DEANNA0725 SparkPoints: (22.611)
Minute de fitness: (13.947)
Postări: 2.072
12.12.2013 8:04 P

pierderea

Cred că toți cei care pierd sau au slăbit s-au confruntat cu aceeași problemă. Am decis să nu mă concentrez cât mai multă energie pe numărul de pe scară, ci cât de departe pot să merg și să alerg. Acum 2 luni nu credeam că aș putea alerga vreodată o milă și acum alerg două mile trei zile pe săptămână. Încearcă doar să ai răbdare!

ELISASJAAN SparkPoints: (3.944)
Minute de fitness: (3.317)
Postări: 1
12.12.2013 12:22 P

Vă mulțumim pentru postarea dvs. M-am simțit descurajat la o pierdere de 1/2 lire până la o lire pe săptămână. Știind că alte femei trec prin același lucru ajută.

ARIESGURL SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.630)
Postări: 835
8/12/12 8:50 P.

Încerc lucruri noi. Mă luptam cu un platou serios. A trebuit să încep să mă provoc provocând diferite cursuri. Am început kickbox-ul și am fost surprins cât de repede a funcționat. Acum încerc diferite clase pentru a păstra corpul să ghicească. Încerc, de asemenea, să fac o sesiune de cardio de 30 sau 45 de minute înainte de școală sau prima dimineață înainte de a lua cursul

WRITINGBLUEHAWK SparkPoints: (4)
Minute de fitness: (17.843)
Postări: 307
12.08.12 7:58 P

Mi s-a părut util acest fir. Iată cum să-l lovesc în partea de sus a forumului.

Pierderea mea în greutate nu este neobișnuit de lentă, dar sunt o femeie nerăbdătoare și se pare că este nevoie de o cantitate extraordinară de concentrare și energie pentru a pierde un singur kilogram. În plus, cu cât mă apropii de obiectiv, cu atât mai mult știu că rata mea de slăbire va încetini.

Va trebui să vizitez acest subiect des.

Postări EXNOLA: 327
25.07.12 6:54 P

Uneori este nevoie de ceva timp pentru ca corpul sau scara să vă arate eforturile. Am scăzut doar 4 lire sterline în aproape 4 luni, ceea ce mi-a deraiat un pic obiectivul. M-am gândit cu siguranță că 6 luni ar fi timpul suficient pentru a mă apropia de obiectivul meu de a pierde 20 de kilograme. Și gândul de a fi mai confortabil într-un costum de baie într-o vacanță pe plajă părea să fie o modalitate bună de a stabili termenul. Cu toate acestea, după 4 luni, nu mă pot aștepta să pierd 16 în 2 luni. Suspin. Totuși, este ok, am luat un pic de impuls și încep să simt că arăt mai bine. Dar pierderea în greutate durează uneori mai mult decât ne așteptăm și acest lucru poate fi descurajant, dar nu la fel de mult ca și cumpărarea următoarelor haine de dimensiuni mai mari.

JUSTDOIT011 SparkPoints: (58.404)
Minute de fitness: (64.516)
Postări: 1.626
24.07.12 5:00 P

Cred că ar trebui să vă felicitați pentru că ați slăbit încet! Am pierdut cam 1/2 lire pe săptămână. dar consistența dă roade pentru că acum, 1,5 ani mai târziu, am slăbit 43 de lire sterline până acum! Acestea sunt esențiale pentru a încetini (er) pierderea în greutate este doar să continui! Nu te descuraja. acesta este un stil de viață sănătos, nu o dietă scurtă și rapidă. Va fi nevoie de timp pentru a pierde în greutate, pentru că a fost nevoie de timp pentru a te îngrasa. Continuă să faci alegeri sănătoase în fiecare zi și să-ți faci timp pentru fitness și să știi că „tu” mai slab și mai sănătos din 2013 îți va mulțumi că nu ai renunțat în 2012!

LOSERJENN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (8.190)
Postări: 6
24.07.12 2:36 P

Am mult mai departe de parcurs, dar mă uit mereu la asta, deoarece a durat mult până să-l câștig, așa că poate dura mult să-l pierd. Atâta timp cât mă țin de planul meu și fac mișcare, fac tot ce pot. Am fost blocat la aceeași greutate câteva săptămâni, încercați doar să adăugați puțin la exercițiul meu în fiecare zi.

ILOVEMALI Postări: 1.538
24.07.12 2:19 P

Am fost frustrat pentru că sunt destul de aproape de obiectivul meu și am fost destul de blocat. Vacanța nu a ajutat. Am câștigat câteva kilograme în vacanță și le pierd acum, dar chiar trebuie să nu mă mai odihnesc pe lauri și să merg mai departe.

SAUE78 Mesaje: 84
24.07.12 1:55 P

Îmi spun mereu că, atâta timp cât pierd sau rămân la aceeași greutate, fac exerciții fizice și mănânc mai sănătos, pentru că mă face să mă simt mai bine la mine. Sunt doar de acord că nu mă ridic la ceea ce am pierdut. așa că mă lupt să păstrez ceea ce am obținut și să mai pierd ceva.:)

JACKSTRIPES Postări: 24
24.07.12 12:28 P

Am mai avut același fel de dificultăți și știu cât de frustrant poate fi. În ultima vreme, totuși, m-am uitat la scăderea în greutate ca la o tocană cu adevărat grozavă (sunt un bucătar entuziast, așa că metaforele alimentare vin cu ușurință în minte!): Puteți urmări rețeta doar așa, obțineți toate ingredientele corect, faceți totul în ordinea corectă și suficient de mult timp în timpul pregătirii, dar pentru ca o tocană să devină fierbinte și să se topească în gură minunat, trebuie să aveți răbdare și să lăsați toate ingredientele să lucreze împreună pentru o vreme, astfel încât să se poată echilibra reciproc și creați un vas armonios. Dacă vă încurcați prea mult cu el, dacă vă simțiți nerăbdători și decideți să adăugați mai multe lucruri pentru a-l face „mai bun”, sau ridicați prea mult focul sau pescuiți frunza de dafin cu o lingură, de obicei cu un rezultat mai puțin decât minunat. Și la fel ca în cazul tocăniței, cu pierderea în greutate contează rezultatul final, NU toate cumpărăturile de ingrediente, tăierea legumelor, tăierea grăsimilor și amestecarea și așteptarea - este satisfacția de a avea un succes sănătos și satisfăcător la sfârșitul zi care face ca tot efortul să merite. Puțini oameni se bucură de gândul de a tăia legume sau de a măsura condimentele, dar atunci când o fac, este pentru că își pot imagina clar cât de uimitor va fi produsul final.

Este nevoie de practică și răbdare pentru a te lăsa mândru de progres atunci când se pare că vine doar în pași pentru bebeluși. Nu renunțați niciodată la tocană, are nevoie doar de timp pentru a obține o fierbere continuă de determinare și hotărâre!:)

RCKYMTNWMN Postări: 177
24.07.12 12:49 A

Concentrați-vă asupra acelor victorii care nu sunt la scară, nu lăsați ca scara aceea stupidă să fie singurul lucru cu care măsurați.

Am fost la același interval de greutate în termen de 3 kilograme din aprilie. Aprilie zic! UGH.
Cu toate acestea, am scăzut într-o dimensiune întreagă în îmbrăcăminte încă din aprilie, chiar și tu scara aceea stupidă nu sa mișcat. Există mai puțină grăsime, mai mult mușchi, chiar dacă scara aceea stupidă nu s-a mișcat.

Cu toate acestea, am o cantitate mai mare de energie, iar pielea mea este strălucitoare, mă simt minunat. Dacă aș fi „renunțat” în orice moment în acele 3 luni, nu aș fi pierdut toată acea mărime vestimentară.
De asemenea, cred că pot menține un nou număr de greutate mai mic. Numărul actual de pe scară, deși nu s-a mișcat, dar de 3 lire în sus sau în jos în câteva luni, a rămas într-un interval solid. Deși nu este numărul final pe care vreau să-l văd pe scară, este un nou nivel scăzut susținut, un scăzut pe care nu l-am văzut pe scara mea în 7-8 ani. Numai asta este o victorie și o sărbătoresc pentru ceea ce este.

Așadar, vă rog să calculați toate celelalte aspecte pozitive pe care le puteți măsura și să vă dați un strigăt mare de „WHOPPEE ME” pentru fiecare victorie pe care o obțineți, apoi echilibrați-o cu scara și vedeți dacă scara respectivă nu pierde o parte din ea ” putere ".

Editat de: RCKYMTNWMN la: 24.07.2012 (00:57)

CD12378167 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (8.615)
Postări: 106
23.07.12 4:00 P

M-am alăturat SP pe 5 mai 2012. De atunci am slăbit în funcție de greutatea de 13 kilograme și am câștigat și am pierdut puțin aici și colo - dar am pierdut mai mult, graficul meu de greutate arată ca un monitor cardiac cu denivelări și blips în tendințe în jos.

Am zile în care știu că rețin apă - Gleznele mele, în mod normal, subțiri se simt zguduite și picioarele mele sunt strânse. Știu că în unele zile nu vreau să merg să merg sau să pedalez bicicleta culcată. Câteva zile sunt atât de deprimat de ce se mai întâmplă în viața mea, încât tot ce vreau să fac este să mă înghesuie cu înghețată sau chipsuri de cartofi. DAR știu, de asemenea, că, dacă nu mă tot împing să mănânc corect și să fac mișcare, voi vedea o altă creștere a scalei vineri.

Am observat că „sacii de șa” sunt mai plătiți, tushul meu se simte mai luptător, burta mea de Buddha este mai plată și mă simt mai bine peste tot (în majoritatea zilelor oricum). Am renunțat la cântărire în fiecare zi când cântarul ar continua să urce și să coboare, acum cântăresc o dată pe săptămână și măsoară, în câteva săptămâni nu voi pierde în greutate, dar voi avea centimetri pierduți. În acele săptămâni știu că mușchiul meu s-a acumulat, iar mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Sunt în regulă dacă greutatea mea nu scade atât de mult cât vreau dacă masa musculară este acumulată. Știam că asta va fi o bătălie. Vreau să câștig această bătălie. Nu vreau să am o mărime zero, vreau să am o mărime 8 - dar aș fi fericit cu un 10 dacă înseamnă că am un corp ferm.

Cea mai fericită zi a mea a fost ziua în care talia până la șold mi-a spus că nu mai sunt Avocado, dar acum sunt o pară. Sărbătorește micile victorii și vor urma victoriile mari.