderea în greutate crește, de asemenea, acidul uric în timp ce pierdeți în greutate, dar scade acidul uric după aceea. Poate că ceva similar se întâmplă cu postul ușor. Concluzie: testele de acid uric vă vor spune.
În orice caz, se recomandă moderarea. Fie că este vorba de exerciții fizice, de slăbire sau de post, aș lua în considerare modul în care vă simțiți: dacă vă simțiți bine, probabil că nu exagerați. Unii dintre noi pot să postim mai mult decât alții.