JUSTDOIT011 SparkPoints: (58.404)
Minute de fitness: (64.516)
Postări: 1.626
21.06.12 2:31 P

greutate

Sunt sigur că depinde de greutatea ta inițială. pentru mine, nu am observat nicio diferență până nu am pierdut 10 lbs. Familia mea nu a comentat până nu am pierdut 20 de kilograme. Deci, din moment ce slăbeam la aproximativ 1/2 lire pe săptămână, familia mea nu a observat decât la 40 de săptămâni după ce am început să fiu mai sănătoasă ! Este nevoie de răbdare, dar vei ajunge acolo.

EMILYDOODLE Postări: 1.708
21.06.12 2:24 P

Mi-am început pierderea în greutate pe 6 februarie și am durat aproximativ 3 luni pentru a pierde 20 de kilograme. si acum incerc sa mentin greutatea prin inregistrarea tuturor alimentelor mele pe tracker si fac zilnic aproximativ 30-60 de minute de exercitii.

PURPLELEAF13 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (63.072)
Postări: 51
19.06.12 10:51 A

Ok, deci câți dintre voi iubesc acele povești de succes pentru a vă motiva? Da, dar un lucru care mă înnebunește cu adevărat este atunci când nu declară niciodată cât a durat atunci să piardă acel „150 lbs” sau „75 lbs”. Am pierdut douăzeci de lire sterline în douăsprezece săptămâni și sunt în modul platou de cinci săptămâni acum! Yikes! Îmi pierd credința. când începe să revină?

SCTK519 Postări: 2.087
17.08.11 2:51 P

O scădere în greutate sănătoasă este de doar 1-2 kg pe săptămână, deci este puțin probabil să vedeți o mare diferență în prima săptămână. Dar țineți cont de asta, se va îmbunătăți.

CD3388901 Mesaje: 29
17.08.11 2:17 P

Încercați să nu vă faceți griji prea mult pentru cântar. Mă stresează și apoi simt că nu slăbesc când sunt stresată. Așa cum au spus alte persoane, folosiți banda de măsurare. De asemenea, puteți urmări cum vă simțiți, nivelul de energie al dispoziției, nivelul de stres etc. Chiar dacă nu slăbești imediat, a te simți mai bine este o îmbunătățire nu? În acest moment am pierdut doar două kilograme, iar măsurătorile mele nu s-au schimbat. Dar am fost claxonată de mai multe ori în timpul plimbărilor sau alergărilor mele în ultima săptămână (au trecut ani de când mi s-a întâmplat asta) și soțul meu a remarcat cât de „fierbinte” mă uitam în PJ-ul meu în noaptea trecută. Poate pentru că mă simt mai bine în interior, oamenii observă schimbări în exterior, chiar dacă scara nu se mișcă. Păstrați o atitudine pozitivă și noroc.

CD9861129 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (11.186)
Postări: 301
17.08.11 2:04 P

Am 25 de kilograme de slăbit. Am pierdut 3 până acum, pentru că pierd cu adevărat încet. Dar, de asemenea, am pierdut 4 centimetri în talie. Singurul mod în care pot spune este să măsoară.

Soțul meu spune că poate să-și dea seama uitându-se la mine, totuși. Îl voi crede pe cuvânt, pentru că este o luptă reală și am nevoie de toate încurajările pe care le pot obține!:)

Măsurați cu siguranță la fiecare câteva săptămâni. Încerc să o fac o dată pe lună.

BEARCLAW6 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (15.376)
Postări: 1.939
17.08.11 2:00 P

Cred că depinde cât de mult trebuie să pierzi. Am avut nevoie să pierd peste 100 de lbs (mai mult ca 150 lbs) și nu am observat nicio modificare în mine în primele 25 de lbs sau cam așa ceva. Așa cum am încadrat verigheta mea, am observat mai întâi și apoi mi-am schimbat fața. Oamenii care nu știau că încerc să pierd am început să comenteze despre scăderea în greutate de aproximativ 50 de lbs și câțiva oameni nu păreau să observe până când am scăzut aproximativ 100 lbs.

Într-o săptămână, s-ar putea să observați un pic mai puțin balonare, deoarece trecerea de la consumul de alimente prelucrate la alimente mai simple tinde să ducă la o pierdere de apă (și puțină pierdere de grăsime) în prima săptămână. Apoi intrați în pierderea săptămânală de grăsime, care este mult mai lentă.

BELLAARADIA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (5.968)
Postări: 429
17.08.11 1:45 P

Sunt aproape de săptămâna 4. În prima săptămână am observat că greutatea apei dispare și fața mea pare mai subțire. Am observat o diferență mai mare în timpul săptămânii 3-4. Asigurați-vă că utilizați o măsurătoare cu bandă! Pentru că atunci când cântarul nu se mișcă, centimetrii vor fi cu siguranță:) Mult succes.

KRISTEN0044 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.071)
Mesaje: 19
17.08.11 1:37 P

Am început să mănânc mai bine acum puțin peste o săptămână și încă simt că nu am pierdut nimic. Am trecut de la consumul de tone de fast-food și alte alimente teribil de grase la consumul de alimente sănătoase cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice în fiecare zi. Devin obsedat de scară. Mă întrebam cât a durat unii oameni să observe greutatea lor căderea și dacă au observat ceva în prima săptămână.