aștepți

Adesea, aud oameni vorbind despre dorința lor de a-și schimba stilul de viață și de a adopta obiceiuri mai sănătoase.

"Sunt gata să o fac, dar voi aștepta doar după vacanță pentru a începe."

„Îmi doresc foarte mult să slăbesc, așa că după ce lucrurile încetinesc la locul de muncă în câteva săptămâni, atunci voi ajunge la asta”.

Pentru majoritatea dintre noi, viața este agitată. Avem slujbe care ne țin ocupați, familie, evenimente sociale și multe alte lucruri care pot face dificilă concentrarea asupra noastră. Înțeleg de ce oamenii vor să aștepte până când este momentul potrivit, astfel încât să aibă cele mai mari șanse de succes. Dar nu cred neapărat că este o idee bună din mai multe motive. Interesat să știe de ce?

Sunt un mare susținător al schimbării încet în viața ta cu care simți că poți trăi pentru totdeauna. Acesta este cel mai bun mod de a trece de la o mentalitate de „dietă” la o schimbare permanentă a stilului de viață. Așteptarea momentului potrivit implică faptul că va avea loc o schimbare imensă de la ceea ce ați făcut la ceva total nou.

Nu poți pleca în vacanță și totuși să te distrezi dacă ești pe „dietă”. Vor fi prea multe tentații să cazi de pe vagon, așa că trebuie să aștepți până te întorci pentru a începe. gândindu-ne cu adevărat la asta ca la o schimbare permanentă, nu există „cădere din vagon”. Înveți moderarea, savurând alimentele pe care le iubești fără să te simți lipsit, în timp ce de cele mai multe ori mănânci în continuare alimente care sunt bune pentru corpul tău. călătoria dvs., dar, de asemenea, nu câștigați 10 kilograme pentru că v-ați adâncit cu mâncare și băuturi timp de o săptămână. Așteptarea la momentul potrivit implică, de asemenea, că există un început și o oprire a modificărilor pe care le faceți, în loc de doar un gradual trecerea la un stil de viață mai sănătos.

Dacă sunteți ocupat, așa cum suntem cei mai mulți dintre noi, nu va fi niciodată un moment minunat pentru a începe. Vor exista întotdeauna lucruri care vă pot împiedica antrenamentul programat sau tentații într-un cadru social în care sunt disponibile alimente. Nu trebuie să fii perfect tot timpul. Uneori îți va fi dor de un antrenament, fie că ai rămas târziu afară și pur și simplu nu te-ai putut ridica din pat dimineața, fie că ai o întâlnire la birou pe care pur și simplu nu o poți rata. Uneori vei mânca puțin mai mult decât ai planificat. Cheia este să învățăm cum să ne adaptăm la aceste situații, continuând să păstrăm în minte imaginea de ansamblu.

Înainte de a avea copii, aveam nevoie de condiții pentru a fi perfectă pentru a putea face mișcare. Am simțit că ceva mai puțin de o oră este o pierdere de timp. Dacă aș fi obosit, aș fi amânat-o până m-aș simți mai odihnită. În aceste zile, sunt fericit pentru orice exercițiu pe care îl pot strânge în ziua mea plină. Adesea este un antrenament online de 20 de minute înainte ca copiii mei să se ridice din pat. S-ar putea să fiu bătut dintr-o zi lungă, dar mă voi împinge să fac ceva (chiar dacă nu este deloc prea mult) dacă am timp.

Momentul nu va fi niciodată potrivit. Există întotdeauna vreo scuză pe care o puteți face sau ceva ce credeți că trebuie să așteptați pentru a termina înainte de a începe să lucrați spre obiectivele dvs. În realitate, nu există un moment mai bun decât acum. Chiar dacă faci pași mici către obiectivele tale finale (găsirea a 10 minute pentru a face o plimbare astăzi sau renunțarea la cea de-a doua porție de desert), tot te miști în direcția corectă.