pentru

Ce an a fost! 2018 a fost un an care m-a învârtit și m-a dat peste cap. A fost un an plin de haos și frumusețe (dar nu sunt toți?) Și unul care s-a umplut cu mine atât de teamă, cât și de speranță, uneori în același timp.

În ultimele douăsprezece luni, mi-am luat un angajament mai profund față de creșterea mea personală prin noi experiențe, ateliere, scriere, citire și ascultarea multor cărți. Nu a fost o secundă din timpul meu de nefuncționare petrecut fără o carte sau jurnal în mână sau o carte audio care să se joace prin căști sau printr-un difuzor din apropiere. Am primit chiar și acest difuzor Bluetooth pentru duș, astfel încât să pot asculta în timp ce îmi condiționez părul.

Experiențele au fost punctul culminant al anului meu. Am cunoscut un nou mentor, Catrice M. Jackson, pe care ți-l împărtășesc cu una dintre cărțile ei, Antagoniști, Avocați și aliați. Am călătorit la trei dintre evenimentele sale de justiție rasială în 2018 și vă recomand cu tărie să faceți același lucru pentru voi în 2019. Am luat un atelier de scriere de ficțiune pentru copii care m-a inspirat să încep să scriu prima mea carte de îngrijire personală pentru copii și asta va fi prezintă o fetiță maro ca personaj principal (un efort atât de important - reprezentarea contează). Și am terminat două cărți noi, care vor fi publicate la sfârșitul anului 2019 de către Hay House și Cărți Quarto—Sunt deosebit de entuziasmat de gestionarea încărcăturii mamă!

Dar unul dintre cele mai bune momente din 2018 a fost să-mi văd Prima Doamnă pentru totdeauna Michelle Obama în turul ei de carte din Philadelphia, oprire pentru Becoming. Întotdeauna includ memoriile pe listele mele de cărți, deoarece poveștile altor persoane despre „devenirea” sunt cele care mă inspiră cel mai mult. Există atât de multe lecții în luptele, triumfurile și viața de zi cu zi a oamenilor pe care îi admirăm.

Războiul meu prost dinaintea evenimentului la Becoming Book Tour din Philly

Această listă cu 12 dintre cărțile mele preferate pentru a-ți vindeca corpul, mintea, sufletul și LUMEA prezintă, de asemenea, cărți noi ale unor prieteni dragi. Primul pe listă este Erin Stutland’s Mantre în mișcare. Sunt încântat să vă împărtășesc această carte. Iată ce am scris despre debutul scris al lui Erin: „Am petrecut ore nesfârșite în sala de sport, făcând repetări fără minte și alergând pe benzi de alergat până nicăieri. Și am lucrat zeci de ani la sănătatea mea spirituală. Nu mi-aș fi putut imagina că aș putea face ceva care să-mi hrănească sufletul în același timp, susținându-mi capacitatea fizică. Mantrele în mișcare și metodele lui Erin oferă exact asta - o practică de wellness pentru mine (minte, corp și spirit) ".

Veți găsi, de asemenea, alegeri de la prietenii mei, legendă hardcore Ioan Iosif și profesor de yoga inspirațional și mama cea mai reală de pe planetă Jennifer Pastiloff. Și, bineînțeles, a trebuit să includ cartea mea, Ai 4 minute pentru a-ți schimba viața, pentru că este copilul meu și cred că este minunat.

Sper să vă bucurați de aceste titluri la fel de mult ca mine și că veți distribui această postare pe social media copiind adresa URL sau făcând clic pe acest mesaj pentru a le distribui pe Twitter:

Lista mea de 12 cărți pentru a-ți schimba viața în 2019 a fost împărțit în trei categorii: Cărți pentru vindecarea corpului + Minte, Cărți pentru vindecarea sufletului și Cărți pentru vindecarea lumii. Lectura placuta! (Toate descrierile cărților preluate din notele editorului de pe Amazon.com.)

CĂRȚI PENTRU VINDECAREA CORPULUI + MINTE

Expertul în sănătate și fitness mintal-corp combină mantra, auto-reflecție și mișcare într-o rutină accesibilă de 14 zile pentru a vă manifesta cel mai bun sine.

Expert holistic în sănătate și fitness Erin Stutland valorifică toată energia mentală, fizică și spirituală a corpului în abordarea ei triplă de a crea schimbarea. Când vă mișcați corpul în timp ce repetați mantre - exprimându-vă dorințele cu voce tare - manifestarea nu mai este un exercițiu pur intelectual sau un proiect de ambarcațiuni ocazional. În schimb, îți exprimi pasiunea prin vocea și corpul tău, punând fiecare uncie din energia ta în slujba a ceea ce îți dorești.

Fiecare capitol descompune o mantră pe care să o folosești pentru a te concentra pe un pas cheie pentru a-ți atinge cel mai bun sine, inclusiv dezgroparea dorințelor tale, eliberarea rezistenței și acțiunea inspirată. Alături de fiecare mantra, Stutland oferă povești din propria viață și a clienților săi, o meditație sau vizualizare, un exercițiu de jurnalizare și o mișcare ușoară pentru a însoți mantra pentru a ajuta la sporirea puterii sale rezonante. Și pentru a pune totul împreună, vi se oferă un plan de 14 zile, astfel încât să puteți proiecta viața dorită, infuzând puterea mișcării, mantrei și auto-reflecției.

O mișcare globală ghidată de iubire.

Oamenii sunt o grămadă variată și divergentă, cu tot felul de credințe, moravuri și corpuri. Sistemele de opresiune ne dezvoltă incapacitatea de a face pace cu diferența și de a răni relația pe care o avem cu propriile noastre corpuri.

Corpul nu este o scuză oferă o iubire de sine radicală ca balsam pentru vindecarea rănilor provocate de aceste sisteme violente. Activist și poet de renume mondial Sonya Renee Taylor ne invită să ne reconectăm cu originile radicale ale minții și corpurilor noastre și să sărbătorim forța noastră colectivă, durabilă. Pe măsură ce ne trezim cu propria noastră rușine îndoctrinată a corpului, ne simțim inspirați să îi trezim pe ceilalți și să întrerupem sistemele care perpetuează rușinea și opresiunea corpului împotriva tuturor corpurilor. Când acționăm din acest adevăr la scară globală, deschidem oportunitatea transformatoare a iubirii de sine radicale, care este oportunitatea unei lumi mai drepte, echitabile și pline de compasiune - pentru noi toți.

Blocat într-o rutină? Vă lipsește disciplina pentru a vă atinge obiectivele? Te găsești mereu fluturând steagul alb în predare? Aveți o serie de zile, săptămâni, luni, poate chiar ani? Dacă ai răspuns afirmativ la oricare dintre acestea, atunci aceasta este cartea pe care ai așteptat-o. Efectul PMA ne învață metodele pentru atingerea obiectivelor, indiferent cât de ridicat ați stabilit bara, se rezumă la un principiu vital: dezvoltarea unei mentalități pozitive. Schimbă-ți mentalitatea Schimbă-ți viața. PMA (Positive Mental Attitude) vă poate susține în orice circumstanțe dificile. Veți învăța să faceți față stresului mai eficient. Veți dezvolta setul de abilități și determinarea de a nu renunța niciodată la sarcini. Pentru a împinge frica și a vă manifesta gândurile, speranțele și visele în realitate. În esență, Efectul PMA este planul pentru a deveni acel rău, super-uman care trăiește în interiorul fiecăruia dintre noi.

- Nu am timp să meditez! Rebecca „Bex” Borucki a auzit asta foarte mult. Profesor certificat de yoga și meditație, a învățat sute de mii de oameni cum să creeze practici de meditație simple, dar puternice. De fapt, așa cum vă va arăta ea în această carte, în doar 4 minute, vă puteți schimba viața.

După ani de suferință de anxietate și depresie, atât în ​​copilărie, cât și în vârstă adultă, Bex a preluat controlul asupra sănătății sale mentale și fizice prin stabilirea unei rutine riguroase de fitness și yoga care a evoluat rapid în propria sa practică de meditație zilnică obișnuită, de 4 minute. . Meditațiile de 4 minute ale lui Bex combină mantre, afirmații, respirație și tehnici de caroserie și sunt concepute astfel încât chiar și cei mai ocupați oameni să le poată încadra în viața lor.

În această carte, Bex vă ghidează prin 27 de practici de meditație diferite și împărtășește povești personale care demonstrează modul în care meditația a ajutat-o ​​să depășească diferite provocări. De asemenea, ea răspunde la întrebări frecvente precum „Trebuie să rămân ochii închiși?” și „Ce fac dacă corpul meu începe să doară?”; oferă informații tehnice despre recuzită, posturi și mantre; și oferă instrumente pentru a face față problemelor complexe, precum durerea, acceptarea corpului și relațiile. Cheltuind doar 4 minute pe zi cu această practică, veți găsi o vindecare profundă, semnificativă și durabilă.

CĂRȚI PENTRU VINDECAREA SUFLETULUI

O memorie intimă, puternică și inspirată a fostei prime doamne a Statelor Unite

Într-o viață plină de sens și împlinire, Michelle Obama a apărut ca una dintre cele mai iconice și convingătoare femei din epoca noastră. Ca primă doamnă a Statelor Unite ale Americii - prima afro-americană care a îndeplinit acest rol - a contribuit la crearea celei mai primitoare și incluzive Case Albe din istorie, stabilindu-se totodată ca un puternic avocat al femeilor și fetelor din S.U.A. și în întreaga lume, schimbând dramatic modul în care familiile duc o viață mai sănătoasă și mai activă și stând cu soțul ei în timp ce el conducea America prin unele dintre cele mai grele momente ale sale. De-a lungul drumului, ea ne-a arătat câteva mișcări de dans, a zdrobit Karaoke-ul Carpool și a crescut două fiice din pământ, sub o strălucire nepărtinitoare a presei.

În memoriile sale, o lucrare de reflecție profundă și povestire fascinantă, Michelle Obama invită cititorii în lumea ei, cronicizând experiențele care au modelat-o - de la copilăria ei din partea de sud a orașului Chicago până la anii ei de conducere care echilibrează cerințele maternității și muncii, până la timpul petrecut la cea mai faimoasă adresă din lume. Cu o sinceritate neererabilă și un spirit vioi, ea descrie triumfele și dezamăgirile ei, atât publice, cât și private, spunându-i povestea completă așa cum a trăit-o - în propriile cuvinte și în propriile condiții. Călduros, înțelept și revelator, Devenirea este socoteala personală a unei femei cu suflet și substanță care a sfidat în mod constant așteptările - și a cărei poveste ne inspiră să facem același lucru.

O memorie inspirată despre cum A lui Jennifer Pastiloff ani de chelneriță au învățat-o să caute frumusețe neașteptată, cum surditatea a învățat-o să asculte cu înverșunare, cum vulnerabilitatea i-a permis să găsească dragoste și cum imperfecțiunile pot duce la o viață plină de fericire sălbatică.

Centrat în jurul poveștilor de piatră de atingere pe care Jen le spune în atelierele sale populare, On Being Human este povestea modului în care o persoană înfometată a devenit femeia exuberantă pe care trebuia să o facă tot timpul luptându-se cu demonii din interior și câștigând.

Jen nu intenționa să devină profesor de yoga, dar când i s-a oferit ocazia de a-și găzdui propriile retrageri, și-a părăsit slujba de chelneriță de treisprezece ani și a spus „da”, în ciuda fricilor paralizante cu privire la lipsa de experiență și la propriul potențial. După ani în care s-a simțit deprimată, anxioasă și fără speranță, într-o viață care părea să nu aibă scăpare, ea și-a vindecat propria inimă îngrijindu-i pe ceilalți. A învățat să asculte cu înverșunare în ciuda faptului că este aproape surdă, să alunge rușinea atașată unui indice de masă corporală și să reconstruiască o familie după pierderea debilitantă a tatălui ei când avea opt ani. Prin călătoria ei, Jen transmite experiența pe care majoritatea dintre noi o lipsesc în viața noastră: fiind auzită și spunându-i „Te-am primit”.

Exuberant, triumfător dezordonat și curajos, On Being Human este o sărbătoare a fericirii și a realizării de sine peste întuneric și îndoială. Calea ei de viață complicată, dar perfect perfectă, este o inspirație pentru a trăi în afara cutiei și a respinge credința prea comună a „Nu sunt suficient”. Jen îi va ajuta pe cititori să-și găsească, să accepte și să-și îmbrățișeze propria vulnerabilitate, vitejie și umanitate.

În cele patru acorduri, don Miguel Ruiz dezvăluie sursa convingerilor autolimitate care ne fură bucuria și creează suferință inutilă. Bazat pe înțelepciunea antică toltecă, Cele patru acorduri oferă un cod puternic de conduită care ne poate transforma rapid viața într-o nouă experiență de libertate, fericire adevărată și dragoste.

Don Miguel Ruiz și-a dedicat viața împărtășirii înțelepciunii vechilor tolteci. De mai bine de două decenii, el i-a îndrumat pe ceilalți spre libertatea lor personală. Astăzi, el continuă să combine amestecul său unic de înțelepciune străveche și conștientizare modernă prin călătorii în locuri sacre din întreaga lume.

Combinând magie, misticism, înțelepciune și minune într-o poveste inspiratoare de descoperire de sine, Alchimistul a devenit un clasic modern, vândând milioane de exemplare în întreaga lume și transformând viețile a nenumărați cititori de-a lungul generațiilor.

Paulo Coelho’s capodopera spune povestea mistică a lui Santiago, un băiat ciobanesc andaluz care tânjește să călătorească în căutarea unei comori lumești. Căutarea lui îl va duce la bogății mult diferite - și mult mai satisfăcătoare - decât și-a imaginat vreodată. Călătoria lui Santiago ne învață despre înțelepciunea esențială a ascultării inimii noastre, a recunoașterii oportunității și a învățării de a citi prezențele împrăștiate de-a lungul drumului vieții și, cel mai important, de a ne urma visele.

De la fondatorul Clanului Wu-Tang - sărbătorind 25 de ani în acest an - o carte de inspirație pentru fanii hip-hop-ului.

RZA, fondatorul Clanului Wu-Tang, dă lecțiile pe care le-a învățat în călătoria sa de la proiectele Staten Island la superstarătatea internațională. Un student devotat al cunoașterii sub orice formă în care a găsit-o, el distilează aici înțelepciunea pe care a dobândit-o în șapte „stâlpi”, fiecare bazându-se pe un eveniment formativ din viața sa - din momentul în care a auzit prima dată chemarea hip-hopului către moartea vărului său și a clanului său, Russell Jones, alias ODB. Livrat în stilul inconfundabil al lui RZA, în același timp surprinzător, profund și provocator, Tao of Wu este un memoriu spiritual pe care lumea nu l-a mai văzut și nu îl va mai vedea niciodată. Un Siddhartha de non-ficțiune pentru generația hip-hop de la autorul Manualului Wu-Tang, va ilumina, distra și inspira.

CĂRȚI PENTRU VINDECAREA LUMII

În acest bestseller al New York Times, Ijeoma Oluo explorează realitatea complexă a peisajului rasial de astăzi - de la privilegiul alb și brutalitatea poliției la discriminarea sistemică și mișcarea Black Lives Matter - oferind claritate clară că cititorii trebuie să contribuie la dezmembrarea diviziei rasiale.

În Deci vrei să vorbești despre rasă, editorul general al unității Ijeoma Oluo oferă o abordare contemporană, accesibilă a peisajului rasial din America, abordând în mod direct probleme precum privilegiul, brutalitatea poliției, intersecționalitatea, micro-agresiunile, mișcarea Black Lives Matter și cuvântul „N”. Oluo răspunde la întrebările pe care cititorii nu îndrăznesc să le pună și explică conceptele care continuă să scape americanii de zi cu zi.

Oluo este o scriitoare excepțională, cu o abilitate rară de a fi directă, amuzantă și eficientă în acoperirea problemelor sensibile, hiper-încărcate din America. Mesajele ei sunt pasionate, dar fin reglate și cristalizează idei care altfel ar fi vagi, împuternicindu-le cu o claritate ahaha moment. Scrierea ei îmi aduce în minte voci precum Ta-Nehisi Coates, Roxane Gay, Jessica Valenti în Feminismul complet frontal și o tânără Gloria Naylor, în special în eseul seminal al lui Naylor „Sensul unui cuvânt”.

Dragi femei albe: În viața femeilor negre, a femeilor de culoare, sunteți antagonist, avocat sau aliat. Aceasta este APELUL TĂU DE TREZIRE; o verificare a realității dramatic descurajantă pentru a vă trezi din negarea negativă a privilegiului dvs. alb. Antagoniștii, avocații și aliații oferă adevăruri incomode și realități dureroase despre durerea conștientă și neintenționată pe care ați provocat-o femeilor negre, femeilor de culoare și împărtășește modul în care trebuie să vă folosiți puterea pentru a elimina rasismul și a opri ipocrizia din cadrul mișcării feminine.

Antagoniști, avocați. iar aliații le fac semn cu îndrăzneală femeilor albe să vină din spatele gardului lor alb, să intre în sala de clasă a „Living While Black and Brown 101”, să ia loc, să nu vorbească, să asculte și să audă în cele din urmă ceea ce nu ai reușit să auzi de secole . Eliminarea rasismului începe și se termină odată cu tine. Este timpul să vă suflecați mânecile și să vă apucați de treabă.

Acest ghid îi ajută pe femeile albe să identifice ce rol joacă în viața femeilor negre și a femeilor de culoare și oferă o perspectivă și strategii interpersonale valoroase pentru a le ajuta să treacă de la antagonist la avocat și avocat la aliat.

Antagoniștii, avocații și aliații sunt un ghid obligatoriu pentru femeile albe care doresc să-și învețe rasismul personal și să-și folosească privilegiul alb pentru a ajuta la îmbunătățirea relațiilor cu femeile negre și femeile de culoare, pentru a încuraja armonia rasială și pentru a avansa feminismul și mișcarea de abilitare a femeilor. că devine intersecțională și incluzivă pentru toate femeile.

12. Getting to Hell Da de Alexandra Jamieson și Bob Gower

Getting to Hell Yes este o carte despre construirea unor relații mai bune. Credem cu pasiune că lumea are nevoie de mai mulți oameni care să știe să construiască relații echilibrate și empatice - în afaceri, comunități și familii - prin conversații puternice și clare. Intenția noastră este să vă ajutăm să fiți catalizatorul schimbărilor pozitive în organizația și viața voastră. Acest lucru este posibil atunci când știi cum să te aliniezi și să creezi o cauză comună, cu alte persoane. Această carte vă va învăța o metodologie simplă, ghidată, care permite grupurilor să crească empatia și încrederea. Poate fi folosit în vânzări, la lansarea unei echipe sau în orice moment al proiectului, unde este nevoie de un anumit reorientare.

NOTĂ SPECIALĂ: Îmi place atât de mult metoda predată în această carte, încât am învățat-o publicului meu de ani de zile și am scris prefața cărții. Și chiar l-am inclus ca lecție în viitoarea mea carte, Managing the Motherload (Hay House 2019). Urmăriți interviul meu video cu Alex și Bob aici.

Mi-ar plăcea să aud care sunt cărțile dvs. personale care trebuie citite pentru 2019, așa că asigurați-vă că vă conectați la comunitatea mea din grupul meu privat de Facebook. Și înainte de a fugi să cumpăr toate opțiunile mele, faceți clic pe butonul Pinterest de mai jos pentru a împărtăși prima mea listă de favorite.

Rebecca „Bex” Borucki, fondator al BexLife.com și al mișcării de wellness Blissed In®, este mamă de cinci copii, gazdă TV, ghid de meditație, autor, vorbitor, doula de naștere, instructor de fitness și yoga și personalitate populară în social media. Prima ei carte, Ai 4 minute pentru a-ți schimba viața (Hay House 2017), este disponibilă acum, oriunde se vând cărți.

Blissed In și BexLife sunt mărci comerciale înregistrate ale Rebekah Borucki. Toate drepturile rezervate.